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2024年10月02日

ダイエット6147日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.3kg
体脂肪率:19.0%
BMI:23.1
食事
朝食
659kcal
昼食
750
夕食
640
おやつ
244
total:2193kcal
今朝の体重は、500グラム減った。
500も減ったけど、まだ69チロ台。
チロチロリン。
まぁ、どんどん減っていくはずじゃがいも。


この時間の空は、ん?灰色の曇り。
曇りは数日ぶりかな。
昨日、26.3℃まで上がったそうで
その温かみが残っているが、
今日の午後の雨を境に
気温が下がるらしい。
三寒四温…じゃなくて、
四寒三温?三温四寒?
で、秋が深まっていくのかしら?


昨日のオオタニサンは、お休みか。
今日はパドレスの試合がある。
ダルサンはいつ投げるのかな?
日ハムは、昨日も負けて連敗じゃ。

今日は、西山朋佳女流三冠の
棋士編入試験 五番勝負 第2局がある。
試験官の棋士のほうが大変かも。
でも、西山さんには合格してほしいな〜。


ささ、
10月も2日の水曜いろつ、てんつー、
テンつーって何かあったような…
あれはテンフォーか。
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
国際非暴力デー
スヌーピーの日
関越自動車道全通記念日
望遠鏡の日
杜仲の日
東武の日
雷山地豆腐の日
奈川・投汁そばの日
スンドゥブの日
「跳び」の日
とんこつラーメンの日
グラノーラの日
ALDの日
美術を楽しむ日
直売所(ファーマーズマーケット)の日
イオンレイクタウンの日
大阪東部ヤクルトの日
芋煮会の日
豆腐の日
Life2.0の日
受信環境クリーン月間

杜仲とか、東武とかが語呂合わせか。
とんこつもかな。
もしかして、芋煮も?
スヌーピーの日は、連載開始日だから。
スヌーピーの誕生日は8月10日で、
8月10日も「スヌーピーの日」なんだって。



有名人誕生日検索&今日は何の日
https://happybirthdays.jp/

浜崎あゆみさん、山瀬まみさん、スティングさん、
室伏重信さん、近藤貞雄さん、
マハトマ・ガンジーさんのお誕生日。


うむ、
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!
posted by マカロン at 09:13 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2024年10月01日

ダイエット6146日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.8kg
体脂肪率:18.9%
BMI:23.2
食事
朝食
453kcal
昼食
610
夕食
664
おやつ
274
total:2001kcal
今朝の体重は、400グラム増えた。
増えることは予告通りだけど
70キロに行くと思っていたので
まぁ、良かったか?
にしても、
食べても意外に増えないものよね。
明日、増えるかもしれないけども。
食べたと言っても
昔ほどは食べてないのかもしれないな。
昔は、1キロ2キロは増えていたのだろうか?
そんなに食べていたってことある?
たしかに、すごい食べてたことあるけども。


この時間の空は、小さな白い雲だけが浮かぶ、
ほぼ快晴じゃ。
でも、そのわりに太陽の元気が足りな……くない。
雲に隠れてただけか。
出てきたようじゃ。
昨日は、ずっと晴れる予報だったはずなのに
どんどん雲に覆われて、細かい雨が降ったりもした。
今日は晴れるかな?
晴れれば室内は真夏になるけど、
外は22℃とかなんじゃよね。
窓を開けたいけど、カメムシさんがたくさんいるから困る。



昨日のオオタニサン。

大谷ついにシーズンラストで大偉業!激動54-59達成のフィナーレ!今日の大谷まとめ【9.30現地映像】

大谷翔平選手のシーズンが終わった。
三冠王はならなかったけど、もう少しだったね。
これがまた大谷選手のモチベーションになるのかも。
三冠王にはなれなかったけど、
もうとんでもないシーズンになった。
来年はピッチャーも、いよいよ。
また新しい二刀流を見せてくれるのではなかろうか。
ケガしなきゃいいな〜。

…って、まだ終わってないじゃん。
ポストシーズンがあるやんけ〜、われ〜。
いつから始まるんかな。
日本より間隔開けずにすぐやるはずじゃけど。
まぁ、日本もあまり間隔開けなくなってきてるけども。
パドレスも出るし、アストロズも出るから、
日本人たくさん出るね。
放送があるかどうかだけども。



ささ、
もう10月の1日の火曜といち、てんい…
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
国際高齢者デー
国際音楽の日
国際コーヒーの日・コーヒーの日
衣替えの日
法の日
日本茶の日
日本酒の日
メガネの日
土地の日
東京都民の日
ネクタイの日
印章の日
香水の日
醤油の日
デザインの日
福祉用具の日
浄化槽の日
東海道新幹線開業記念日
展望の日
食物せんいの日
乳がん検診の日
ひろさきふじの日
食文化の日
磁石の日
uni(ユニ)の日
確定拠出年金の日
トンカツの日
天下一品の日
雨といの日
頭皮ケアの日
トライの日
ポイントカードの日
AOAの日
スカルプの日
ハロウィン月間はじまりの日
札幌ホテル夜景の日
商品検査の日
和の日
ピンクリボンの日
裏ビックリマンの日
超熟の日
電動工具の日
まずい棒の日
電話健康相談の日
たまご蒸しパンの日
天ぷら粉の日
トイトイトイクリニックの日
〈ラ・カスタ〉頭皮の日
芦屋のフィナンシェ世界一の日
大切な問いに向き合う日
塩ふき昆布(えびすめ)の日
わくわくトイの日
モビリティメディアの日
服部製紙アルカリ電解水の日
ヤマモトヤ・玉子サンドの日
永遠の愛を繋ぐ婚約指輪の日
闘魂アントニオ猪木の日
1on1記念日
終活を考える日
井村屋ゆであずきの日
資格チャレンジの日
釜飯の日
あずきの日
省エネルギーの日
Myハミガキの日
受信環境クリーン月間

すごく多い。
おそらく語呂合わせは難しいから
確認もしないよ。
10月1日は年度後半のスタートだからなのか?
多いな〜。



有名人誕生日検索&今日は何の日
https://happybirthdays.jp/

柏原芳恵さん、マーク・マグワイアさん、
阪本順治さん、中村正人さん、原田伸郎さん、
神和住純さん、うつみ宮土里さん、海老一染之助さん、
別所毅彦さん、江戸屋猫八さん、服部良一さんのお誕生日。
懐かしいお名前が並ぶ〜。


うむ、
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!




posted by マカロン at 08:38 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2024年09月30日

ダイエット6145日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.4kg
体脂肪率:19.3%
BMI:23.1
食事
朝食
446kcal
昼食
1100
夕食
1350
おやつ
200
total:3096kcal
今朝の体重は、500グラム増えた。
まぁ、そうじゃろ。
昨夜は食べたから。
今夜も食べ過ぎる予定だから
もしかすると明日は70キロ台に?
70キロ台なんて、いつ以来かしらん?
まぁ、よかよか。



この時間の空は、雲が出てきたか?
起きた頃は雲一つない快晴だったのに
大きな白い、夏の雲が広がっておる。
太陽は元気なので、暖かくなりそう。
室内は暑くなるかも。

天気といえば、
朝のテレビを見ていたら
いつものお天気コーナーの担当が変わるらしいと。
ん?清水予報士さん、まさか降板?
調べてみたら、金曜日で卒業したらしい。
長かったものね。
木村愛里さんと清水予報士が登場したのは
もう何年前になるのか。
清水さんのイラストが素晴らしかった。
でも、こんなに長くやれたのは珍しいのでは?
人気があったんだろうね。
お疲れ様でした。


お疲れと言えば
大谷翔平選手、今日の試合は一安打、一盗塁だった。
三冠王ならずだったけど、素晴らしいシーズンになっとる。
移籍して、結婚したり、一平ちゃんのあんな事件があったのに
こんな成績を残すなんてすごすぎる。
いろいろあったから意地でも成績を残そうとしたのかもしれない。
でもまだここからだ。
シーズンがどれだけ良くても
プレイオフで活躍できないと
ボロクソに叩かれるからな〜。
ヒリヒリする戦い。楽しみすぎる。

あ!昨日のオオタニサン。

大谷2安打1盗の大活躍!ついに大台54-58達成!今日の大谷まとめ【9.29現地映像】

昨日は盗塁が一つ訂正されたんだったよね。


ささ、
9月もついに最終日の30日は月曜日くされ、きゅみお…
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
世界翻訳の日
クレーンの日
くるみの日
紅葉の見頃予想発表日
交通事故死ゼロを目指す日
クミンの日
両親の日
奥様の日
ニッポン放送ワイドFM93の日
翻訳の日
宅配ピザの日
クルミッ子の日
みその日
EPAの日
サワーの日
キャッシュレスの日
秋の全国交通安全運動
結核予防週間
歯ヂカラ探究月間

語呂合わせは、くるみ?
クミン?クルミっ子?
みそも、サワーもじゃな。


有名人誕生日検索&今日は何の日
https://happybirthdays.jp/

石原慎太郎さんのお誕生日。
9月30日は比較的少なめね。


うむ、
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!


posted by マカロン at 08:54 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2024年09月29日

ダイエット6144日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.9kg
体脂肪率:18.8%
BMI:22.9
食事
朝食
633kcal
昼食
393
夕食
1800
おやつ
371
total:3197kcal
今朝の体重は、400グラム減った。
68キロ台には戻ったけど
ノーヒットは続いていると思う。
記録漏れではないはず。
大谷翔平選手のように
毎日マルチ、猛打賞の活躍を見せてくれ。
(それはそれでだめか…)


この時間の空は、ははは、快晴じゃ!
雲一つない。
気持ちええのぉ。
太陽も元気。
気温は高くないから過ごしやすそう。
夜も、ものすごく星が輝いているんだよね。
秋って、こんなに星が輝いていたっけ?
冬は星が良く見える印象があったけど
9月にこんなに美しい星空が見れた記憶がない。
でもそうか。
中秋の名月はきれいに見えるからだものね。
9月の夜空は星がきれいだったのか。
ほんと、びっくりするくらい輝いている。



昨日のオオタニサン。

54号!大谷ついに54-57達成!異次元の4安打4打点1盗塁の活躍全打席公開!今日の大谷まとめ【9.28現地映像】

昨日は54号か。4安打。すごい。
これで、トリプルスリーも大丈夫らしいよ。
二冠は確実で、三冠ももしかしたら…というレベル。
すごすぎる。
メジャーで日本人がMVPを獲ったり、
本塁打王を獲ったりする日が来ただけでも驚きなのに、
二冠王、トリプルスリー、
三冠王にも手が届きそう…だなんてありえへん。
誰もそんなこと想像していた人はいなかったと思う。
あとは、サイ・ヤング賞だな。
ホームラン王とサイ・ヤング賞のダブル受賞。
これだって夢ではないものな〜。
同時受賞が理想だけど、
もちろんサイ・ヤング賞単独でもいい話。
今の大谷翔平選手なら
ホームラン王よりサイ・ヤング賞のほうが難しいのかも。
だけど、ドジャースなら行けるかもしれない。
ささ、
今日の第一打席だぞぃ。
また、ヒット!走るかな?
打率も上がった。三冠王もやっちゃえ翔平!


ささ、
9月も29日の日曜くにく、きゅつきゅ…
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
クリーニングの日
日中国交正常化の日
招き猫の日
洋菓子の日
接着の日
保険クリニックの日
くっつくFM東海ラジオの日
Heart Safe Cityの日
とっとり0929(和牛肉)の日
つづく服。の日
かぜ備えの日
アダプト・プログラム記念日
肉の日
クレープの日
Piknikの日
ふくの日
宣長忌
周作忌
豊子忌
秋の全国交通安全運動
結核予防週間
歯ヂカラ探究月間

語呂合わせは、くっつく、か。
それで接着なのじゃな。


有名人誕生日検索&今日は何の日
https://happybirthdays.jp/

淦阿玉さん、ウォーレン・クロマティさん、
隆の里さんのお誕生日。
3人とも強かった感じじゃな。

1927年の今日は、ベーブ・ルース60号ホームランだって。
大谷翔平選手も60本打つ日が来るのかな?
ジャッジ選手は今年60本行くのだろうか。


うむ、
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!





posted by マカロン at 08:58 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2024年09月28日

ダイエット6143日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.3kg
体脂肪率:19.0%
BMI:23.1
食事
朝食
434kcal
昼食
770
夕食
652
おやつ
235
total:2091kcal
今朝の体重は、300グラム増えた。
なんでや?
減って行くはずなのに…
ん?
3試合連続ノーヒットなのか?
記録漏れだろうか?
いや、記憶でもその通りの気がする。
そろそろ、いらっしゃいな。


この時間の空は、ん?雲が?
いや、まだ大丈夫か。
朝、カーテンを開けたときから
明るい太陽と青空で
空気は冷たいが気持ちは良かった。
太陽が出ると、カメムシも出るんだよな〜。
晴れの予報だけど
予想最高気温は21℃とかなので
外は寒いのかも。


昨日のオオタニサン。

大谷がついに初の地区優勝!優勝決定戦で猛打賞の大谷全打席!今日の大谷まとめ【9.27現地映像】

昨日は地区優勝が決まったんだった。
試合終了直後は意外と静かだったね。
そういうものか。
真美子さんとデコピンも来てた。

優勝直後になんとデコピンと真美子夫人が大谷を祝福!現地映像

カメラが近くでラッキーでしたな。
仲良さそうで、うらやましいw

おお!
大谷選手、盗塁を決めて
イチロー選手の記録を抜いた。
でもまぁ、イチロー選手の頃より
盗塁はしやすいルールになってるから
「ボクのときとは違う」って
イチローさんは言いそうだけど。


ささ、
9月も28日の土曜くにや、きゅつは…
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
世界狂犬病デー
情報へのユニバーサル・アクセスのための国際デー
パソコン記念日・パソコンの日
プライバシーデー
ゴミ戦争宣言の日
くつやの日
自動車中古部品の日
和光堂牛乳屋さんの日
まけんグミの日
いじめ防止対策を考える日
パチンコ実践バラエティ番組『くずパチ』の日
にわとりの日
秋の全国交通安全運動
結核予防週間
歯ヂカラ探究月間

語呂合わせは、くつや、かな。


有名人誕生日検索&今日は何の日
https://happybirthdays.jp/

エメリヤーエンコ・ヒョードルさん、
グウィネス・パルトロウさん、
伊達公子さん、渡辺美奈代さん、小西博之さん、
シルビア・クリステルさん、
内藤やす子さん、鈴木啓示さん、
ブリジット・バルドーさん、
マルチェロ・マストロヤンニさんのお誕生日。
多い。長い。カタカナ。


うむ、
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!


posted by マカロン at 09:19 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)