ツイッター : レコーディング・ダイエット実践中～40男最後？のダイエット

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2020年02月10日

気になったダイエット記事

目標体重：65.0kg

目標までの残り：-11.5kg
[

ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：76.5kg

体脂肪率：23.0%

ＢＭＩ：25.5

食事

朝食

559kcal

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脱じわじわ太り！15kg痩せた主婦のやせる習慣とは（サンキュ！） - Yahoo!ニュース https://t.co/FgeJlvQ4gG　at 02/10 08:56

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まだ信じてる？ダイエットを邪魔する5つの迷信（ライフハッカー［日本版］） - Yahoo!ニュース https://t.co/MKUBefwjGc　at 02/10 08:56

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【ダイエット美容家に聞いた】努力をしなくても“自然に”痩せるためのコツ（with online） - Yahoo!ニュース https://t.co/rliWZ9LtAr　at 02/10 08:56

posted by マカロン at 09:03 | 絶好調

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2018年06月26日

ダイエット最新情報＆話題まとめ2018年06月25日ツイッター

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【ブログ更新】ダイエット最新情報＆話題まとめ2018年06月24日ツイッター：レコーディング・ダイエット実践中～40…｜https://t.co/Zx8DJ2Hx16　at 06/25 00:26

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2018年06月25日

ダイエット最新情報＆話題まとめ2018年06月24日ツイッター

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【ブログ更新】ダイエット最新情報＆話題まとめ2018年06月23日ツイッター：レコーディング・ダイエット実践中～40…｜https://t.co/dm8qCo3mcY　at 06/24 00:27

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脂肪燃焼を助ける1番の方法は有酸素運動＋！？誰でも簡単に効果を倍増できる！ - https://t.co/GZgTlbdqHc #GoogleAlerts　at 06/24 09:41

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ウォーキングで痩せる？ウォーキングの効果とシューズの選び方 - https://t.co/dsIAANK5iN #GoogleAlerts　at 06/24 09:41

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運動嫌いさん必見！日常の動きだけで「痩せやすくなる」姿勢とは - https://t.co/hg1xyUhCpD #GoogleAlerts　at 06/24 09:41

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中居正広、太らない“正しい食事法”に驚き「これが嘘っぽいでしょ！」 - https://t.co/XB8ME84ma9 #GoogleAlerts　at 06/24 09:41

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ダイエットしてないんだってば - https://t.co/I9oSoZQ1qI #GoogleAlerts　at 06/24 09:41

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白米は悪いのか？フランス料理のシェフの疑問 - https://t.co/lIJnDEm11W #GoogleAlerts　at 06/24 09:41

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2018年06月24日

ダイエット最新情報＆話題まとめ2018年06月23日ツイッター

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【ブログ更新】ダイエット最新情報＆話題まとめ2018年06月22日ツイッター：レコーディング・ダイエット実践中～40…｜https://t.co/hnaFoeK5qh　at 06/23 00:27

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チューハイおすすめランキング！カロリー・アルコール度数もまとめてチェック！ - https://t.co/IGfRT9PEax #GoogleAlerts　at 06/23 09:34

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脂肪を燃やしてロコモ予防 1日2分の「がんばらないスクワット」 - https://t.co/QTyC9Q2lDf #GoogleAlerts　at 06/23 09:34

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7日間で体を変えたいあなたへ！「来週までにマイナス２ｋｇ」の短期集中ダイエット！ https://t.co/xrsjuCV3PG @PRTIMES_JPさんから　at 06/23 09:34

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フジ医療器、トレーニング＆コンディショニング機器「ダイエットトレーナーコアDT－C1000」を発売 - https://t.co/GFoOvmsN4d #GoogleAlerts　at 06/23 09:34

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お腹ダイエット完全版～だらしないボディからの脱却～ - https://t.co/rlHdMjS08A #GoogleAlerts　at 06/23 09:34

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たった30分歩くだけで、2時間分の運動効果！東海地方初、一般のフィットネスクラブに常圧低酸素の ... - https://t.co/8MeYE9sfJo #GoogleAlerts　at 06/23 09:34

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いままでと同じやり方では痩せられない！正しい40代のダイエット法 - https://t.co/uUAI8q0QuR #GoogleAlerts　at 06/23 09:34

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イライラ・モヤモヤを見える化！無料アプリで簡単ストレスチェック - https://t.co/3JLwE0wF6f #GoogleAlerts　at 06/23 09:35

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話題のダイエット｢インターミッテント・ファスティング｣向きのタイプは？ - https://t.co/KtRDVv3Tz3 #GoogleAlerts　at 06/23 09:35

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＜すくすくねっと＞水分、十分に取らせたい - https://t.co/Fh8MbXM3zQ #GoogleAlerts　at 06/23 09:35

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「１分腸ヨガ」で加齢便秘退治原因も対処法も違う便秘の３タイプとは - https://t.co/59QzAz2Xb8 #GoogleAlerts　at 06/23 09:35

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ビールの苦味成分が手足の痛みや痺れ、腹痛を抑制することを発見糖尿病合併症や抗がん剤の副作用等 ... - https://t.co/YbV7TOJ62w #GoogleAlerts　at 06/23 09:35

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ガンリスクを高めてしまう意外と身近な病気 - https://t.co/LXyLQOwmbq #GoogleAlerts　at 06/23 09:35

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「アブラナ科野菜」で糖尿病改善心疾患・脳卒中・がんリスクが低下 - https://t.co/hGUoDIxYz6 #GoogleAlerts　at 06/23 09:35

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糖尿病訴訟「インスリン高額、一生必要なのに支援ない」 - https://t.co/JwF0G4IeDH #GoogleAlerts　at 06/23 09:35

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体脂肪率は「12％」と「20％」サッカー選手とラグビー選手の食事はどう違う？ - https://t.co/cmP8qtdLQf #GoogleAlerts　at 06/23 09:35

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40男だからこそ賢くダイエット食材を選び、健康に痩せる - https://t.co/8snsjf0LVn #GoogleAlerts　at 06/23 09:35

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金スマで話題沸騰！『医者が教える食事術』式、正しい食べ方・悪い食べ方 - https://t.co/WDvRbqGXLa #GoogleAlerts　at 06/23 09:35

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トクホなど健康食品薬との組み合わせで注意すべき副作用も - https://t.co/g9AmGiMw40 #GoogleAlerts　at 06/23 09:36

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一気にやせたい？ゆるくやせたい？糖質オフのラクうまレシピ150 - https://t.co/ci9Ax0ySTc #GoogleAlerts　at 06/23 09:36

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腹筋ストレッチは筋トレと組み合わせれば効果アップ！ - https://t.co/JfjAunzlKY #GoogleAlerts　at 06/23 09:36

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安田大ＨＩＲＯ「生きる確率２０％」からの復活手術から１年、体重も順調減 - https://t.co/vL13uWSnsu #GoogleAlerts　at 06/23 09:36

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2018年06月23日

ダイエット最新情報＆話題まとめ2018年06月22日ツイッター

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【ブログ更新】ダイエット最新情報＆話題まとめ2018年06月21日ツイッター：レコーディング・ダイエット実践中～40…｜https://t.co/7P98Tj2Ebq　at 06/22 00:27

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佐藤仁美さん「ぽっちゃりキャラ」卒業で、得たもの失ったもの - https://t.co/2dJAICmH9y #GoogleAlerts　at 06/22 09:59

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バナナ～効率良いエネルギー源。でもカロリーは高め - https://t.co/193UccDDHP #GoogleAlerts　at 06/22 09:59

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夜マック、倍ビッグマックの健康リスク…たった1個で脂質量がサバ味噌煮定食3食分も - https://t.co/Z6J2lowzJa #GoogleAlerts　at 06/22 09:59

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カロリー半端ないって！ - https://t.co/baSGmL4kUu #GoogleAlerts　at 06/22 09:59

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夏も間近！短期決戦ガチダイエット～エクササイズ編～ - https://t.co/OngXSRnDuJ #GoogleAlerts　at 06/22 09:59

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オリーブオイルを使った「地中海式ダイエット」の効果を示す重要な論文が撤回される - https://t.co/lIjR28uFiU #GoogleAlerts　at 06/22 09:59

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家庭での日常ケアからアスリートまでカバーするフィットネス機器独自開発の音波振動※で時短 ... - https://t.co/MGDXYGeaJ1 #GoogleAlerts　at 06/22 09:59

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【衝撃】美人すぎるラーメン二郎マニア出現 / ファンサービスでキス写真も披露「マシマシラーメンを完食する ... - https://t.co/eAwFhFreIe #GoogleAlerts　at 06/22 09:59

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便秘解消の秘訣は、毎日の「うんちチェック」から!? - https://t.co/7ayskoRVSz #GoogleAlerts　at 06/22 09:59

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便秘で病院に行くべき？危険な症状は？何科がいい？ - https://t.co/jidWJHPom7 #GoogleAlerts　at 06/22 09:59

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「夜間低血糖」をいかに防ぐか FGMを活用した新しい糖尿病治療第61回日本糖尿病学会年次学術集会 - https://t.co/Czw474MVpW #GoogleAlerts　at 06/22 09:59

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「睡眠負債」で糖尿病・認知症・心筋梗塞になる（2）朝日を浴びて負債を解消 - https://t.co/cRBT9FzD5Y #GoogleAlerts　at 06/22 09:59

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コーヒーや紅茶のカフェインをトリガーに「糖尿病を治療できる」という研究結果が発表される - https://t.co/qm36rhc0e5 #GoogleAlerts　at 06/22 09:59

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トンカツの「太らない食べ方」。おデブ食を帳消しにするテクニックとは - https://t.co/TlqCb2FBmm #GoogleAlerts　at 06/22 10:01

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【健康豆知識】糖質制限や一品ダイエットは効果があるの？医者のアドバイス - https://t.co/oPllPgO82d #GoogleAlerts　at 06/22 10:01

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プールの視線を独占！「ドルフィンキック」でしなやかな体を手に入れる - https://t.co/gnggWiJNYk #GoogleAlerts　at 06/22 10:01

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頭痛持ちさんに朗報。もう薬に頼らなくてもいいんです！ - https://t.co/b9jUe4kOIP #GoogleAlerts　at 06/22 10:01

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「動脈硬化性腎動脈狭窄症」にステント留置の治療が再評価 - https://t.co/yZTzfPOxeI #GoogleAlerts　at 06/22 10:01

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【高血圧ギモン解決】家庭で毎日「血圧測定」は面倒測るのは診察室だけではダメ？ - https://t.co/GLW5Lhd9uj #GoogleAlerts　at 06/22 10:01

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　いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50％にもなってました。

　2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

　男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

　身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年～1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずなのです。

　今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

　毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、ＢＭＩの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

　どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

（2008年元旦の誓い）