ツイッター : レコーディング・ダイエット実践中～40男最後？のダイエット

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2018年06月12日

ダイエット最新情報＆話題まとめ2018年06月11日ツイッター

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1週間「やせグセ」ポーズで一生太らない体を手に入れる方法 - https://t.co/sYA5NHVNMU #GoogleAlerts　at 06/11 01:10

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英KFCが鶏肉代替のメニューを開発中食事の低カロリー化に取り組み - https://t.co/lulSjJ0UW1 #GoogleAlerts　at 06/11 01:10

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産後ダイエット太もも痩せの第一歩【産後-15kg痩せた！ MONAのダイエット方子どもと一緒に ... - https://t.co/XlhPEFu4bH #GoogleAlerts　at 06/11 01:10

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３ヶ月で体重8kg減、ウエストは15cmも細く！ 46歳のくらたまが「体質改善ダイエット」に挑戦、10年前の ... - https://t.co/s7JE2bJf4h #GoogleAlerts　at 06/11 01:10

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話題のSIXPADを試してみた着用するだけで筋力アップ？ - https://t.co/0uo2q9802T #GoogleAlerts　at 06/11 01:10

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過去の成功を思い出させる - https://t.co/tqFHqINsvh #GoogleAlerts　at 06/11 01:10

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「人工甘味料」に関する意外な事実摂りすぎると肥満や糖尿病も - https://t.co/CJwxIRCuu3 #GoogleAlerts　at 06/11 01:10

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【本日発売】透明になった『コカ･コーラクリア』。果たして黒い色以外に失ったものはないのか、検証！ - https://t.co/keqAmxZLc3 #GoogleAlerts　at 06/11 01:10

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｢炭水化物抜き｣の人に勧めたい炊飯器3機種 - https://t.co/zu4mL2nhc6 #GoogleAlerts　at 06/11 01:10

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糖質制限ダイエットの恐ろしい罠「40歳すぎたら食べないと痩せません」 - https://t.co/Njt8JnHTIv #GoogleAlerts　at 06/11 01:10

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2018年06月11日

ダイエット最新情報＆話題まとめ2018年06月10日ツイッター

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「仕事」の肥満に注意！レコーディングダイエットのススメ - https://t.co/9Itd0GNj8B #GoogleAlerts　at 06/10 00:11

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これなら続けられる！やせたコが実証運動系ダイエットを長続きさせるコツ３選 - https://t.co/ExaDtV4yPI #GoogleAlerts　at 06/10 00:11

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むくみやすい人、必見! 「さらし巻きダイエット」で体を絞る - https://t.co/irRwI2lrWO #GoogleAlerts　at 06/10 00:11

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脂肪を溜めたくない！「外食の後ろめたさ」を一瞬で解消するストレッチ - https://t.co/5WR5uD3ZDj #GoogleAlerts　at 06/10 00:11

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糖尿病の薬に脳の若返り効果、世界が注目する「認知症治療」 - https://t.co/lcFuUyM6VT #GoogleAlerts　at 06/10 00:11

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がん、糖尿病、心臓病、肺炎まで“死に至る病”を引き起こす「歯周病」の恐怖 - https://t.co/FSj5VsnASj #GoogleAlerts　at 06/10 00:11

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40代からのダイエットはお腹ではなく「お尻」から！痩せやすい体を作ろう - https://t.co/rwTPMWNUX0 #GoogleAlerts　at 06/10 00:11

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「痩せたいから食べない」ではなく「痩せるために食べる」ライザップ専属管理栄養士、考案レシピ - https://t.co/BaNXwcvrl5 #GoogleAlerts　at 06/10 00:11

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2018年06月10日

ダイエット最新情報＆話題まとめ2018年06月09日ツイッター

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【ブログレコーディングダイエット】ブログに全食事を書いたら2カ月4.5 痩せた記録【別視点ガイド】 - https://t.co/x8r7ugGaud #GoogleAlerts　at 06/09 00:42

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【アプリ見せて見せて】堅実女子100名のアプリを徹底調査！本格的な夏の到来前にぜひチェックしたい ... - https://t.co/3oevsGT6c0 #GoogleAlerts　at 06/09 00:42

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【ダイエット本気検証】ライザップ系列だけど格安！女性限定暗闇エクササイズ「VIVANA」にみっちり2カ月 ... - https://t.co/tlFggoPk1s #GoogleAlerts　at 06/09 00:42

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ダイエットしながら発電する「世界で最もエコなジム」が誕生 - https://t.co/3notgiLuWv #GoogleAlerts　at 06/09 00:42

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腸を刺激して“体の中からキレイに痩せる”簡単ダイエット - https://t.co/M6awqjWpjE #GoogleAlerts　at 06/09 00:42

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大きな筋肉が集中脚の筋トレで全身パワーアップ - https://t.co/CZwocJZtfT #GoogleAlerts　at 06/09 00:42

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トップレスで美ボディ披露が話題の中村アン「ダイエットという言葉に支配されずに…」メッセージに共感広がる - https://t.co/V4ATfy1Jg6 #GoogleAlerts　at 06/09 00:42

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最も辛いダイエットは有酸素運動や筋トレ - 最も効果を感じたのは？ - https://t.co/yTMolUGUBz #GoogleAlerts　at 06/09 00:42

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食事の前に食べるだけ！話題の「きゅうりダイエット」はなぜやせる？ - https://t.co/WewuDYUzSw #GoogleAlerts　at 06/09 00:42

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ぽっちゃりさんも痩せすぎさんも心配ご無用！体型カバー水着をプレスが解説 - https://t.co/qSo3bFlRCx #GoogleAlerts　at 06/09 00:42

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筋肉モデル“ゆんころ”、階段も上れない31kgのギャルモデルからの転身 - https://t.co/0t3buAKQOE #GoogleAlerts　at 06/09 00:43

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『体脂肪計タニタの社員食堂』で有名な株式会社タニタが新業態のカフェをオープン - https://t.co/SMqt4Y0wwa #GoogleAlerts　at 06/09 00:43

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【ベストセラー健康法】糖尿病の誤った知識を修正体質を把握して“オンリーワン治療法” - https://t.co/QsBxHxOIK4 #GoogleAlerts　at 06/09 00:43

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（１２９）思春期の過体重将来の糖尿病リスクに - https://t.co/ZPo7cTFmB9 #GoogleAlerts　at 06/09 00:43

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糖尿病の後遺症旅行できず会社を辞めざるを得ないケースも - https://t.co/5OS022JJwf #GoogleAlerts　at 06/09 00:43

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〈3か月で腹囲－9.8cm！〉おなか痩せ黄金「比」に基づいた「スマート和食」メソッドの全貌大公開！【作って ... - https://t.co/ohVeX8AsdH #GoogleAlerts　at 06/09 00:43

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森渉、妻・金田朋子の健康に不安「糖尿病とか高血圧とかが心配です」 - Ameba News [アメーバニュース] https://t.co/FFzTwsatjr #アメーバニュース　at 06/09 00:43

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高血圧は良くないと聞くけれど… 血圧が低ければ心配はない？｜ニフティニュース https://t.co/gnjaZjKwuX　at 06/09 00:44

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2018年06月09日

ダイエット最新情報＆話題まとめ2018年06月08日ツイッター

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背が低くてもぽっちゃりでも顔が可愛ければOK！美容モデルを決める『VOCE BEAUTY MODEL ... - https://t.co/KgfdPoNskP #GoogleAlerts　at 06/08 01:07

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ぽっちゃり専用出会い系サービスが登場！「普通のマッチングアプリは写真加工する人が多い。自分を偽ら ... - https://t.co/T3oJWsbOJv #GoogleAlerts　at 06/08 01:07

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ジンギスカンでダイエット！ラム肉の脂肪燃焼効果がスゴかった！ - https://t.co/luY0dHvjNZ #GoogleAlerts　at 06/08 01:07

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「１日１食まで」超高カロリーのペヤング発売へ - https://t.co/LMEvihbBaQ #GoogleAlerts　at 06/08 01:07

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大人女子必見！痩せたいなら、生活習慣を見直して！ - https://t.co/rXXq5t1c1C #GoogleAlerts　at 06/08 01:07

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露出の夏が来る…！スキマ時間に簡単に出来るダイエット - https://t.co/yGHcR2lcuj #GoogleAlerts　at 06/08 01:07

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【Awesome Morning イベントレポvol.2】第2回は健康美BODYダイエットコーディネーター西村紗也香さんが教えるプチトレレッスン! https://t.co/24r7poRvll @PRTIMES_JPさんから　at 06/08 01:08

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ライフログテクノロジー×鹿屋体育大学、コンディション向上アプリで共同研究 - https://t.co/tq7fp1251B #GoogleAlerts　at 06/08 01:08

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観月ありさが逆さ吊り！最新のトレーニング画像が「美しすぎる」と大評判 - https://t.co/nHD1fpBdIT #GoogleAlerts　at 06/08 01:08

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骨を強く、健康にする秘訣 - https://t.co/iABlOgWNag #GoogleAlerts　at 06/08 01:08

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食事からコンディションを高めよう - https://t.co/NnGvfa8sfl #GoogleAlerts　at 06/08 01:08

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「きれい」＆「元気」をつくるアンチエイジング食事術【日経WOMAN18年7月号】 - https://t.co/FGzQbpI7rL #GoogleAlerts　at 06/08 01:08

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ダイエッター必見！写真だけでカロリー＆糖質を計算してくれるアプリ「カロリーママ」が強～い味方になって ... - https://t.co/qjHCxgmb1V #GoogleAlerts　at 06/08 01:08

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「量を減らしたら売れた」くら寿司の好業績を支えた意外な商品 (1/2) - https://t.co/eJhTcjuYRc #GoogleAlerts　at 06/08 01:09

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人気のダイエット方法は、1位「食べ順」、2位「糖質制限」 https://t.co/Vu4dmI035e @PRTIMES_JPさんから　at 06/08 01:17

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1日5分のかんたんストレッチで長引く腰の痛み・足のしびれを自分で治す！ - https://t.co/6v1OmNQtdC #GoogleAlerts　at 06/08 01:17

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デスクワークで腰痛や四十肩に！労災は降りるの？必要な要件を解説 - https://t.co/5SVdyzvPAz #GoogleAlerts　at 06/08 01:17

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疲れも腰痛も解消する！スタンフォード式「腹圧呼吸」のやり方 - https://t.co/x5mlCApt4L #GoogleAlerts　at 06/08 01:17

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GL改訂で米国成人の約半数が高血圧と診断、3人に1人が薬物治療推奨に - https://t.co/hfoD6szubi #GoogleAlerts　at 06/08 01:17

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【高血圧ギモン解決】高血圧の状態を放置すると腎臓が悪くなるってホント？ - https://t.co/g2zrDxR9lC #GoogleAlerts　at 06/08 01:17

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2018年06月08日

ダイエット最新情報＆話題まとめ2018年06月07日ツイッター

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iPhoneの「絵文字のお弁当」のカロリーは、たぶん1130kcal。 - https://t.co/hA39WBdovM #GoogleAlerts　at 06/07 00:41

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しらたき効果でカロリーダウン！おかわりOKの「太らない定番カレー」 - https://t.co/WidCGQhIpF #GoogleAlerts　at 06/07 00:41

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こんなのアリ？スペインで人気の『ゼロカロリーパスタ』がテキトーすぎて逆にスゴい - https://t.co/CCdqDNw5Xe #GoogleAlerts　at 06/07 00:41

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【衝撃】炭水化物で太りやすい体質か30秒でわかるテスト！英医師が解説、糖質制限ダイエットすべき ... - https://t.co/0WK9Dn8tjI #GoogleAlerts　at 06/07 00:41

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クロスフィットトレーナー・AYA「食事でアレは絶対やめて」 - https://t.co/QQRR4RREVg #GoogleAlerts　at 06/07 00:41

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タレントのイ・パニ、産後ダイエットで1か月にして30キロを減量した秘訣を伝授！“No運動” - https://t.co/qXwBod5XMq #GoogleAlerts　at 06/07 00:41

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クロエ・カーダシアン、低炭水化物ダイエットに専念 - https://t.co/sOYa2l3qCw #GoogleAlerts　at 06/07 00:41

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ダイエットと美肌の味方！「大麦ヨーグルト」の作り方について - https://t.co/6malCbZOji #GoogleAlerts　at 06/07 00:41

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夜ジョギングの違いとは。朝にジョギングをするメリットと注意点 - https://t.co/SU8HDdkNyb #GoogleAlerts　at 06/07 00:42

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ダイエットにも筋肉づくりにも注目の成分とは？ - https://t.co/L4lC5UaWeM #GoogleAlerts　at 06/07 00:42

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メディアで話題のゾンビ体操とは？期待できる美容・健康効果について - https://t.co/gpnX3dnZgC #GoogleAlerts　at 06/07 00:42

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炭水化物はお米やそばに！患者増加する「SIBO」防ぐ生活習慣 - https://t.co/ACvb0Mb5Vl #GoogleAlerts　at 06/07 00:42

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糖尿病治療の都市伝説を鑑定！（4）血糖・血圧・脂質に対する統合的多因子介入 - https://t.co/CT2WzxamPi #GoogleAlerts　at 06/07 00:42

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高齢者の糖尿病治療薬物療法の適正化を呼びかけ厚労省が指針 - https://t.co/NkUGpMJ9XX #GoogleAlerts　at 06/07 00:42

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「笑い」が糖尿病やメタボ、がんを改善よく笑うと健康効果が - https://t.co/H2uN8oHVJD #GoogleAlerts　at 06/07 00:42

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61.6kg→49.4kgに! 佐藤仁美、ダイエットの舞台裏 - https://t.co/Vv9eIB7V3n #GoogleAlerts　at 06/07 00:42

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カップ麺好き男性をターゲットに “罪悪感”という新需要を発見 - https://t.co/yymGuNTvHU #GoogleAlerts　at 06/07 00:42

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消費者の健康志向を追い風に、最近の炊飯器がスゴい - https://t.co/MtLLMpwJZk #GoogleAlerts　at 06/07 00:42

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posted by マカロン at 00:01 | Comment(0) | ツイッター |

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　いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50％にもなってました。

　2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

　男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

　身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年～1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずなのです。

　今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

　毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、ＢＭＩの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

　どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

（2008年元旦の誓い）