一回目測定



二回目測定





7時40分 豆乳野菜ジュース(青汁) 170Kcal グレープフルーツ 30Kcal りんご 30Kcal コーヒー 朝食計230Kcal 大川スロトレ3日分30分

12時0分 漬物 10Kcal ラーメンサラダ 350Kcal トマト水菜レタス 20Kcal ゆでたまご 80Kcal ドレッシング 100Kcal 昼食計560Kcal
エアロビクスDVDベーシックプログラム1.5倍速38分


19時10分 納豆オクラなめこ鰹節 45Kcal じゃがいも 150Kcal 鶏肉 80Kcal キムチ 10Kcal 味噌汁(えのき玉ねぎ) 50Kcal 玄米 300Kcal 夕食計635Kcal 今日の合計1425キロカロリー

今日の札幌も朝から青空と太陽。日差しも強くなって少し暑かったかも。でも気持ちのいい天気でドライブに行きたくなったな〜。連休は雨の予報だったのが、そうじゃなくなった感じなので行楽日和になるのかも。
今朝の体重は200g減って65.8kg(41.2kg減、あと2.8kg)
体脂肪率は0.1%増えて14.3%
昨日の体重がいい感じだったので、今朝は9月10日以来の65キロ台!この調子で行きたいね〜。
でも今日の夕食後体重は昨日のそれより300gも増えてるから、明日の朝はまた66キロ台かもしれないけど、頑張って65キロ台を守ってくれ、俺の体よ!
俺の体と言えば、ふと気がつけば、胸のあたりの不調やその時に同時に起きる頭の不調というものが、いつの頃からか起こらなくなりました。レコーディングダイエットを初めて、体重がかなり落ちてからもたま〜に起きることがあったこれらの不調。いったい最後に起きたのはいつだっけ?記録に残ってるはずなんだけど、なかなか見つけれません。そのくらい発生していないってことだね。すっかり忘れていたくらいだもんね。
今回のダイエットを始める前は、睡眠時無呼吸症候群だったんだろうと思うんだけど、息を止めていたからなのか、起床時に頭が痛いことがよくあったような気がします。心臓とか胸もそのころからあったのかな〜?
レコーディングダイエットを始めてからも、朝に起きるんだけど、胸のあたりが締め付けられる感じなのか上手く表現できないけど、なんか不快な感じになって、その後に頭も締め付けられるような感じになることがたまにあって、体重が減れば治るはずと信じて過ごしていました。
レコダイで体重がかなり減ったあとでも、たまに起こることがあって、病院に行ったほうがいいんだろうけどな〜と思いながら様子を見てました。
ダイエットが進むにつれて、それらの発生間隔が長くなってきていたのは感じていて、気がつけばすっかり起きることがなくなっていたというわけです。
心臓の動きがおかしくなって、スムーズに血液が脳に行かなくなっているのでは?と勝手に想像していたんです。心室細動とか心房細動とかなのかなって。
足の筋肉はポンプになっていて血液の循環に関係すると聞いていて、そういう心筋梗塞とか脳溢血とかを防ぐために足の筋肉を鍛えると良いとか、ウォーキングなどをした方が良いなどとも聞いていましたけどね。
朝、背中が冷えたり、朝食でコーヒーを飲んだりすると起きていたような記憶があります。
いったいなんだったのか分かりませんが、あのままレコーディングダイエットをせずに太ったままだったり、アレ以上太っていたら、いったい私はどうなっていたのでしょう。
これからリバウンドして太ったりしたら、また同じような症状が出るのかもしれませんね。
ダイエットとリバウンドを繰り返すと、体はどんどん質が悪くなるというか、同じ体重に戻ったからといっても同じレベルの体ではないですもんね。よく言われるのが、ダイエットで筋肉が落ちて、リバウンドでは脂肪だけが増えるって。私の場合も、大幅なダイエットとそれ以上のリバウンドを繰り返していたし、仕事や運動不足などで、体の質は良くなかったでしょうからね。心肺機能とかも弱くなっていたことでしょう。
と、こんなふうにすっかり安心して油断していたりすると、思い出したように、心臓と頭の不調が怒ったりするのかもしれません。あら?怒ったりではなく起こったりですね。
起こらないことを願うばかりです。
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