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2024年05月21日

ダイエット6013日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-6.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.7kg
体脂肪率:19.5%
BMI:23.9
食事
朝食
633kcal
昼食
630
夕食
722
おやつ
212
total:2197kcal
今朝の体重は、100グラム減った。
なぬ〜?
100しか減らないの?
ズドンと減ると思ってたのに〜。
日曜夜に食べた物が
まだ消化されていないということか。
明日の朝こそは…。


この時間の空は、白い空が
明るくなってきた。
昨夜から小雨が降っていて、
さっきまで降っていたけど
晴れてくるということかな。
明るいことは明るい。
昨日までの暖かさから一転
肌寒い感じ。
まぁ、5月だから
本来はこんな感じなんだろさ。
明日は暑くなって、
土曜だかがまた寒くなるらしい。


昨日はダルちゃんが先かな。

【日米通算200勝達成&25イニング連続無失点!ダルビッシュ有 全打者ダイジェスト】MLB2024シーズン パドレス vs ブレーブス 5.20

試合後にNHKがインタビューしてた。
大谷くんの試合をやめてまで
ボクの試合を放送させてしまって…
というようなことを言っていたけど、
他にも日本人選手ががんばってるんだから
大谷くんの試合以外も放送してよ
っていう気持ちも込められているのかも。
インタビューや記者会見時に
ファイターズの帽子をかぶっているのが
またうれしい。
次は野茂英雄さんの201勝を抜いて、
その次は黒田博樹さんの203勝を抜くだろうけど
MLBでの勝利数で日本人1位になってほしい。
けど、
野茂さんが123勝、
ダルさんが107勝だから
どうだろね。
やれないことはない。
25イニング連続無失点だし
今が一番良かったりするのかも。
まだまだ進化してるってことかいな。
すごいな〜。

昨日のオオタニサンは
サヨナラヒット!

今日の大谷まとめ!10回裏劇的サヨナラ打&仲間から祝福の嵐、そして少年への神ファンサが最高すぎた!【現地映像】5月20日ドジャースvsレッズ第4戦


【移籍後初サヨナラ打!大谷翔平 全打席ダイジェスト】MLB2024シーズン レッズ vs ドジャース 5.20


ささ、
5月も21日の火曜ごにい、いつひ…
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
対話と発展のための世界文化多様性デー
小学校開校の日
リンドバーグ翼の日
探偵の日
ニキビの日
JUN SKY WALKER(S)の日
月化粧の日
マリルージュの日
myDIYの日
ゼクシオの日(XXIOの日)
木挽BLUEの日

語呂合わせは、なし?
ニキビが語呂合わせかも。
リンドバーグ、ジュンスカと
懐かしい名前が並んでいる。
このリンドバーグは本家のほうだけどw


有名人誕生日検索&今日は何の日
https://happybirthdays.jp/

原田貴和子さん、北林谷栄さんに反応。


うむ、
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!
posted by マカロン at 08:40 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2024年05月20日

ダイエット6012日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-6.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.8kg
体脂肪率:20.5%
BMI:23.9
食事
朝食
642kcal
昼食
531
夕食
658
おやつ
166
total:1997kcal
今朝の体重は、1000グラム増えた。
ハッハッハッ!
昨日の夕食で、たくさん食べたからね〜。
とは言え、
1キロも増えるとは思わなかった。
ってか、
そんな増えないのでは…と
思ってたくらいでもあった。

まぁ、そんなわけないか。
たくさん食べたものね。
食べたかったし
美味しかったから
よかよか。
消化しよう、消化しよう。


この時間の空は、雲の隙間から青空。
太陽も元気。
朝から暖かい。
が、夜から雨になるらしい。


昨日のオオタニサン。
ベッツがお休みで
ドジャースに来て初めての一番バッター。
ノーヒット。
2番フリーマンが打ったから対照的だったかも。

今日の大谷まとめ!テオスカー、ロハスで作戦会議&ベッツと絡み、そして山本へのイタズラが面白い!【現地映像】5月19日ドジャースvsレッズ第3戦



今日のオオタニサン。
サヨナラヒットを打ったぞ〜!

歓声大爆発!大谷翔平が延長10回裏にサヨナラタイムリーでチームメイトからワシャワシャ祭り!【現地映像】5月20日ドジャースvsレッズ第4戦


【移籍後初サヨナラ打!大谷翔平 全打席ダイジェスト】MLB2024シーズン レッズ vs ドジャース 5.20


【ドジャース・大谷翔平 ヒーローインタビュー】劇的なサヨナラヒットでチームの3連勝に貢献!

サヨナラヒットって
打ったことも、打たれたこともあるけど
やっぱり盛り上がるよね〜。



将棋・名人戦第四局は、豊島将之九段がシリーズ初勝利。
これで紋別での対局が実現することになったよ。

【第82期名人戦第四局】<終局の瞬間>藤井聡太名人 対 豊島将之九段


ささ、
5月も20日の月曜ごにれ、いつお…
5月20日と言えば、王貞治さんのお誕生日。
子どもの頃のヒーロー。
現在、ダルビッシュ投手が
日米通算200勝をかけてスライド登板中。
アメリカはまだ19日か。
打線が6点取ってくれたから、
一回で達成できそうな感じ。
おめでとう!と、言っておきまする。
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
小満
世界ミツバチの日
世界計量記念日
ローマ字の日
東京港開港記念日
成田空港開港記念日
森林の日
電気自動車の日
水なすの日
こんにゃく麺の日
ガチ勢の日
「信濃の国」県歌制定の日
子連れの日
ワインの日
発芽野菜の日
シチューライスの日
信州ワインブレッドの日
キャッシュレスの日
井泉水忌

二十四節気の小満とのこと。
語呂合わせは、子連れ、発芽くらいかな。
ガチ勢の日ってなんぞや?

有名人誕生日検索&今日は何の日
https://happybirthdays.jp/

三笘薫選手と王貞治さんが同じお誕生日なのか。


うむ、
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!
posted by マカロン at 08:59 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2024年05月19日

ダイエット6011日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-5.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.8kg
体脂肪率:20.0%
BMI:23.6
食事
朝食
659kcal
昼食
716
夕食
1881
おやつ
146
total:3302kcal
今朝の体重は、200グラム増えた。
同じ体重が3日続いていたし、
体脂肪率が減ったので
減るのではと予想していたのに
増えたんかーい。
まぁ、このくらいならいいか。

今月初めは72キロに
なりそうなレベルだったのが
今は71キロになりそうレベルを
維持しているのだから
ペースとしては最適かもしれない。
年3キロ減くらいを目指しているから
月に1キロ減でも速すぎるくらいだもの。


この時間の空は、白味がかった青空。
雲の形はない。
太陽が元気なので快晴としよう。
昨日は25℃を超えたが
今日の予想最高気温は、22℃くらい。
過ごしやすくなるかな?


ダルビッシュ投手の日米通算200勝が
かかった試合なのに
雨の予報で試合開始が遅れてる。
まだ降ってないのに遅らせるんだね。
開始が遅れると
先発投手が交代するケースが多いMLBだけど
日本人投手はそのまま行くことも多い。
ダルちゃんはそのまま投げる気もするが
どうなるかな。
大谷翔平選手の試合ももうすぐ始まる。

昨日のオオタニサン。
大谷翔平の日&お父様のお誕生日に
記念するかのようなホームラン。


今日の大谷まとめ!13号2ラン&勝ち越しホームイン、そしてデラクルーズや同僚との絡みに注目!【現地映像】5月18日ドジャースvsレッズ第2戦


【自身の記念日に祝砲!大谷翔平 全打席ダイジェスト】MLB2024シーズン レッズ vs ドジャース 5.18


将棋の名人戦第4局は2日目が始まっている。
豊島将之九段がリードしているので
第5局の紋別対局が実現するかも。

【将棋名人戦中継】藤井聡太名人ー豊島将之九段 2日目 解説・豊川孝弘七段【第82期将棋名人戦・第4局】


ささ、
5月も19日の日曜ごいく、いてきゅ、イッテQ?
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
ボクシングの日
小諸・山頭火の日
IBDを理解する日
香育の日
ごとぐるの日
ごちポの日
クレープの日
シュークリームの日
熟カレーの日
松阪牛の日
共育の日
いいきゅうりの日
イクラの日
食育の日
熟成烏龍茶の日

語呂合わせは、いくつかあるね。
シュークリームは19と音が似てるからだって。
これは語呂合わせとは言わんか。

有名人誕生日検索&今日は何の日
https://happybirthdays.jp/

アンドレ・ザ・ジャイアントさんのお誕生日だ。

うむ、
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!
posted by マカロン at 09:00 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)