一回目測定



二回目測定





豆乳野菜ジュース 170Kcal 薄皮チョコパン2個 248Kcal りんご 30Kcal バナナ 60Kcal コーヒー 朝計508Kcal 大川スロトレ24・25日目メニュー30分

欧風ブラックカレーヌードル 404Kcal ラーメンサラダ 200Kcal・マヨネーズ 80Kcal・レタス・ニンジン・大根 20Kcal・ゆで卵 85Kcal・ひじき 10Kcal・山芋 10Kcal 昼計809Kcal
エアロビクスDVD・ダンスステップ系エアロ+シェイプアップ系ハイ&ロー55分


みそ汁(キャベツ・玉ねぎ) 50Kcal 炒め物・もやし 10Kcal・目玉焼き 85Kcal・油 10Kcal 蒸し焼き・キャベツ 10Kcal・鶏肉 60Kcal・酢・豆板醤 10Kcal・チーズ 10Kcal・油 10Kcal キムチ 20Kcal 夜計275Kcal いつもは食べないのに朝にパンを食べたし、昼も多かったので、夜はあまりお腹が空かず、ご飯を食べませんでした。

生八つ橋 67Kcal コーヒー 夜計1659キロカロリー

応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!!
今朝はまた雪が降ってきた






体脂肪率は0.1%増えて19.1%
昨日は昼にケンタッキーなぞを食べたけど、ゴンちゃんが固くなる前に出たことの影響なのか夕食後や寝る直前の体重が記録を更新していたので、今朝の体重も記録更新となりました



でも体脂肪率が19%台のまま

20%を切ったあたりから、19、18と安定して順調に減っていたんだけど、体重が減って体脂肪率が増えるのは以前なら当たり前の現象だったわけで、最近の安定していた体脂肪率のほうが不自然と言えば不自然だったのかもしれないけどね。
体重も体脂肪率も一緒に減ってくれるのがダイエットの理想だから、体脂肪だけ減らしてくれる体になったんだな〜なんてニヤリ




ま、日曜のホタテフライと昨日のケンタッキーフライドチキンの油のせいかもしれないし、空腹感のコントロールのためにチョコレートを少し食べるようになったことも影響しているのかもね。18.0%まで順調に行っていたから、この2日の19%台復帰のほうがイヤだな〜。ま、またすぐ減るでしょ、大丈夫

何度もCMで見たけど、杉田かおるさんのダイエット番組の放送が今夜のようですね。
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