目標体重：65.0kg
目標までの残り：-6.4kg
一回目測定
体重：71.4kg
体脂肪率：20.1%
ＢＭＩ：23.8
食事
朝食559kcal
昼食582
夕食1690
おやつ279
total:3110kcal
今夜はたくさん食べたので
明日の朝はもっと増えとるんかな…。
食べすぎた…。
スポンサードリンク
2025年04月06日
ダイエット6333日目
体重：71.4kg体脂肪率：20.1%ＢＭＩ：23.8食事朝食昼食夕食おやつ今夜はたくさん食べたので
明日の朝はもっと増えとるんかな…。
食べすぎた…。
| 
2025年04月05日
ダイエット6332日目
今朝の体重は、200グラム減った。
70キロを切っていたはずなのに
68キロとか67キロ台も見えていたんだったかな？
忘れたけど、
今や71キロを切れなくなっておるのが
どーなっとるんや？という感じじゃが
まぁ、
生活リズムの変化に対応しきれていないまま
ずっと過ぎてきたという感じか。
そろそろ、対応したいところだけどもね～。
70キロを切っていたはずなのに
68キロとか67キロ台も見えていたんだったかな？
忘れたけど、
今や71キロを切れなくなっておるのが
どーなっとるんや？という感じじゃが
まぁ、
生活リズムの変化に対応しきれていないまま
ずっと過ぎてきたという感じか。
そろそろ、対応したいところだけどもね～。
2025年04月04日
ダイエット6331日目
一回目測定
体重：71.4kg体脂肪率：19.7%ＢＭＩ：23.8食事朝食633kcal
昼食540
夕食800
おやつ140
total:2163kcal
昨日減ったから今日も減るかと期待したが、
そうは問屋が卸さない。
どうして問屋は卸さなかったのか？
今朝も雪が積もっていたが
すぐに小雨になったのかな。
積もった雪は融けている。
2025年04月03日
ダイエット6330日目
一回目測定
体重：71.4kg体脂肪率：20.2%ＢＭＩ：23.8食事朝食642kcal
昼食770
夕食670
おやつ330
total:2412kcal
毎度恒例の日の次の日で
体重が減ったなんて初めてでは？
こんなこともあるのか～！
毎回こうだと助かる～。
今日も昨日に続き、小雨の日じゃった。
大谷翔平選手のサヨナラホームランは見られんかった…。
2025年04月02日
ダイエット6329日目
一回目測定
体重：71.7kg体脂肪率：20.0%ＢＭＩ：23.9食事朝食659kcal
昼食1000
夕食940
おやつ300
total:2899kcal
けど、71キロ台か…。
玄関前の雪は、あと少し。
さっき雨が降っていたから
もしかしたら融けているかな。
いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50％にもなってました。
2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。
男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。
身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年～1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。
今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。
毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、ＢＭＩの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。
どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。
（2008年元旦の誓い）
2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。
男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。
身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年～1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。
今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。
毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、ＢＭＩの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。
どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。
（2008年元旦の誓い）
開始！10～30分
