ダイエット[884日目]１５０キロの減量（１）妻の言葉で仕事中断／睡眠6時間未満の人に早死リスク、理想は6〜8時間／食事を工夫して5月病対策 IFCAが提案

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-1.3kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：65.6kg
体脂肪率：13.7%
ＢＭＩ：21.8

二回目測定

体重：66.3kg
体脂肪率：12.6%
ＢＭＩ：22.1

食事

朝食

7時40分 豆乳野菜ジュース 170Kcal　　グレープフルーツ 20Kcal　　りんご 20Kcal　　バナナ 70Kcal　　甘夏パン・バター 100Kcal　　レーズンロールパン 84Kcal　　　コーヒー 　　　朝計464Kcal 　　　　　中７日ゴンちゃん６００　　　大川スロトレ３日分３０分

昼食

12時10分 鍋焼きうどん 250Kcalつゆ 50Kcalかき揚げ 80Kcalねぎ 5Kcalたまご 80Kcalとろろ昆布 20Kcal 　　　昼計485Kcal 　　　　エアロビクスDVDベーシックプログラム1.3倍速３８分

夕食

19時10分 味噌汁（大根・さつまいも） 50Kcal　　冷奴 100Kcal　　煮付け 20Kcal白滝・人参 5Kcalさつま揚げ 30Kcalひじき・かんぴょう・油揚げ 25Kcal　　　焼きシャケ 140Kcal　　　玄米 300Kcal 　　　　夜計670Kcal 　　　　　今日の合計1617キロカロリー

レコーディングダイエット


今日の札幌は晴れでも夕方くらいから雨が降り出しました
北洋銀行のビルが完成して、美味しそうなスイーツのお店など６店がオープンしたみたい。食べてみたい


今朝の体重は400g増えて65.6kg（41.4kg減、あと2.6kg）
体脂肪率は0.4％増えて13.7％

今日も体重が増えて、これで７日連続の体重増だ
ドカ食いしたとかなら納得できるんだけど、足りないくらいなのに体重が増えてしまうんじゃ困っちゃうよ。

と言いながら、今朝もパンを食べたので、この７日間のうち６日間は朝にパンや柏餅・ベコ餅などを食べているわけ。合計では足りないくらいだけど、普段食べてないようなものを増やし、それが毎日のようになるとやっぱり増えるのかな？でも一時的なものなのか？

でも今日はゴンちゃんが中７日で久し振りにやってきたから体重増はストップできるかもしれないけど、でも久し振りの割にはあまりフィーバーしなかったから、明日も６５キロ台かもしれないな〜。

そうそう。
読売新聞の夕刊の「一病息災」は、今日からKONISHIKIさんのシリーズがスタートしました。前回の中島啓江さんのシリーズも大変興味深い内容だったので、今回もどんなお話が読めるか楽しみです。

KONISHIKIさんの第一回は、

１５０キロの減量（１）妻の言葉で仕事中断
　１８歳で日本の相撲界に入門。恵まれた体格で他の力士を圧倒し、「ハワイの黒船」と恐れられた。だが、１９８６年５月場所の取組中に、右ひざに致命的な傷を負った。体が思うように動かず、体重ばかりが増え、９７年に引退。翌年にはタレントに転身。不規則な生活で、体重はますます増えた。

　高校時代、１８４センチ、１３０キロだった体は、２００６年には３００キロを超えた。テレビの企画で、１日８時間運動する「スポーツダイエット」や、炭水化物抜きダイエットに挑戦したが、しばらくすると元に戻る。

　調子のいい時はまっすぐ歩けるのに、体調が悪くなると横ぶれがひどくなる。痛風や糖尿病、ひざの痛み――。１か月に１度は入院するようになった。

　「このままでは死んでしまう」と、事務所の社員があらゆるダイエット法を調べて、胃を切除して小さくする手術を勧めてくれた。でも決心はつかなかった。「会社のタレントは当時、僕だけ。休んだら誰が社員の給料を払うんだ？」

　「お金がなかったらハワイの家を売ればいい。２人で生きていけば何とかなる。でも今、手術しなきゃ生きることもできなくなるのよ」。妻の千絵さん（３５）の言葉が背中を押した。

　０６年１２月、仕事を中断して、千絵さんと２人、ハワイに渡った。「あの時、決断しなければ、僕は今、ここにいないと思うんだ」

（2010年5月6日 読売新聞）

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