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2011年05月22日

ダイエット[1265日目]仙台牛タンを浦霞で

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.0kg
体脂肪率:15.3%
BMI:22.6
二回目測定
体重:68.5kg
体脂肪率:14.7%
BMI:22.8
食事
朝食
7時40分 豆乳野菜ジュース 170Kcal   グレープフルーツ 30Kcal   リンゴ 20Kcal   バナナ 60Kcal   コーヒー   イタリアンエスプレッソラッテ 54Kcal   エスプレッソオレ微糖 53Kcal   トイレ中三日ゴン様1050   お菓子詰め合わせ 600Kcal   朝食計987Kcal   大川スロトレ3日分20分
昼食
12時10分 漬物 10Kcal   コク醤油ラーメン 400Kcal 棒麩 20Kcal ゆで卵 70Kcal ねぎ 10Kcal 焼き豚 80Kcal   びわゼリー 30Kcal   昼食計620Kcal   CD高さ40cm踏み台昇降(スローステップ)+読書30分
夕食
19時0分 クリアサヒ 157Kcal   浦霞 183Kcal   伊達の牛タン厚切り芯たん 200Kcal    レタス・キムチ 20Kcal    椎茸 10Kcal   味噌あんかけ 50Kcal しめじ 10Kcal 茄子 20Kcal ベビーホタテ 60Kcal ごま油 40Kcal   夕食計750Kcal    今日の合計2357キロカロリー
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今朝の体重は100g増えて68.0kg(39.0kg減、あと5.0kg)
体脂肪率は1.0%増えて15.3%



体重は減る一方かと思っていたのに今朝は少し増えたくらいにして。

さらに体脂肪率はまた1.0%も増えた。昨日は2・0%も減ったんだけど、体重はたまにあるけど、体脂肪率がここまで大きく動くのは珍しいな〜。私の華麗なる(?)レコーディングダイエット史の残しておこう。
っていうか、こういうこともあるんだな〜と記録しておこう。

でもまぁ、待っていたゴン様も来たので、夕食前体重は朝より400グラム減ったし、その流れで夕食後体重は朝から500グラムしか増えてないから、明日の朝は少し回復するのでは。

んで、今日はまたまた仙台名物が届きました。
今日は「牛タン」

今では、笹かまとか、お米や日本酒、ずんだ餅よりも、仙台と言えば「牛タン」という雰囲気になってるような気がするんだけど、私が子供の頃は牛タンは名物ではなかったと思うけどさ。

牛タン自体、大人になってから食べたな、そういえば。
社会人になってしばらくしてから、会社の同僚と焼肉屋さんに行って、その時に教えてもらったような気がするよ。かなり大人になってからかも。
その時、一緒に「レバ刺し」の美味しさも知ったんだけどね。レバーの刺身・・・今なら怖いかも。

ということで今夜は、仙台の牛タンを塩竃の浦霞と一緒にいただくという誉れに預かりました。

牛タンも浦霞も美味しいのぉ〜。

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2011年05月21日

ダイエット[1264日目]今日は宮城県塩竈市の日本酒「浦霞」

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.9kg
体脂肪率:14.3%
BMI:22.6
二回目測定
体重:69.4kg
体脂肪率:14.4%
BMI:23.1
食事
朝食
7時40分 豆乳野菜ジュース 170Kcal   グレープフルーツ 30Kcal   リンゴ 20Kcal   バナナ 60Kcal   コーヒー   トプバ・カフェオレ 35Kcal   カフェオレオ 67Kcal   朝食計382Kcal   大川スロトレ3日分20分
昼食
12時15分 漬物 20Kcal   棒鱈スープ 50Kcal   焼きそば 300Kcal 炒め油 30Kcal 野菜 20Kcal ソーセージ 100Kcal 激辛マヨネーズ 80Kcal   ホットケーキ 100Kcal バター黒蜜 80Kcal    枇杷ゼリー 30Kcal   お菓子詰め合わせ 600Kcal     昼食計1410Kcal   CD高さ40cm踏み台昇降(スローステップ)+読書30分
夕食
19時0分 クリアアサヒ 157Kcal   浦霞 173Kcal   焼きイカ 100Kcal   笹かま・チーズボール 100Kcal   煮物 30Kcal フキ・白滝 20Kcal 蒲鉾・油揚 100Kcal   餃子 500Kcal 辛そうで辛くない少し辛いラー油 100Kcal   夕食計1280Kcal   今日の合計3102キロカロリー
おやつ
15時20分 枇杷ゼリー 30Kcal
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今朝の体重は100g減って67.9kg(39.1kg減、あと4.9kg)
体脂肪率は2.0%減って14.3%



体重は100グラムだけ減って68キロ台は脱出!なかなか減らないな〜って思ってたら、体脂肪率はなんと2.0%も一気に減ってました。さすがに2パーセントも一気に減るのは初めてじゃないかな〜?

朝と夕方で2%ぐらい違うことはいつものことで当たり前だったりするんだろうけど、朝の基準測定で2%もドカンと減るなんて、いったい何がどうなってるのか???

まあでもね。食事のイレギュラーが何日とか何回とか続くと、体重や体脂肪率だってイレギュラーになるのは当然と言えば当然か。

きょうから普通になるはずだったのに、こういうときに限って、また何かイレギュラーがあるのが人生なわけで、いただきもののお菓子がお二方から届きました。このようなイレギュラーな贈り物なんかも、タイミングが重なることってよくありませんか?これまた人生の機微ですな。

いいことも悪いことも、なぜか集中するものだったりするよねん。

今夜は、宮城県塩竃市のお酒「浦霞」を飲みました。「浦霞」は有名な日本酒だよね。
口当たりが良くて、でもしっかり骨太な感じの味でした。
美味しかった。
久しぶりの日本酒なので、たくさん飲んだわけじゃないけど、なんか酔っ払った感じ。

先日は仙台の「ずんだ餅」や福島の老舗和菓子屋の薄皮饅頭などを食べたけど、「笹かま」を肴に「浦霞」を飲めるとは、なんて幸せで恵まれているんでしょう。

これで太っても本望だな。



ん?

いやいや、太るのは本望ではないぞ!
東北や北関東のものを美味しくたらふく飲んで食べても太らないのが一番の本望だな。

サウイウモノニ ワタシハナリタイ

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2011年05月18日

ダイエット[1261日目]仙台、阿部の笹かま

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.8kg
体脂肪率:15.1%
BMI:22.6
二回目測定
体重:69.1kg
体脂肪率:15.0%
BMI:23.0
食事
朝食
7時40分 豆乳野菜ジュース 170Kcal   甘夏 30Kcal  リンゴ 20Kcal   バナナ 70Kcal   コーヒー   きなこ昆布餅 60Kcal  チョコケーキ 140Kcal   ショコラッテ 48Kcal   エスプレッソオレ微糖 53Kcal      朝食計591Kcal    大川スロトレ3日分20分
昼食
12時0分 お寿司 600Kcal   おにぎり300 梅わかめ 10Kcal   お稲荷さん 100Kcal   魚肉ソーセージ 60Kcal   味噌汁 50Kcal   キムチ 20Kcal   昼食計840Kcal   トイレ中二日ゴン様450   CD高さ40cm踏み台昇降(スローステップ)+読書30分
夕食
19時0分 クリアアサヒ 157Kcal   オールドパー水割り 183Kcal   フキ 10Kcal 油揚 50Kcal 鰹節   玉子焼き 80Kcal   ウインナー 100Kcal   チーズ 60Kcal   いか沖漬け 150Kcal イカゴロ 大根おろし   阿部の笹かま 千代 100Kcal しそ・チーズ・えび 180Kcal チーズボール 80Kcal   夕食計1150Kcal   今日の合計2581キロカロリー
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今朝の体重は200g増えて67.8kg(39.2kg減、あと4.8kg)
体脂肪率は1.2%減って15.1%



ふ〜。昨日16%台にまで跳ね上がった体脂肪率だけど、今朝は1.2%も減ってくれたので一安心。と言っても、まだ15%台なので安心していてはいけないのかもしれないけどね。

体重はまた増えたのだから、安心してられないか。

昼食を少し食べ過ぎた感じもあって、まだ体重は減らないかもしれないな〜。

今夜は、また宮城県仙台の名産品を食べました。
先日は「ずんだ餅」でしたが、やっぱり仙台と言えば「笹かま」が一番有名なのでは?
今日は、阿部の笹かまぼこを食べました。
個人的には、鐘崎の笹カマのほうが食べる機会が多かったような気がしますけど。

にしても、笹かまはやっぱり美味しいんだよね。どうしてだろう?

ずんだ、笹かまと来たら、次は「萩の月」かな?牛タンかな?仙台駄菓子か?
お米や日本酒もいいね〜。

楽しみ、楽しみ。

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タグ:仙台 笹かま
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2011年05月11日

ダイエット[1254日目]辛抱できず

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-2.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:66.6kg
体脂肪率:14.7%
BMI:22.2
二回目測定
体重:67.6kg
体脂肪率:14.8%
BMI:22.5
食事
朝食
7時40分 豆乳野菜ジュース 170Kcal   甘夏 20Kcal   リンゴ 30Kcal  バナナ 60Kcal   コーヒー   朝食計280Kcal   大川スロトレ3日分20分
昼食
12時10分 福神漬 20Kcal   カレーライス 500Kcal じゃがいも 40Kcal 人参玉葱しめじ 20Kcal 豚肉 100Kcal   昼食計680Kcal
夕食
19時0分 クリアアサヒ 157Kcal   梅酒ロック 173Kcal   ミニトマト 20Kcal   チーズ 80Kcal   カニかま 60Kcal   フクラギ刺身 140Kcal   厚揚げ・大根おろし・大葉 120Kcal   餃子皮フライ 80Kcal 納豆 60Kcal チーズ 60Kcal    夕食計950Kcal    今日の合計1970キロカロリー
おやつ
13時50分 トップバリュー・バーリアル(ビールテイスト飲料) ペプシNEX 紅茶花伝 洗練の極み 60Kcal   おやつ計60Kcal   踏み台昇降休み
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今朝の体重は100g減って66.6kg(40.4kg減、あと3.6kg)
体脂肪率は0.3%増えて14.7%



今朝の体重も大きな変動はなく、本当に落ち着いたのかな。

昨日、スティック・コーヒー・ミックスをやめると、あんなに強く誓ったのに…。
今日、辛抱できなくて買ってきちゃいました(>_<)

昨日の今日で早過ぎですよね。
でも、朝からやっぱり葛藤になり、やっぱり負けてしまいました。
あれだけ感動と快感を味わってしまうと、なかなか抜け出せないのかも。

でも、いつもの白湯でも平気という気持ちもあるのも本当なんだけどね。
白湯でも美味しくて平気といえば平気だったんだけど、その直後に「でも飲みたい」なんて気持ちが湧いてきちゃう。

まあいいか。2杯で120キロカロリー程度だからね。
それに、最近は店頭に並ぶ種類が減ってきてて、キャラメルマキアートも、クレームブリュレも、メイプルも売ってなかったし、大人のほろにがも別タイプしか売ってなかったから。

なので、今まで買ってなかったモノまで買ってしまったんだけど、今回ので「飲み納め」にするつもりで味わって飲むことにしよう。

いつものように、我慢した反動で今日はいろんなのを買ってしまったし、別のものをたくさん飲んじゃったしね。それでもまだ食べなかっただけ良かったかな。

またしばらく飲み続けることになるけど、飲んでも痩せればいいわけだよね。

あ!それじゃダメか。飲んでも痩せるのなら飲むのをやめなくてもいいってことになるか。
ってことは、痩せないほうがいいってこと?

うう〜ん。

「一生続けられる食生活」がダイエットの目標であり理想なのだから、一生飲まなくても平気なら飲まないことにすればいいわけで、一生飲まないのは、こうなると無理かもしれないので、飲みながら痩せるしかないか。うん。

痩せないようならやめよう。うん。

と、いろいろ自分に言い訳してますが、飲みながらでも大丈夫だとどこかで思っている甘いところがあるのは事実。
買ってしまったものはしょうがないので、飲みながら痩せてやろうと心に誓うマカロンであった。

つづく・・・

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posted by マカロン at 20:47 | 絶好調絶好調 | Comment(7) | TrackBack(0) | 美味しいモノ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2011年04月28日

ダイエット[1241日目]フラワンボワーズ&ピスタチオのロールケーキ

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-2.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:66.7kg
体脂肪率:14.5%
BMI:22.2
二回目測定
体重:67.9kg
体脂肪率:15.1%
BMI:22.6
食事
朝食
7時40分 豆乳野菜ジュース 170Kcal   グレープフルーツ 30Kcal   リンゴ 30Kcal   トマト 10Kcal   ローソンプレミアムロールケーキ・フランボワーズ・ピスタチオ 140Kcal・チョコレート 110Kcal   コーヒー  マカダミアチョコ 234Kcal   イタリアンエスプレッソラッテ 54Kcal   エスプッソオレ微糖 53Kcal   朝食計831Kcal   トイレ中3日ゴン様800   大川スロトレ3日分20分
昼食
12時10分 焼きそば 300Kcal 炒め油 30Kcal 野菜 20Kcal 豚肉 80Kcal マヨネーズ・ラー油 100Kcal   味噌汁 50Kcal   昼食計580Kcal
夕食
19時0分 キャベツ千切り・トマト 20Kcal   豚肉生姜焼き 150Kcal   煮物 30Kcal 大根人参 10Kcal 高野豆腐油揚 80Kcal 薩摩揚げ 100Kcal   味噌汁・酒粕玉葱南瓜 60Kcal   玄米 300Kcal   夕食計750Kcal    今日の合計2422キロカロリー
おやつ
13時0分 クランキーチョコレート 261Kcal   ※踏み台昇降休み
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レコーディングダイエットのスゴイ人たちランキング!


今朝の体重は昨日と同じ66.7kg(40.3kg減、あと3.7kg)
体脂肪率は0.1%増えて14.5%



今日の朝食では、ローソンのプレミアムロールケーキを食べることができました。昨日、母がお土産に買ってきたからです。予定外ですな。

ローソンのロールケーキ大好きなのですが、大好きなチョコレートのものと、もう一つは、生地にフランボワーズが練り込まれて(?)いるピンク色で、中のクリームはピスタチオクリームでかすかな緑色という感じかな。ほぼ白だけど。

ピスタチオクリームなんてあること知らなかったんだけど、このクリーム美味しかった。

外側のフランボワーズは控えめの酸味だったかな。

朝の粉末コーヒー系飲料(インスタントコーヒー?)にも、フランボワーズティーラッテという新製品が以前から加わっていて(これは紅茶だろうけど)、酸っぱい味わいが美味しいんだよね。

こうしてフランボワーズづいているわけだけど、そもそもフランボワーズってなんなのだろう???
なんとなく想像しているのは、アセロラのような鮮やかな真っ赤な実がなっている姿とか、レッドベリーみたいな感じのものなのかな〜?って思っているんだけど、実際はどんなものなのかな〜?

フランボワーズだからフランス原産なの?

検索したらわかることなんだろうけど、検索せずにいつか出会うことを楽しみに過ごすことにしようかな?

ピスタチオは、硬い殻を割って食べたことはあって、美味しいのも知っていたけど、クリームにしてスイーツに使われているみたいだね。美味しいクリームだったよ。

朝はロールケーキだけじゃなくチョコレート(昨日の残り。賞味期限切れ)も食べて、昼食後にはクランキーチョコレート(賞味期限切れ)を一枚マルっと食べて、これで痩せるなら本当にチョコレートダイエットだね。
実際にチョコレートダイエットってあるけどね。


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posted by マカロン at 20:22 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | 美味しいモノ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)