レコーディング・ダイエット実践中〜40男最後？のダイエット

今朝の体重は、300グラム増えた。
増えていたとは覚えてなくて、今日はおやつを食べてしまった。
朝の体重が増えてるときは、おやつなしのはずだったのに〜。
まぁ、仕方ない。

今朝は5時21分起き。
寝てようかと思ったけど、昨夜は眠くなって少し早く寝たので、起きることにした。

今日は暖かくなったはずなんだけど、室内は真夏にはならなかったような。太陽出てたのに、おかしい〜な〜。

今朝の体重は、700グラム減った。
体重は消化が進めば減るのがわかっているからいいんだけど、
昨日から体脂肪率が20台を出すようになっているのがビックリ。

パッと思いつくのは、
スクワットを毎日しているからということになる。
毎日、朝食後に10回だけだけど、深いスクワットをするようになったことが好結果につながっている可能性はある。

しかし、最近の異常な早起きが影響しているかもしれないよね。
計測は毎朝起床後なわけで、体脂肪率はちょっとしたことに影響を受けることがあるから。
早起きするということは、睡眠時間が減るわけなので、こういうのが影響することもありそうだからな〜。

で、実は今朝は、久し振りに普通の時間に起きた。
4時頃とか5時前に目が覚めたんだけど、さすがに昨日の朝が4時30分起きだったからか、今朝は寝ることにした。
心配事のせいで寝てられない…ということもありながら、起きてしまうとかえって不安になるかもという考えもあって、それなら寝ることで考えないようにしようということを考えたのじゃ。
まぁその場合、眠くなければ心配事のほうが強くて眠れないわけだけど、ここ2週間くらいは早起きしてばかりだからね。
さらに昨日は4時半起きだもの、何度も目が覚めるとは言え、睡魔の方が強いわな。

さてさて、明日は何時に起きることになるのかな？
何時に起きると決めてもいいのかもしれないけど、眠っていたいのなら寝る、眠れなさそうなら起きる…という感じのほうがいいのかな〜と。
でも、早起きすると時間がたくさんできて良いということも実感してしまったからな〜。
できるだけ早起きしたほうが良いように思うけど、まぁ、どうなるかわからん。
きっちり決めないほうが良い感じがしちょる。

今朝の体重は、100グラム増えた。
増えたのか。
まぁ、そういうこともある。
昨日の昼が多めじゃったかな？
朝は、いつも同じようなものだし、
夜は、飲まない日だとほとんど同じくらいのカロリー。
なので、やはり昼がけっこう左右することがあることには、少し前から気づいておるからのぉ。
まぁ、明日は減ると思う。

っていうか、
今朝は4時半起床。
さすがに早すぎるとは思ったものの、
心配事ができてしまって
これは目が覚めると寝れないだろうなと思っていたからね。
早いけど起きてしまった。
この心配事は続きそうだからな〜。
どうなることか…