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2026年02月28日

ダイエット6661日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-8.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：73.5kg
体脂肪率：21.5%
ＢＭＩ：24.5
食事
朝食
436kcal
昼食
412
夕食
860
おやつ
120
total:1828kcal
今朝の体重は、100グラム増えた。
なぬ？増えるんかーい！
まぁ、100グラムくらいでガタガタ言いなや。
明日は明日の風が吹くやろがい。

今日も雪は降らず。
っていうか、小雨が降っていたっぽい。
昼も夕方も目にも見えず、音もしなかったけど、
外に出れば「小雨」…という感じの小雨が降っていたっぽい。

メインの道路は舗装が出ていたので油断したら、
一本別の道に入ったら、ボコボコガタガタだった。
ぐしゃぐしゃで埋まりそう…という感じじゃなかったから、まだいいけども。

にしても、もう大雪ドカ雪は無さそうな雰囲気ね。
っていうか、明日は3月か～。
2月は逃げたね。
【レコーディングダイエットの最新記事】
posted by マカロン at 20:00 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2026年02月27日

ダイエット6660日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-8.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：73.4kg
体脂肪率：22.0%
ＢＭＩ：24.4
食事
朝食
443kcal
昼食
750
夕食
768
おやつ
120
total:2081kcal
今朝の体重は、100グラム増えた。
やはり増える流れになったみたい。
でも、明日は減りそうなのだ。

今日も雪は降らず。
でも、気温は低めだったのかな。
太陽が出てなかったか。
プラス気温でも太陽が出ないと、やっぱり暖かくならんよね。
posted by マカロン at 19:11 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2026年02月26日

ダイエット6659日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-8.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：73.3kg
体脂肪率：22.3%
ＢＭＩ：24.4
食事
朝食
433kcal
昼食
453
夕食
690
おやつ
196
total:1772kcal
今朝の体重は、100グラム増えた。
木曜朝でこのくらいの増加なら、意識できたと言えるかも。
この翌日がどうなるかが最近の不思議なところじゃが。

今日も晴れていた。
が、雪解けは3cmだったらしい。
晴れてても気温は低かったのかもしれぬ。
posted by マカロン at 19:01 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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　いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50％にもなってました。

　2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

　男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

　身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年～1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

　今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

　毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、ＢＭＩの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

　どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

（2008年元旦の誓い）