https://rec-diet.seesaa.net/ 2008年1月1日に体重105kgでスタートしたレコーディング・ダイエット。目標の65kgを2010年2月27日に切り、その後63.3kgまで行って油断したのか、時は巡り今に至る。いつまで続く。どこまで行くの。ダイエットとは何だ？ダイエットの成功とは何だ？最高のダイエットとは？ダイエットは永遠！楽しいダイエットを！ ja http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 2008年1月1日に体重105kgでスタートしたレコーディング・ダイエット。 目標の65kgを2010年2月27日に切り、その後63.3kgまで行って油断したのか、時は巡り今に至る。 いつまで続く。どこまで行くの。ダイエットとは何だ？ダイエットの成功とは何だ？最高のダイエットとは？ ダイエットは永遠！楽しいダイエットを！ ダイエット,レコーティング・ダイエット,レコダイ,スロトレ,白湯,ゲッタマン,踏み台昇降,楽しいダイエット マカロン no https://rec-diet.seesaa.net/article/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%886734%E6%97%A5%E7%9B%AE.html Tue, 12 May 2026 19:23:36 +0900 今朝の体重は、200グラム減った。まだ消化があまり進んでいないということかな。明日くらいには、もっと減ると思いたい。今日は暑くなった。ついに窓を開けて網戸にしたくらいだもの。最高気温は24.9℃だったらしい。ほぼ夏日じゃから、暑いわけじゃ。身体が慣れていないので、余計に暑いのかも？今朝は6時起きの1日目。5時52分に起きた。昨夜、寝る時は、「なんか限界かも？」という感覚があって、6時15分起床が自分の最適解なのかと思うような状態じゃった。どうなのかは、まだわからない。明日も6.. レコーディングダイエット マカロン blog:https://blog.seesaa.jp,rec-diet/520666667 https://rec-diet.seesaa.net/article/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%886733%E6%97%A5%E7%9B%AE.html Mon, 11 May 2026 18:57:50 +0900 今朝の体重は、700グラム増えた。むむむ、さすがに増えたか。昨日は「飲む日」で、食べ物が多めじゃったからじゃな。消化するぜよ。今朝の起床時刻は、6時8分。これで6時15分起床の4回目が終わりなので、明日からは6時起床じゃい。どこまで早くするのかは、どう決めるんじゃったかにゃ？ レコーディングダイエット マカロン blog:https://blog.seesaa.jp,rec-diet/520657758 https://rec-diet.seesaa.net/article/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%886732%E6%97%A5%E7%9B%AE.html Sun, 10 May 2026 19:51:45 +0900 今朝の体重は、200グラム減った。飲んだ日の次の日で減ることが出るようになってきたのぉ。意識高めってことかもしれぬ。今日も「飲む日」じゃったから、明日はさすがに増えるかな？今朝は6時11分起床。6時15分起きの3回目もクリア。明日、達成できれば4回目ということになるぞよ。そうなれば、次は6時起床か。どこまで早くするかじゃな。 レコーディングダイエット マカロン blog:https://blog.seesaa.jp,rec-diet/520650048 https://rec-diet.seesaa.net/article/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%886731%E6%97%A5%E7%9B%AE.html Sat, 09 May 2026 20:15:19 +0900 今朝の体重は、100グラム減った。むむむ、71キロ台は夢の夢じゃったか…とほほ。まぁ、しゃーない。また今度じゃな。今朝は6時15分起床の2回目。中途覚醒は、1回か2回。短いものだけ。で、目覚ましアラームでの起床じゃから、やはりこのくらいが適正なのかのぉ？まだ、わからんが。明日は6時15分の3回目じゃな。 レコーディングダイエット マカロン blog:https://blog.seesaa.jp,rec-diet/520642932 https://rec-diet.seesaa.net/article/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%886730%E6%97%A5%E7%9B%AE.html Fri, 08 May 2026 19:11:26 +0900 今朝の体重は、500グラム増えた。なぬ？昨日は飲む日じゃないから、体重は減ると思っていたのに…減れば71キロ台じゃと思っとったのに～振り返れば、夜ごはんが多かったのじゃな。仕方ない。でも、消化すれば減るはずの内容だったと思う。今朝の起床は6時15分。予定通り。ってか、中途覚醒が1回だけで、目覚ましアラームで起床したわけ。睡眠不足なのかな？早起き計画は、無理なのかね？とは言え、明日も6時15分起床予定。明日で2回目じゃな。まずは4回。 レコーディングダイエット マカロン blog:https://blog.seesaa.jp,rec-diet/520634880 https://rec-diet.seesaa.net/article/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%886729%E6%97%A5%E7%9B%AE.html Thu, 07 May 2026 19:05:58 +0900 今朝の体重は、100グラム減った。およ？昨日は飲む日じゃったのに、その翌朝の体重が減っているなんてことは、今まであったじゃろうか？これなら、71キロ台になれるかも？まぁ、期待しすぎないほうがいいかな。今朝の起床は6時26分。2時台、3時台、4時台、5時台、6時台と何度も中途覚醒しておるが、AIの指示通りの6時30分起床は、これで4回目。なので、15分早めて明日は6時15分に起床する予定。これをまた4日続けるわけじゃな。中途覚醒がなくなればいいのにね～。 レコーディングダイエット マカロン blog:https://blog.seesaa.jp,rec-diet/520626748 https://rec-diet.seesaa.net/article/%E6%9C%88%E3%83%87%E3%83%BC%E3%82%BF%E9%9B%86%E8%A8%88%EF%BC%88220%EF%BC%89.html Wed, 06 May 2026 20:34:52 +0900 2026年（令和8年）は5月6日になっておりまする。第一水曜日に、前月のレコダイ集計をすることにしていて、さっきまでこれに気づいていたのに、普段通りの記事更新をして終わるところだった。思い出して良かったぞい。思い出してなかったら、前にもあったように、翌月になって書いていなかったことに気づく…ということになりそうじゃもの。さてさて、先月4月は、どんな月だったっけ？何があったか、さっぱり思い出せん。何もなかったのじゃろう。レコダイ・ノートを見返すと、やはり「早起き」がテーマかも。.. 体型比較写真撮影 マカロン blog:https://blog.seesaa.jp,rec-diet/520618802 https://rec-diet.seesaa.net/article/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%886728%E6%97%A5%E7%9B%AE.html Wed, 06 May 2026 19:53:46 +0900 今朝の体重は、400グラム減った。まぁ、減るわな。で、ここからじゃ。71キロ台まで減るじゃろか？今日は飲む日じゃったけど、食べすぎてはいないような気もするが、どうなるか。天気が良くて、最高気温も23.8℃だったようだけど、そこまで暑くならなかったような室内。風が強かったからなのか？でもまぁ、寒くないのはうれしいわい。今朝は6時30分起床。今日で3回目かな。なんか辛いような気もしてきたけど、これは睡眠負債が解消されていないからなのか？それとも、やはり早起きは無理なのか？わからん.. レコーディングダイエット マカロン blog:https://blog.seesaa.jp,rec-diet/520618643 https://rec-diet.seesaa.net/article/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%886727%E6%97%A5%E7%9B%AE.html Tue, 05 May 2026 19:18:43 +0900 今朝の体重は、500グラム減った。まぁ、消化されたら減りますわよ。今週こそは、71キロ台まで減るじゃろうか？今朝は、6時30分起床。AIのアドバイス通りの時刻ではあるけどその前に、いつもと同じで、4時台、5時台とかにチョコっと目が覚めてるし、6時15分くらいにも目が覚めた。昨日はそこで起きたのじゃけど、今朝は30分まで寝たっす。寝ていたいと思ったということは、寝不足なのか？それとも、慣れていないだけか？わからん。今朝で6時半起床が2回目。4回ずつがいいとのことなので、明日と明.. レコーディングダイエット マカロン blog:https://blog.seesaa.jp,rec-diet/520610127 https://rec-diet.seesaa.net/article/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%886726%E6%97%A5%E7%9B%AE.html Mon, 04 May 2026 19:04:18 +0900 今朝の体重は、800グラム増えた。え～？そんなに増える？こういうときは、食べた物の重さじゃろう。消化とともに、ガクンと減るはずじゃい。今朝は、6時15分起床。昨日、AIに6時30分起きから始めてみては？とアドバイスされていたが、15分に目が覚めて、あと15分寝るのはかえって辛くなりそうじゃったので、そのまま起きた。と言っても、4時頃、5時台などにも目は少し覚めていたけども。AIのアドバイスどおり、まずは6時半くらいを目安にして、それを4日間続けてみることからじゃな。で、大丈夫.. レコーディングダイエット マカロン blog:https://blog.seesaa.jp,rec-diet/520598558 https://rec-diet.seesaa.net/article/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%886725%E6%97%A5%E7%9B%AE.html Sun, 03 May 2026 20:05:40 +0900 今朝の体重は、300グラム増えた。あらら、増えてたんだったか。増えたときはオヤツなしのルールなのに、今日は食べちゃったぞい。まぁ、買い物の御駄賃ということで、日曜は許してもらおう（って、誰に？ダイエットの神様に）今朝は7時近くまで寝たよ。と言っても、4時ごろ、5時ごろ、6時ごろ、6時半頃という感じで目が覚めるんじゃけどね。これは、新聞が届くとか、家族がトイレに行くとか、そういうのに反応して目が覚めているのじゃろか？「目が覚めたのなら起きてしまえ」というのを2週間くらいやったも.. レコーディングダイエット マカロン blog:https://blog.seesaa.jp,rec-diet/520592051 https://rec-diet.seesaa.net/article/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%886724%E6%97%A5%E7%9B%AE.html Sat, 02 May 2026 20:00:20 +0900 今朝の体重は、100グラム減った。惜しい！71キロ台に行けるのか？と思っていたけど、72キロちょうどやった。惜しい。今日は飲む日じゃったので、明日は増えるかね。でも、いつもより食べてないようにも思うので、明日はもしかすると71キロ台かも？71キロ台が出たとしたら、いったいいつ以来なのか？で、最近、右往左往していた早起きだけど、今朝は7時4分に起きた。睡眠負債が貯まっている感覚が強かったので、寝ることを優先したよ。と言っても、4時ごろ、5時ごろ、6時ごろと、何回も目が覚めていて.. レコーディングダイエット マカロン blog:https://blog.seesaa.jp,rec-diet/520584487 https://rec-diet.seesaa.net/article/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%886723%E6%97%A5%E7%9B%AE.html Fri, 01 May 2026 19:13:34 +0900 今朝の体重は、400グラム減った。おお！71キロ台に行けるか？体脂肪率は21％台に戻ったから、やはり20％台というのは睡眠時間が減ったことが原因だったのかな？その睡眠だけど、今朝は6時39分起き。5時台にも目が覚めたけど、起きなかった。やはり急激過ぎたし、極端過ぎたりもしたからか、頭が痛い…とは違うんだけど、睡眠不足のときになるあの感じが強くなってきた。5時に起きたり、4時30分に起きたりもしてたから、さすがに無理しすぎだったのかな。せめて、早いにしても同じ時刻に起きるように.. レコーディングダイエット マカロン blog:https://blog.seesaa.jp,rec-diet/520576797 https://rec-diet.seesaa.net/article/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%886722%E6%97%A5%E7%9B%AE.html Thu, 30 Apr 2026 19:17:40 +0900 今朝の体重は、300グラム増えた。増えていたとは覚えてなくて、今日はおやつを食べてしまった。朝の体重が増えてるときは、おやつなしのはずだったのに～。まぁ、仕方ない。今朝は5時21分起き。寝てようかと思ったけど、昨夜は眠くなって少し早く寝たので、起きることにした。今日は暖かくなったはずなんだけど、室内は真夏にはならなかったような。太陽出てたのに、おかしい～な～。 レコーディングダイエット マカロン blog:https://blog.seesaa.jp,rec-diet/520566327 https://rec-diet.seesaa.net/article/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%886721%E6%97%A5%E7%9B%AE.html Wed, 29 Apr 2026 20:03:32 +0900 今朝の体重は、700グラム減った。体重は消化が進めば減るのがわかっているからいいんだけど、昨日から体脂肪率が20台を出すようになっているのがビックリ。パッと思いつくのは、スクワットを毎日しているからということになる。毎日、朝食後に10回だけだけど、深いスクワットをするようになったことが好結果につながっている可能性はある。しかし、最近の異常な早起きが影響しているかもしれないよね。計測は毎朝起床後なわけで、体脂肪率はちょっとしたことに影響を受けることがあるから。早起きするというこ.. レコーディングダイエット マカロン blog:https://blog.seesaa.jp,rec-diet/520558517