一回目測定



二回目測定





7時40分 豆乳野菜ジュース 170Kcal トマト 10Kcal りんご 20Kcal バナナ 70Kcal コーヒー 朝食計270Kcal
ゴンちゃん実質中3日600 大川スロトレ3日分30分


12時0分 漬物 10Kcal 激辛焼きうどん 320Kcal 炒め油 30Kcal ピーマン人参 20Kcal ハム 30Kcal しめじ鰹節 10Kcal 昼食計420Kcal

19時10分 ピクルス 20Kcal さば大根 120Kcal こんにゃく 10Kcal 味噌汁(油揚・大根の葉) 60Kcal 親子丼 30Kcal 白米 300Kcal たまご 50Kcal 鶏肉 150Kcal 玉ねぎ 10Kcal 枝豆 10Kcal 夕食計 760Kcal 今日の合計1450キロカロリー

今日の札幌は朝から小雨。午後からは強く降り、風も吹きました。気温は26℃くらいの予想だったからそのくらいだったんだろうけど、肌寒かったです。
今朝の体重は100g増えて67.0kg(40.0kg減、あと4.0kg)
体脂肪率は0.6%増えて14.7%
ここ数日は間食をせずに、摂取カロリーもそこそこいい感じなので体重が減ってもいいような気がしていたのですが、今朝もわずかながら増えてしまいました。う〜ん、思うように行かないっすね。
でもいい感じなので、このままの調子を続けたいですな。
さて、去年あたりからでしたか、しょうがブームが続いていると思うんですが、いつでも、どこでも、何にでも、ショウガを食べている人のことを「ジンジャラー」と言うそうです。NHK「ためしてガッテン」で、そう言ってました。マヨネーズのマヨラーのしょうがバージョンなわけですね。
「しょうが紅茶ダイエット」なども流行っていると思うんですが、しょうがが体を温めるから代謝が上がるという感じだったと思います。冷え性解消になるからとよく食べている女性も多いのかも。
ところが、冷え解消を目的とするなら、「非常にもったいない食べ方をしている」と専門家が指摘していて、心底から体をポカポカさせる、「ウルトラしょうが」というものがあるとガッテンでは紹介してました。
また、最初の放送を見た人はご注意を!そのウルトラしょうがを電子レンジで作る方法が最初の放送では紹介されたそうですが、実際にやってみた視聴者から、「しょうがが燃えた」という報告があったそうで、再放送やホームページでは注意を呼びかけています。電子レンジを使わない方法だけが紹介されています。
冷え性解消のためにしょうがをよく食べている人は、間違ったジンジャラーになっているかもしれません。使うしょうがによって、まったく逆の働きをして体を冷すことがあるので、確認してみたほうがいいと思いますよ。
「ためしてガッテン」のホームページ、しょうがのページはこちらです。
http://cgi4.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20100825
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