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2024年05月04日

ダイエット5996日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-6.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.4kg
体脂肪率:19.1%
BMI:23.8
食事
朝食
642kcal
昼食
597
夕食
741
おやつ
324
total:2304kcal
今朝の体重は、100グラム減った。
体重計の体重を見たときに
「おおー!減ったー!」と喜んだのに
100グラムしか減ってなかったんかーい。
まぁ、よかよか。

それより、体脂肪率が0.9ポイントも減った。
これは、深夜に
サッカーU23の決勝戦を見るために
寝て→起きて→見て→寝て
というのをした影響かな。


この時間の空は、薄い水色の空。
というか、白に近いか。
雲が薄くかかっているんだろう。
予想最高気温は18℃前後。
晴れということになっているが
快晴ではないのね。
まぁ、快い晴れなら快晴で。


昨日は大谷翔平選手の試合はなし。
チームイベントに夫婦で参加。
今日はこれから試合。
ドジャースはイベントも多い印象で
二刀流とのバランスは大変そう。
でも、結婚もしたから
時間のやりくりは
いろいろ変化するのだろう。

ささ、
5月も4日の土曜ごしいよ…
今日は何の日だっけ?
祝日に挟まれた日だから
「国民の祝日」とか「国民の休日」とかって
言ってた気がするけど
「みどりの日」なのか。
名前が与えられていたんだな。
いつから?
天皇誕生日が「みどりの日」だったのを
「昭和の日」になったタイミングで
みどりの日が5月4日になったのか。
このあたりは、今だにはっきりしない人は
少なくなさそう。
私も来年にはまた同じことを書いていそうだもの。
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
みどりの日
国際消防士の日
エメラルドの日
競艇の日
ファミリーの日
植物園の日
ラムネの日
ノストラダムスの日
名刺の日
うすいえんどうの日
しらすの日
スター・ウォーズの日
糸魚川・ヒスイの日
ゴーシェ病の日
口臭ケアの日
とろけるハンバーグの日
巻寿司の日
みたらしだんごの日
修司忌
高級食パン文化月間

語呂合わせは難しそう。
修司忌は、寺山修司さんだね。
有名人誕生日検索&今日は何の日
https://happybirthdays.jp/

菊池桃子さんは私と同じ1968年生まれなのか。
学年はひとつ下だけど。
森繁久彌さん、田中角栄さん、オードリー・ヘップバーンさん…
スタルヒンさんもいる。

うむ。
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!




posted by マカロン at 09:32 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2024年05月03日

ダイエット5995日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-6.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.5kg
体脂肪率:20.0%
BMI:23.8
食事
朝食
659kcal
昼食
527
夕食
800
おやつ
294
total:2280kcal
今朝の体重は、200グラム減った。
まんずまんずか。
こんなものじゃろう。


この時間の空は、また快晴かと思いきや
小さな雲が一つ見える。
太陽は元気だから、室温はすでに夏日。
このままだと真夏日…にはならないか。
明日は寒くなると言っていたが、
その予報は訂正されたみたい。
明日も今日くらいの気温なのね。
連休の天気はずっと良さそう。
おでかけする人にとってはラッキー!


今日の大谷翔平選手は移動日で試合無しかな?
昨日はスタメン外れて
試合も大差になったから代打もなし。

今日の大谷・山本まとめ!今季3勝目の好投&同僚と笑顔の休養日、そして監督とのハグが最高!【現地映像】5月2日ドジャースvsダイヤモンドバックス第3戦

昨日は、今永投手も5勝目、前田健太投手も勝利し、
日本人投手(背番号18)3人が勝ち投手になった。
レッドソックスの上沢直之投手もメジャーデビュー。
2イニングをパーフェクトに抑えたぞぃ。
うまくいくといいな〜。

【第9期 叡王戦第三局】<終局の瞬間> 藤井聡太叡王 対 伊藤匠七段

叡王戦は藤井聡太叡王が逆転負け。
タイトル戦で初の連敗となり、カド番も初めてとなる。
八冠危うしというタイトルが並ぶ。
次は不利といわれる後手だし、どうなるかな。


ささ、
5月も3日の金曜ごみいさ…
憲法記念日でんな。
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
憲法記念日
世界報道自由デー
ごみの日
リカちゃんの誕生日
スケートパトロールの日
ゴミ片付けの日
そうじの日
五三焼カステラの日
F&E酵素の日
くるみパンの日
みたらしだんごの日
ビースリーの日
高級食パン文化月間

あ、ごみの日あった。
ゴミ片付けの日、そうじの日がある。

有名人誕生日検索&今日は何の日
https://happybirthdays.jp/

上の「何の日」にもあるように
リカちゃん人形、香山リカちゃんの誕生日。
子供の頃、我が家にもあったな〜。


うむ、
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!

posted by マカロン at 09:45 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2024年05月02日

ダイエット5994日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-6.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.7kg
体脂肪率:20.6%
BMI:23.9
食事
朝食
646kcal
昼食
567
夕食
705
おやつ
235
total:2153kcal
今朝の体重は、400グラム増えた。
昨日の夕食、
途中で「お腹いっぱいになってきたな〜」と
言った後に、バクバク食べたもんだから
やはり体重は増えるわな。
そこでやめられるといいんだけどね〜。
残すわけにはいかないものだったし
食べたかったし…。
まぁ、よかよか。
消化しなさい。


この時間の空は、また雲一つない快晴。
少し薄めの青空なので、
雲がかかっているのかもしれないが。
太陽も元気で、気温も上がってそう。
予想最高気温は20℃くらい。
近所の桜、
ピンクのほうはすっかり枯れてしもーたが
白いほうはまだ満開。
白いのはエゾヤマザクラなのか?
ピンクがエゾヤマザクラか?
白いのは、オオシマザクラ?
いや、これがソメイヨシノなのか?
ソメイヨシノかも。

雪割りしたらコロコロ出ていた
チューリップの球根ちゃんたちも
つぼみになってきた。
もうすぐ咲きそう。
数がなんか増えている気がする。
チューリップって勝手に増えるの?
たしかに、
道路向こうの空き地は、
チューリップがめちゃめちゃ増えてる。
誰かが植えたわけてはなさそうだから
チューリップは自然に増えるのかも。
種が飛ぶの?

調べてみると、
自然に増えるとは出てこない感じ。
わからんことばかりじゃ。


今日の大谷翔平選手は
スタメンから外れたとのこと。
昨日は蜂の分蜂で
開始時間が遅れた影響ではないと思うけど
なんか集中できてなかった感じだったものね。
それでスタメンを外して、
休息させようということなのだろうか。

昨日の試合の様子。
【ハチ大量発生で遅延!大谷は2試合連続安打】ドジャース vs ダイヤモンドバックス 試合ハイライト MLB2024シーズン 5.1


今日の大谷まとめ!2戦連続ヒット&劇的すぎる延長10回裏、そして試合前に現れたヒーロー!【現地映像】5月1日ドジャースvsダイヤモンドバックス第2戦


トラウト選手が半月板損傷で手術を受けることになった。
好調で孤軍奮闘していたから期待していただけに
インタビューの様子を動画で見ていて、可哀想すぎる。
最後まで見られなかった。
大谷翔平選手も何度もケガをして復活してきた。
トラウト選手にも完全復活を期待したい。


ささ、
5月も2日の木曜ごにいつ…
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
世界まぐろデー
郵便貯金の日(郵便貯金創業記念日)
交通広告の日
歯科医師記念日
えんぴつ記念日
婚活の日
カルシウムの日
コツコツが勝つコツの日
ごっつの日
コージーコーナーの日
紙コップの日
国府津(こうづ)の日
VIVUS GOLFの日
Life2.0の日
高級食パン文化月間

語呂合わせは難しいかと思いきや、
婚活もそうかな。
コツコツとかごっつ、紙コップもそうやろか。
国府津、GOLFもそうかも。

有名人誕生日検索&今日は何の日
https://happybirthdays.jp/

バスケットの河村勇輝選手の誕生日か。

1995年 野茂英雄、大リーグデビューもある。
そうか。5月だったのか。
29年前にもなるんだな〜。そんな前か。

うむ。
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!
posted by マカロン at 09:07 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2024年05月01日

ダイエット5993日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-6.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.3kg
体脂肪率:20.1%
BMI:23.7
食事
朝食
633kcal
昼食
600
夕食
1030
おやつ
235
total:2498kcal
今朝の体重は、昨日と同じ。
はっ!
今日から5月ということは
4月のレコダイを集計せねばならぬのか。
目標から遠く離れているだろうから
気が重い。
5月の目標も後退しそうじゃな。


この時間の空は、
そんな重い空気を跳ね返すような快晴!
雲が見当たらないし
青空も濃いめ。
太陽も元気。

でも夜中に冷え込んだらしく
予想最高気温は15℃前後とのこと。
これだけ晴れてれば
室内は真夏の気温になると思う。


今日の大谷翔平選手も
これから試合の予定。
10:40プレーボール。

昨日は2安打。
【5試合ぶりマルチ安打!大谷翔平 全打席ダイジェスト】MLB2024シーズン ドジャース vs ダイヤモンドバックス 4.30


今日の大谷まとめ!【現地映像】4月30日ドジャースvsダイヤモンドバックス第1戦


ささ、
5月も1日の水曜ごいいつい…
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
八十八夜
「令和」改元の日
メーデー
日本赤十字社創立記念日
扇の日
スズランの日
水俣病啓発の日
語彙の日
カリフォルニア・レーズンデー
宅配ボックスの日
恋がはじまる日
鯉の日
コインの日
自転車ヘルメットの日
恋の予感の日
本仕込の日
魔王魂の日
緑茶の日
新茶の日
資格チャレンジの日
釜飯の日
あずきの日
省エネルギーの日
Myハミガキの日
高級食パン文化月間

八十八夜なのね。

「令和」改元の日か。
2019年5月1日に令和元年で
2024年5月1日は令和6年なのだから
混乱しちゃう。

語呂合わせは、語彙、恋、鯉、コインくらいかな。

有名人誕生日検索&今日は何の日
https://happybirthdays.jp/

誕生日は、また少なめ。
この時期の有名人は少なめなのか?

歴史・出来事。
1994年 F1のアイルトン・セナ、伊サンマリノGPで激突死(享年34歳)

あれから30年になるんだね。
セナのファンだったから、衝撃的だった。
あの日のテレビ放送が始まった瞬間の今宮さんの姿は
今でも覚えている。

うむ。
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!
posted by マカロン at 09:04 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2024年04月30日

ダイエット5992日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-6.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.3kg
体脂肪率:20.4%
BMI:23.7
食事
朝食
634kcal
昼食
636
夕食
910
おやつ
334
total:2514kcal
今朝の体重は、300グラム減った。
71.3キロは、3月10日以来。
71.5キロを切るのは、今月2回目。
これでは、今月の目標を
クリアするなんてことは無理だな。
達成しやすい目標を立てているのに
達成できないのは、
工夫が足りないからじゃ!
達成する意志も足りないのじゃ!
達成する気がないのじゃろ?


この時間の空は、真っ白だけど明るい。
まぶしいくらいだ。
気温は低め。ストーブ点火。
夜は雨が降るらしい。

夏は暑くなるのだろうか。
Amazonで冷風機というのか
冷風扇というのかが
タイムセールで安くなっていた。
2台買うと10%オフなので
2台か4台買おうかと
ポチる手前まで行ったが、やめた。
昨年のような猛暑になるのかな〜?
気づけば、お隣さんたちの家には
室外機が付いているんだよな〜。
ここ数年の猛暑だと
エアコンがあったほうがいいのだろうが…。
昨年は36.3℃という新記録だった札幌。
観測地点がそのくらいなだけで
個々の家ではそれ以上だもんね。
耐えられる暑さだろうか…。


レコダイを夜に広めた岡田斗司夫さんが
大腸がんの手術を受けたことが
ニュースになっていた。
オタキング岡田斗司夫氏が大腸がん公表 完治も手術は「つらかった」「ごはん食べた後動けなく」 - 芸能 : 日刊スポーツ
https://www.nikkansports.com/entertainment/news/202404290000145.html

「ステージの1ぐらい、0か1の間で1寄り」で
リンパ節への転移がなく、完治の見込みとのこと。
二人に一人はがんになると言われているのかな?
太ってようが痩せていようが
がんにはなるのかね?
ちょっと太めのほうが長生きするとか。
健康が一番。

カステラ一番、電話は二番…なんて歌もあったけど。
電話は二番って?
カステラの次に電話が大切という意味かと思いきや
調べてみたら違ったでござる。
なんで「電話は二番」? 文明堂のキャッチフレーズ|【カステラの文明堂】WEBサイト&オンラインショップ
https://www.bunmeido.co.jp/contents/352

こういうことだったのか。
今でも文明堂さんの電話番号は二番なのですな!


昨日は、サッカーU23アジアカップ準決勝。
勝てばパリオリンピックが決まる試合。
夜中に2時半キックオフなので
22時に寝て、起きて見た。



2点ともなかなか見られないような素晴らしいゴール。
どちらも藤田譲瑠チマ選手のパスも素晴らしかった。
これでジョエルと読むのもかっちょいい。
勝てて良かったよ。
韓国もオーストラリアも逃したからね。
例えば、
五輪やワールドカップで
優勝できるくらいのチームだとしても
アジア予選が厳しいのは変わらないのかも
なんてことを考えたりもした。
昔からアジア予選は厳しかったのに
アジア各国がレベルアップしてて
さらに厳しい戦いになってきた感じ。
ワールドカップは出場枠が増えたから
以前よりは厳しくなくなるのかもだけど。


大谷翔平選手。
試合はこれから。
今日からダイヤモンドバックス戦。
アリゾナのガラガラヘビですかな。

今日の朝刊で気づかなかったので
改めて見直したけど
お〜いお茶の伊藤園さんが
新聞60紙に全面広告を出したんだそう。
大谷選手への手紙という形式で。
アメリカや韓国の新聞にも出すらしい。
大谷さんは、お〜いお茶派なのかな。
じゃあ、飲まねばならないな。
…ってなるものね〜。
効果があるんだな〜。


ささ、
4月も30日の火曜しみれよさお…
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
国際ジャズデー
図書館記念日
ヴァルプルギスの夜
学力鑑定士の日
しみゼロの日
王子マリンロード430の日
HAKUの日
派手髪の日
モンストの日
みその日
EPAの日
サワーの日
キャッシュレスの日
荷風忌
ひとひら忌
高級食パン文化月間

語呂合わせは、しみゼロ、サワーかな。
みそもそう?

有名人誕生日検索&今日は何の日
https://happybirthdays.jp/

誕生日の人、また少ないね。
常盤貴子さんだ。

うむ
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!

posted by マカロン at 09:49 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)