一回目測定



二回目測定





7時40分 豆乳野菜ジュース 170Kcal グレープフルーツ 30Kcal リンゴ 20Kcal バナナ 60Kcal コーヒー イタリアンエスプレッソラッテ 54Kcal エスプレッソオレ微糖 53Kcal
中三日ゴン様1050 お菓子詰め合わせ 600Kcal 朝食計987Kcal 大川スロトレ3日分20分


12時10分 漬物 10Kcal コク醤油ラーメン 400Kcal 棒麩 20Kcal ゆで卵 70Kcal ねぎ 10Kcal 焼き豚 80Kcal びわゼリー 30Kcal 昼食計620Kcal
高さ40cm踏み台昇降(スローステップ)+読書30分


19時0分 クリアサヒ 157Kcal 浦霞 183Kcal 伊達の牛タン厚切り芯たん 200Kcal レタス・キムチ 20Kcal 椎茸 10Kcal 味噌あんかけ 50Kcal しめじ 10Kcal 茄子 20Kcal ベビーホタテ 60Kcal ごま油 40Kcal 夕食計750Kcal 今日の合計2357キロカロリー

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レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑)
今朝の体重は100g増えて68.0kg(39.0kg減、あと5.0kg)
体脂肪率は1.0%増えて15.3%
体重は減る一方かと思っていたのに今朝は少し増えたくらいにして。
さらに体脂肪率はまた1.0%も増えた。昨日は2・0%も減ったんだけど、体重はたまにあるけど、体脂肪率がここまで大きく動くのは珍しいな〜。私の華麗なる(?)レコーディングダイエット史の残しておこう。
っていうか、こういうこともあるんだな〜と記録しておこう。
でもまぁ、待っていたゴン様も来たので、夕食前体重は朝より400グラム減ったし、その流れで夕食後体重は朝から500グラムしか増えてないから、明日の朝は少し回復するのでは。
んで、今日はまたまた仙台名物が届きました。
今日は「牛タン」
今では、笹かまとか、お米や日本酒、ずんだ餅よりも、仙台と言えば「牛タン」という雰囲気になってるような気がするんだけど、私が子供の頃は牛タンは名物ではなかったと思うけどさ。
牛タン自体、大人になってから食べたな、そういえば。
社会人になってしばらくしてから、会社の同僚と焼肉屋さんに行って、その時に教えてもらったような気がするよ。かなり大人になってからかも。
その時、一緒に「レバ刺し」の美味しさも知ったんだけどね。レバーの刺身・・・今なら怖いかも。
ということで今夜は、仙台の牛タンを塩竃の浦霞と一緒にいただくという誉れに預かりました。
牛タンも浦霞も美味しいのぉ〜。
応援いつも感謝しています

他のダイエッターはどんな調子かな?


