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2024年05月12日

ダイエット6004日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-5.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.7kg
体脂肪率:20.1%
BMI:23.5
食事
朝食
642kcal
昼食
771 セイコーマートの新製品「ジャンボカレーメンチカツ弁当」おいしかった!
夕食
1149
おやつ
324
total:2786kcal
今朝の体重は、200グラム増えた。
ポンポン減るかと思ったら
さすがにそういうわけには行かないのね。
明日の朝は、きっと増えるはず。
まぁ、よかよか。


この時間の空は、また雲が広がっている。
薄い青空は少しだけ。
でも明るく、日差しもあり。
気温は高めだけど、風が強い。

昨夜は北海道でもオーロラが出た。
名寄の天文台のライブ映像を見ていたよ。
オーロラは緑のイメージがあるが
名寄のは赤だった。
いろんなことがありますな〜。


ドジャースはパドレスと試合中。
試合前に
ダルビッシュ投手と大谷翔平選手が
楽しそうに会話してた。
明日は、ダルちゃん登板予定。

昨日の様子はこちら。


今日の大谷まとめ!同点劇に繋げた2塁打&ブルペンに向かってポーズ、そして試合前ファンサが最高!【現地映像】5月11日ドジャースvsパドレス第1戦



【同点に繋がる安打!大谷翔平 全打席ダイジェスト】MLB2024シーズン ドジャース vs パドレス 5.11


ささ、
5月も12日の日曜ごいにこいつ…
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
母の日
袋物の日
国際看護師の日
ナイチンゲール・デー
看護の日
海上保安の日
民生委員・児童委員の日
アセロラの日(アセローラの日)
ザリガニの日
LKM512の日
箕輪町安全安心の日
永平寺胡麻豆腐の日
こてっちゃんの日
KOIVE(コイヴ)の日
豆腐の日
育児の日
パンの日
わんにゃんの日
愛鳥週間(バードウィーク)

母の日ですな。
語呂合わせは、豆腐くらい?
育児もかな。

有名人誕生日検索&今日は何の日
https://happybirthdays.jp/

渡辺徹さんのお誕生日。

うむ
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!
posted by マカロン at 09:46 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2024年05月11日

ダイエット6003日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-5.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.5kg
体脂肪率:19.6%
BMI:23.5
食事
朝食
886kcal
昼食
473
夕食
682
おやつ
256
total:2297kcal
今朝の体重は、300グラム減った。
昨日、600グラム減ったので
2日で900グラム減ったわけか。
いい感じ。

しばらく安定していたが
ホームランが出たからなのか
新しい試みがうまく行っているのか…。
新しい試みというか取り組みは、
明らかに食べる量は減っているので
こちらの効果なのだろう。
どこまで減るかしら〜。


この時間の空は、
全体に雲がかかっている感じ。
風も少しある。
明るいから太陽は出てるのだろうか。
20℃は超えているようだ。
明日は雨になるのかな。


ドジャースは試合しているようだけど
BS1で放送していない。
パドレスとサンディエゴでやっている。
パドレスの放映権料が高額なのだろうか。
ダルビッシュ投手、松井裕樹投手との対決。
試合は少し前に終わったようだ。

【同地区対決は見応えのあるハイレベルな投手戦に!】ドジャース vs パドレス 試合ハイライト MLB2024シーズン 5.11



ささ、
5月も11日の土曜ごいいいとと…
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
世界渡り鳥デー
長良川鵜飼い開きの日
ご当地キャラの日
エベレスト日本人初登頂記念日
ご当地スーパーの日
ロールちゃんの日
めんの日
VSOP運動の日
ダブルソフトの日
おかあちゃん同盟の日
朔太郎忌
たかし忌
梶葉忌
愛鳥週間(バードウィーク)

ご当地が語呂合わせなのかな。


有名人誕生日検索&今日は何の日
https://happybirthdays.jp/

浜田雅功さん、久保田早紀さん、
新浦寿夫さん、泉谷しげるさんが同じ誕生日なのね。
異邦人、春夏秋冬は、今でも大好き。

うむ、
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!
posted by マカロン at 11:53 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2024年05月10日

ダイエット6002日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-5.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.8kg
体脂肪率:20.2%
BMI:23.6
食事
朝食
646kcal
昼食
832
夕食
719
おやつ
200
total:2397kcal
今朝の体重は、600グラム減った。
おお!
ずーっと安定していたら
減る方に行ったか。
っていうか、
3試合ノーヒットだったのが
昨日、3ランと2ランの
2本のホームランが飛び出したからね。
そのおかげかもしれない。

あと、昨日から夕食に
新しい試みを開始した。
これは必ず影響するはずなので
どうなっていくか楽しみ。


この時間の空は、晴れてきたぞい。
朝は灰色の曇り空だったけど
いい天気になると言っていたからね。
もっといい天気になるのかも。
予想最高気温は18℃。
明日からは20℃を超えるみたい。
我が家のチューリップは、今が盛り。

そうそう。
隣の家もエアコンを付けたみたい。
室外機が登場してる。
向かいも裏も、右隣も左隣も
エアコンを付けたわけか。
斜め向かいの家はまだだと思うが
さすがに増えてきた。
包囲網じゃな〜。


昨日の大谷翔平選手の試合は
昨日のブログに貼り付けたか。
今日は試合がないみたい。

将棋の名人戦第3局は
藤井聡太名人が勝利。
AI評価値では70%台だったけど
豊島将之九段が投了した。
ここから激しくなるのかと思っていたから
びっくり。
素人観る将にはわからない判断なのでしょうな〜。
伊藤匠七段の強さが
また浮き彫りになったかも。


ささ、
5月も10日の金曜ごとーいてん…
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
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日本気象協会創立記念日
コットンの日
地質の日
街区表示板の日
リプトンの日
メイトーの日
コンクリート住宅の日
ファイトの日
ダンテの日
五島の日
ミリオンゴッドの日
黄金糖の日
コメドの日
金鳥「コンバット」の日
こいのわの日
VIOケアの日
五十音図・あいうえおの日
ごろっとサーモンの日
糖化の日
パンケーキの日
アメリカンフライドポテトの日
バイナリーオプションの日
コッペパンの日
Windows 10 の日
スカイプロポーズの日
サガミ満天そばの日
キャッシュレスの日
四迷忌
金毘羅の縁日
愛鳥週間(バードウィーク)

語呂合わせは、今日も多い。
愛鳥週間なんだな〜。
でも金曜から始まるんだね。
週間モノって、月曜から始まるイメージだったよ。

有名人誕生日検索&今日は何の日
https://happybirthdays.jp/

山崎一彦さん、小松辰雄さんがお誕生日。
ん?
小学生のときの友人も今日だったはず。

うむ、
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!


posted by マカロン at 09:02 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)