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2024年05月15日

ダイエット6007日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-6.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.0kg
体脂肪率:19.8%
BMI:23.6
食事
朝食
633kcal
昼食
723
夕食
771
おやつ
235
total:2262kcal
今朝の体重は、100グラム増えた。
夕食の新しい取り組みで
どんどん体重が減るかも…
なんて思っていたけど
それほどではないみたい。
でもまぁ、
それなりに維持できるようだから
続けていれば、またストンと落ちる
のではないかのぉ。
おそらく、たぶん。


この時間の空は、ばっちり快晴!
雲一つなし。
でも真っ青ではないのは雲なのかな。
太陽も元気だから朝から暑め。
予想最高気温は22℃前後とのこと。
初夏でしょか。


昨日の大谷翔平選手
腰の張りから復帰して躍動。
山本由伸投手は一球に泣いた感じか。


今日の大谷山本まとめ!爆速すぎたタイムリー内野安打&ベッツやフリーマンとの絡み、延長10回の勝ち越しシーンに注目!【現地映像】5月14日ドジャースvsジャイアンツ第1戦


【2試合ぶり2安打&1打点!大谷翔平 全打席ダイジェスト】MLB2024シーズン ドジャース vs ジャイアンツ 5.14


ささ、
5月も15日の水曜こいこ、ごいご、いついーいつ…
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
国際家族デー
沖縄本土復帰記念日
ヨーグルトの日
青春七五三
ストッキングの日
マイコファジストの日
水分補給の日
Jリーグの日
弁護士費用保険の日
サブイボマスク・シャッターを開ける日
WATALISの日
アクティオ・建設機械レンタルの日
テリヤキバーガーの日
いちごの日
愛鳥週間(バードウィーク)

515は何かあったはず…と感じていたけど
沖縄本土復帰記念日なんだね。
そうだ、Jリーグ開幕もそうだ。
語呂合わせは、いちごぐらいかな。


有名人誕生日検索&今日は何の日
https://happybirthdays.jp/

5月15日がお誕生日という人は、なかなかだよ。
井上康生さん、西島洋介山さん、辰吉丈一郎さん、江夏豊さん
美川憲一さん、美輪明宏さん、伊丹十三さん、瀬戸内寂聴さん、市川房枝さん。
ん〜、なかなかの顔ぶれだ。


うむ、
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!
posted by マカロン at 08:47 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2024年05月14日

ダイエット6006日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-5.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.9kg
体脂肪率:20.2%
BMI:23.6
食事
朝食
633kcal
昼食
416
夕食
808
おやつ
224
total:2081kcal
今朝の体重は、200グラム減った。
もっと減るかと思っていたから
ちょっぴりガッカリ。
そうポンポン減らないか。
まぁ、よかよか。


この時間の空は、おお!
久しぶりの快晴ではないか。
薄っすら白味がかった青空だけど
雲の形をしたものはない。
太陽も元気。
朝方は冷えた感じがありはしたが
予想最高気温は22℃くらいだって。
チューリップは全開だし、
ドウダンツツジの葉が一斉に出たと思ったら
今度は白い小さな花も一斉に咲いた。
びっくりするような大変身。
自然はすごいのぉ。


昨日の大谷翔平選手はお休み。
ダルビッシュ投手との対決が見られなくて残念。
でも、ダルビッシュ投手は日米通算199勝目。
スンバラシイ!
大谷翔平投手も強い刺激を受けたのでは。
ダルビッシュ投手も大谷くんに刺激されての
ナイスピッチングだったのかも。


【7回無失点7奪三振で今季3勝目!ダルビッシュ有 投球ダイジェスト】MLB2024シーズン ドジャース vs パドレス 5.13



今日の大谷まとめ!頭をペシられ、コーチにイタズラ、そしてダルさんが日米通算199勝目!【現地映像】5月13日ドジャースvsパドレス第3戦

今日の試合はスタメンで出場。
山本由伸投手が先発ですな。
山本投手先発試合で
今日のオオタニサンは打てるでしょうか?w


ささ、
5月も14日の火曜ごいしごとよ…
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
種痘記念日
温度計の日
ゴールドデー
けん玉の日
ごいしの日
マーマレードの日
斎藤茂吉記念日
丸大燻製屋・ジューシーの日
クラシコ・医師の日
愛鳥週間(バードウィーク)

あれ〜?
絶対に「碁石の日」があると思ったのに
あ!あった!ひらがなかいな。見落とした。
ジューシーも語呂合わせだね。


有名人誕生日検索&今日は何の日
https://happybirthdays.jp/

ジョージ・ルーカス監督とロバート・ゼメキス監督が
同じ誕生日なのか。へぇ〜。

そして、
横綱・大鵬の引退と
横綱・千代の富士引退発表が同じ日。
千代の富士さんが大鵬さん引退日に合わせたのかな?
千代の富士さん、ウルフフィーバーがすごくて
私も大ファンだった。
今でも一番好きな力士。

うむ、
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!
posted by マカロン at 09:20 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2024年05月13日

ダイエット6005日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-6.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.1kg
体脂肪率:19.5%
BMI:23.7
食事
朝食
633kcal
昼食
610
夕食
746
おやつ
374
total:2263kcal
今朝の体重は、400グラム増えた。
昨日の予想通り増えたけど
このくらいなら大丈夫かな。
消化しよう!


この時間の空は、
灰色の雲が覆っているが
雲の切れ間に明るさも。
昨日から降っていた雨は
上がっているのかもしれない。
天気は回復するみたい。


昨日の大谷翔平選手。
腰の張りを訴えて途中交代しましたね。


今日の大谷まとめ!相手との絡みが最高&テオスカーの満塁弾、驚きの二度見が面白い!【現地映像】5月12日ドジャースvsパドレス第2戦

腰の張りなどが出たときに
試合を休めやすくなったのは
休んでも大丈夫なチーム戦力だから…
ということもあるのでしょうかね。

無理したほうが良くないことになる…
という、昨年の経験があるのかもだけど。
まぁ、エンジェルスでは
休むわけには行かなかったものね〜。
ずっと出ていて欲しいけど
休みを取りながら、
ケガなくプレーを続けてほしいものね。
二刀流が復活したら
どういう感じになるのかな〜。

でも今季はDHだけだから
守備の負担は無いんだよね。


ささ、
5月も13日の月曜ごいさ、いいみ…
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
愛犬の日
メイストーム・デー
カクテルの日
竹酔日・竹植うる日
トップガンの日
一汁三菜の日
石井スポーツグループ 登山の日
お父さんの日
花袋忌
虚空蔵の縁日
愛鳥週間(バードウィーク)

一汁三菜の日は、13日からか。
これは語呂合わせとは呼ばんのかな。
むむむ?
お父さんの日というのがあるぞい。
父の日ではなく、母の日の次の日にあるのか。

有名人誕生日検索&今日は何の日
https://happybirthdays.jp/

太田光さんのお誕生日なのか。
爆笑問題をテレビで初めて見たときの衝撃は
今でも覚えている。
お笑い番組が好きだったから、
「すごいの出てきたぞ」って。
まぁ、ツービートみたいだったけどね。
その後、干されて何年も出なくなったけど
やっぱり売れて今に至ると。
ここ10年以上はお笑い番組見なくなったから
どういう活躍をしてるのか詳しくは知らないけどね。

中村メイコさんも今日がお誕生日なのね。

うむ、
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!
posted by マカロン at 08:51 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)