一回目測定



二回目測定





7時40分 :豆乳野菜ジュース 170Kcal グレープフルーツ 40Kcal りんご 20Kcal コーヒー 朝計230キロカロリー 大川スロトレ3日分30分

12時30分 :ふわとろ卵のオムライス 531Kcal 豚汁 63Kcal 昼計594キロカロリー
エアロビクスDVDベーシックプログラム1.2倍速45分


19時10分 :味噌汁(油揚げ・大根) 50Kcal 漬物 10Kcal 舞茸テンプラ 10Kcal 玉こんにゃく 20Kcal 玉子焼き 80Kcal 炒め物 30Kcalキャベツ 10Kcalさんま蒲焼 60Kcal 玄米 300Kcal 夜計570キロカロリー 今日の合計1394キロカロリー


今朝の体重は増減なく65.1kg(41.9kg減、あと2.1kg)
体脂肪率は0.2%増えて14.0%
昨日は1200キロカロリーを切ったけど体重は減らず。まぁそんなものなのでしょう。そうそう減りはしませんね。
体形写真を見て分からないと思うのですが、最近出てきた身体の変化があって、それはオヘソの上あたりが凹んできたことなんです。裸のパンツ一丁で体重測定をしていますが、数週間前くらいからその凹みが目立つようになってきました。ポコンと丸く凹んでいる感じなのです。これはどういうことが起きてこうなっているのでしょうね。腹筋の関係なのか、脂肪の関係なのか・・・。
丸く1センチくらいの凹みなので、横から見ても分からないのかも。正面からというか、上から見下ろすとよく分かる感じなのです。
まぁ、自分しか気づかないような微妙な変化かもしれませんね。
それに大した変化でもないですよね。
今日は、ひな祭りを前にして、「桜餅」と「うぐいす餅」が登場したのですが、大好きなのにどちらも食べませんでした。食べるのが怖いからではなくて、明日、「もりもと」へ行って、「桜餅」と「うぐいす餅」があるのなら買おうと思っていたからなのです。明日食べるのに、今日も食べるわけには行きませんからね。
さっきまで、「桜餅」と「うぐいす餅」しか買わないつもりだったのですが、せっかく行くのだからパンも買いたいな〜という気持ちが強くなってしまい、結局、明日の昼食にしてしまおう!と言うことに決めました

ひな祭り関連和菓子とパンにしようかと。
やっぱり買いすぎてしまいそうだけど、買いすぎても食べ過ぎなきゃいいんだけどね〜。明日全部食べないで、明後日とかに食べてもいいんだけどさ〜〜。我慢は無理かな(笑)

「桜餅」「うぐいす餅」「ホーン」というパン、小倉ホイップはあるか?なければイチゴホイップか。 甘いパンばかりだから、フランスパン系のパンも買うか、バーガー系にするか、チーズ系にするか、シンプルなパンにするか・・・。
目標体重達成のご褒美はしないつもりだったけど、ご褒美だからってたくさん食べる必要はないんだよ。(自分に言い聞かせてる)
ご褒美でも適量を美味しく食べればいいんだよ。(自分にまた言い聞かせてる)
食べたいものを自分で選んで、美味しく食べれば満足できるでしょ?(自分にさらに言い聞かせてる)
たくさん食べても後悔するよ。それなら適量を美味しく食べて食後も満足できるほうがいいんじゃないの〜〜〜。
これだけ言い聞かせる必要があるってことは、やっぱり無理だろうね(笑)

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