スポンサードリンク

2024年10月30日

ダイエット6175日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.9kg
体脂肪率:19.6%
BMI:22.9
食事
朝食
659kcal
昼食
880
夕食
816
おやつ
235
total:2590kcal
今朝の体重は、100グラム減った。
水曜で68キロ台にギリギリ。
土曜朝までにどこまで減るかだけど
その前に、
10月の目標の一つである
「67キロ台を見る」は
達成できなさそう。
もう何ヶ月達成できていない目標だろう?
これを目標と呼んでいいのじゃろうか?
…って、
そこまで厳しくせずに
のんびりいこか。
急ぐ旅でもないのじゃから。



この時間の空は、薄い青空だけど
太陽も元気で室内は夏になってきた。
でも朝の外は寒かった〜。
風が強めで。
朝方というか、夜中というか、
目が覚めたのは寒かったのかも。
掛けるものを増やすなり、変えるなり
したほうがいいのか?
昨シーズンの真冬も
同じものを掛けていて平気だったのに
寒がりになってきたか?



昨日のオオタニサン。
亜脱臼した肩のために、
胸元に左手を固定するような感じで
プレーしてた。
スイングするたびに、見てて怖い。

大谷ドジャースがついに優勝王手!ブーイング敵地で復帰の大谷全打席!現地映像

同じくケガで万全ではないフリーマン選手が
昨日もホームランを打って
ドジャースは王手。
今日の試合もフリーマン選手がまたホームラン。

日本シリーズではちょくちょくあるのに
ワールドシリーズでは3連敗からの4連勝ということは
一度もないらしい。
さらに、3連勝するとそのまま4連勝でスイープ
というケースが多いそうだ。
メジャーは歴史が長いのに、
意外な記録が出てなかったりするんだよね。
不思議だ。


ささ、
10月も30日の水曜いろみわ、とーみれ…
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
香りの記念日
初恋の日
たまごかけごはんの日
教育勅語発布の日
ニュースパニックデー・宇宙戦争の日
マナーの日
炭酸ソーダの日
リラクゼーションの日
トマトサワーの日
みその日
EPAの日
サワーの日
キャッシュレスの日
紅葉忌
蟻君忌
読書週間
受信環境クリーン月間

数字の並びはキレイだけど
語呂合わせは難しいのか?
でも、トマトサワーが語呂合わせじゃろね。


有名人誕生日検索&今日は何の日
https://happybirthdays.jp/

仲間由紀恵さん、平瀬真由美さん、
ディエゴ・マラドーナさん、ジャッキー佐藤さん、
太平シローさん、山本小鉄さんのお誕生日。


うむ、
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!

posted by マカロン at 09:44 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2024年10月28日

ダイエット6173日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.6kg
体脂肪率:19.0%
BMI:23.2
食事
朝食
446kcal
今朝の体重は、500グラム増えた。
増えたことは増えたけど、
昨夜も、
お腹パンパンというほどまでは
食べなかったから
このくらいの増加で済んだのかも。
とは言え、
土日は食べていいんだ!って
考え方も
どうにかせんといかんかのぉ?
気持ち的には、
このやり方には喜びがあるので
良いような気もしてるけどね。
買い過ぎちゃうのが玉に瑕。



この時間の空は、
ん?晴れてきた!青空が出てきたし、
太陽も元気になってきたぞ。
さっきまで小雨が降っていたが
晴れそうですな。
昨日は寒くて、
さすがにストーブを点けた。
いよいよ本格的なストーブになるかも。



昨日のオオタニサン。
外出していてライブでは見れなかったけど
帰宅して「怪我をした」と聞き、
血の気が引いた感じかした。
恐れていたことが起きたかと…。

映像を見てみたら、
グローブがグラウンドに引っかかり
それで肩が引っ張られたように思う。
あれで抜けてしまうのは怖いな〜。

マイクが付いていたとかで
大谷選手の声も拾っていた。

亜脱臼らしく、
第3戦は出られるって監督が言っている。
フリーマン選手も怪我しながら出てるから
大谷選手本人も出ようとするのかもしれない。
今日がお休みで良かったし、
あと数試合でシーズンも終わるから
無理してでも出るのかも。
フリーマン選手の姿を見てるから
大谷選手本人は出ますって言うよね。
出ても大丈夫ならいいんだけど…。

大谷選手がピッチャーをしている映像を見たら
やっぱり投手大谷を見たくなってしまった。

無謀なことはしないし、させないだろうけど
無事であってほしい。

奮闘の大谷が衝撃のアクシデント!Wシリーズ第2戦ド軍が接戦制し2勝!今日の大谷まとめ【10.27現地映像】



ささ、
10月ももう28日ですな月曜いろつや、とーにぱ…
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
速記の日
日本のABCの日
群馬県民の日
岐阜県地震防災の日
信濃町・霧下そばの日
透明美肌の日
おだしの日
豆花記念日
プレスリリースの日
豆腐バーの日
村杉温泉・風雅の宿「長生館」大庭園の日
にわとりの日
読書週間
受信環境クリーン月間

いろつやの語呂合わせがありそうだから
透明美肌の日あたりがこれかな。


有名人誕生日検索&今日は何の日
https://happybirthdays.jp/

ジュリア・ロバーツさん、ビル・ゲイツさん、
蟹江敬三さん、矢口高雄さんのお誕生日。
懐かしいお名前…。


うむ、
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!
posted by マカロン at 08:48 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2024年10月27日

ダイエット6172日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.1kg
体脂肪率:19.3%
BMI:23.0
食事
朝食
433kcal
昼食
1110
夕食
1250
おやつ
208
total:3001kcal
今朝の体重は、700グラム増えた。
いつもより食べたけど、
お腹パンパンにはならなかったような。
だから
食べ過ぎではないのかも?と
期待したりもしたが、
体重はしっかり増えておった。
今日でどこまで増えるかじゃな。



この時間の空は、白い曇り空。
太陽の元気がないのもあって
なんか寒い。
太陽は偉大だ。
太陽が出てくれないと
室内は寒いな〜。
外も寒いのかもしれない。



昨日のオオタニサン。

延長10回裏!ド軍劇的サヨナラ満塁弾で勝利!Wシリーズ第1戦大谷が歓喜の舞い!今日の大谷まとめ【10.26現地映像】

ついにワールドシリーズが開幕。
大谷翔平選手も初ヒットを放ったし
フリーマン選手が逆転サヨナラ満塁ホームラン。
痛い脚で三塁打にした激走もあったし、
お子さんのこともあるし、
野球の神様が応援してくれたかな。
これでドジャースに勢いが出たか?
今日は山本由伸投手が先発だから
昨日の勝利は良かったかも。
昨日負けてたら、
今日は絶対に勝たねば…って
感じになっただろうから。
今日もし負けてもタイだものね。
今日の試合は、どうなるか。



ささ、
10月も27日の日曜いろにな、とーつし…
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
世界視聴覚遺産デー
テディベアズ・デー
読書の日・読書週間
文字・活字文化の日
世界新記録の日
機関誌の日
エチケットブラシの日
ハンドメイドの日
仏壇の日
松陰忌
源義忌
受信環境クリーン月間

語呂合わせは無さそうね。



有名人誕生日検索&今日は何の日
https://happybirthdays.jp/

堀内孝雄さん、半村良さん、大屋政子さんのお誕生日。
アリスは中学のときに、チャンピオンがヒットしたはず。
クラシックギターで友達と練習した思い出が…。
大屋政子さんも懐かしい。



うむ、
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!


posted by マカロン at 08:58 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)