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2024年05月09日

ダイエット6001日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-6.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.4kg
体脂肪率:20.1%
BMI:23.8
食事
朝食
633kcal
昼食
680
夕食
751
おやつ
314
total:2375kcal
今朝の体重は、100グラム減った。
ホント、ずーっと安定してる。
3試合連続ノーヒットなのに
安定してるということは
実質では減っているのかな?
3日も出ていなかったとは…。


この時間の空は、久しぶりの
元気な太陽と青空。
青色は濃いけど、大きな白い雲もある。
真っ白な雲も久しぶり。
冷え込みは今朝までのようで
今日の予想最高気温は16℃。
明日からは20℃を超える感じかな。
滝の上公園では芝桜に雪が積もったそう。
いちごミルクになっているらしい。


昨日の大谷翔平選手。
昨日はノーヒットだったかな。
山本由伸投手が4勝目!

今日の大谷山本まとめ!181km強烈ライナー&8回2失点の好投に同僚からのハグ祭りが最高すぎた!【現地映像】5月8日ドジャースvsマーリンズ第2戦


今日の試合は、もう終わってるんだよね。
今日もノーヒットなのかな?

今日の大谷まとめ!無安打も強烈ライナー&低めボールがストライクに、テオスカーの活躍が凄すぎた!【現地映像】5月9日ドジャースvsマーリンズ第3戦


将棋名人戦第3局2日目も始まっている。
藤井名人の封じ手が開封された。
まだまだ勝負は先でしょう。
どうなりますかな。


ささ、
5月も9日の木曜ごくいきゅ…
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
アイスクリームの日
黒板の日
メイクの日
呼吸の日
県民ふるさとの日(富山県)
ゴクゴクの日
チャリティーメイクの日
コクの日
告白の日
極上の日
ドール・極撰の日
香薫の日
極ZERO(ゴクゼロ)の日
悟空の日
合格の日
口腔ケアの日
健康ミネラルむぎ茶の日
小分けかりんとうの日
工具の日
謎解きの日
摂食嚥下障害克服のためのゴックンの日
こはくの日
クレープの日
パソコン検定の日
えのすいクラゲの日
泡鳴忌
高級食パン文化月間

けっこうな数があり、
そのほとんどが語呂合わせかも。
こういう日も珍しい。
語呂合わせしづらいかと思ったのに
やりやすそうだったね。

有名人誕生日検索&今日は何の日
https://happybirthdays.jp/

掛布雅之さん、ビリー・ジョエルさん、森光子さんの
お誕生日なんすね。

うむ、
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!
posted by マカロン at 09:08 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2024年05月08日

ダイエット6000日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-6.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.5kg
体脂肪率:20.9%
BMI:23.8
食事
朝食
634kcal
昼食
599
夕食
1001
おやつ
314
total:2548kcal
今朝の体重は、昨日と同じ。
これで3日連続で同じ体重。
その前3日もほぼ同じなので
こんなに安定しているのは
なんだか珍しいかも。
あ、そうか。
増えたところで安定することは
よくあるのだから
減ってきたときにだけ
そんなふうに感じるという
だけのことか。

っていうか、
ダイエット6000日目となっている。
ダイエット開始日と
ブログの開始日が同じじゃないから
正確には6000日じゃないかもしれないし
それに合うように調整したような
記憶もあるけど、
まぁ、どこかから6000日目なのは
間違いない。
6000日と言われても
何の感慨もないか。
6000日も生きてこられて
ありがたい。


この時間の空は、また薄い灰色の曇り。
そこから霧雨にも満たないくらいの雨が
降っているのかな。
3日連続で雨。
今朝は更に寒くて、ストーブに点火した。
明日の朝も同じくらいに冷えるらしい。
5月にこんなに寒いのも珍しいかも。


今日の大谷翔平選手の試合は11時過ぎから。
昨日のオオタニサンもまた打ちましたよ。
3試合連続の第11号ホームラン。

今日の大谷まとめ!いきなり11号同点2ラン&強烈ヒットで3戦連続マルチ、走塁も絶好調の2盗塁で最高すぎた!【現地映像】5月7日ドジャースvsマーリンズ第1戦


【3戦連発弾にマルチ安打&盗塁!大谷翔平 全打席ダイジェスト】MLB2024シーズン マーリンズ vs ドジャース 5.7



今日は将棋名人戦第3局も始まっている。
対局場は羽田空港。
窓から飛行機の離発着も見えるそう。

ささ、
5月も8日の水曜ごやいは...
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
世界赤十字デー(赤十字平和デー)
ヨーロッパ戦勝記念日(VEデー)
ゴーヤーの日
松の日
万引き防止の日
童画の日
スートブロワ記念日
ごはんパンの日
声の日
小鉢の日
紙飛行機の日
こはくの日
信州地酒で乾杯の日
歯ブラシ交換デー
ホールケーキの日
スッキリ美腸の日
生パスタの日
薬師縁日
高級食パン文化月間

あったあった。ゴーヤーの日。
ゴーヤではなくて、ゴーヤーか。
ごはんパンの日も語呂合わせだな。
小鉢、こはく、歯ブラシもかな。

有名人誕生日検索&今日は何の日
https://happybirthdays.jp/

曙さん、原田雅彦さん、小池一夫さんのお誕生日。
ちびまる子ちゃんも今日なのね。

うむ、
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!
posted by マカロン at 09:01 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2024年05月07日

ダイエット5999日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-6.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.5kg
体脂肪率:20.1%
BMI:23.8
食事
朝食
633kcal
昼食
412
夕食
920
おやつ
314
total:2859kcal
今朝の体重は、昨日と同じ。
増えてもいいような
食事内容だったと思うが
増えなかった。


この時間の空は、薄い灰色の曇り。
小雨は止んだ感じかな。
少し肌寒い。
肌寒いくらいなら良くて
明日は寒が戻るそうで
中山峠では雪になるかもって。
明日の予想最高気温は9℃だとか。
その後は、20℃前後になるみたい。
昨日もずっと小雨が降ったり止んだり
今日も同じような天気。
太陽が出ないと、室内も寒い。


昨日の大谷翔平選手の結果は
昨日のブログにも書いていたけど…

今日の最強大谷まとめ!いきなりの9号2ラン&衝撃の10号、そして全打席ヒットがヤバすぎた!【現地映像】5月6日ドジャースvsブレー


【4年連続2桁本塁打!大谷翔平 全打席ダイジェスト】MLB2024シーズン ブレーブス vs ドジャース 5.6


今日の試合はこれからですな。

昨日は日本ハムは負けたし、
コンサドーレも負けた…。

しかーし、
井上尚弥選手がすごかった。
Amazonプライムだから見れないや
と諦めていたんだけど
試合直前にやっぱり見たくなり
30日間無料お試しをクリック。
日本ボクシング界にとって
因縁というか怨念があるネリを
ボッコボコにしてくれた。
かなりえげつなかったけどね。
山中慎介さんも喜んでいたでしょうか。

ささ、
5月も7日の火曜ごなこな…
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
世界エイズ孤児デー
コナモンの日・粉の日
博士の日
ココナッツの日
ブラックモンブランの日
木原昇・トランペットソロの日
生パスタの日
Doleバナ活の日
健吉忌
高級食パン文化月間

そう来たか。
コナモンの日とな。
ココナッツもいいね。

有名人誕生日検索&今日は何の日
https://happybirthdays.jp/

萩本欽一さんとチャイコフスキーさんの誕生日。
おめでとうございます。

うむ、
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!
posted by マカロン at 09:02 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2024年05月06日

ダイエット5998日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-6.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.5kg
体脂肪率:20.9%
BMI:23.8
食事
朝食
583kcal
昼食
780
夕食
840
おやつ
276
total:2489kcal
今朝の体重は、100グラム増えた。
昨日はけっこう食べたので
もっと増えると思ってたから
このくらいで、一安心。
時間差攻撃がないことを願う。


この時間の空は、薄い灰色の雲から小雨。
雨は久しぶりかな。
良い天気が続いたゴールデンウイーク。
最終日は雨ですか。


大谷翔平選手。
今日の試合はデーゲームで
4安打の2ホームランと大活躍。
ですが、
昨日の試合がまだなのです。
昨日もホームランでしたな。

【6試合ぶり第8号3安打2打点!大谷翔平 全打席ダイジェスト】MLB2024シーズン ブレーブス vs ドジャース 5.5


今日の大谷まとめ!8号HRに笑顔の監督&貴重なタイムリー、そして打線爆発の瞬間が最高すぎた!【現地映像】5月5日ドジャースvsブレーブス第2戦


ロバーツ監督のホームラン数を抜く8号。
監督が記者会見に乱入してましたな。
大谷選手にもらったポルシェのミニカーを持って。
楽しそうでした。


ささ、
5月も6日の月曜日いむごむ…
ゴムの日かな?
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
国際ノーダイエットデー
ゴムの日
コロッケの日
さくらパンダの日
コロコロの日
宮古港海戦の日
ふりかけの日
アクティブシニアの日
コロネの日
鎌倉五郎の日
手巻きロールケーキの日
メロンの日
万太郎忌
春夫忌
高級食パン文化月間

あったー、ゴムの日。
コロッケ、コロコロ、コロネ、
ロールケーキも語呂合わせか?

有名人誕生日検索&今日は何の日
https://happybirthdays.jp/

高橋尚子さん、吉田美和さん、
荒木大輔さん、ジョージ・クルーニーさん、
イビチャ・オシムさんが5月6日生まれなのか〜。

うむ、
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!
posted by マカロン at 09:12 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2024年05月05日

ダイエット5997日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-6.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.4kg
体脂肪率:20.0%
BMI:23.8
食事
朝食
633kcal
昼食
750
夕食
1031
おやつ
100
total:2514kcal
今朝の体重は、昨日と同じ。
減ると思っていたけどな〜。
明日は増えてしまう気がしてる。
まぁ、よかよか。


この時間の空は、明るい真っ白かな。
ほぼ雲に覆われているけど
明るいと晴れてる感じにはなる。
予想最高気温が22℃なので
久しぶりの20℃超えということかも。


今朝のケンタッキーダービー。
フォーエバーヤング惜しかったね〜。

大谷翔平選手の今日の試合は
ついさっき始まったところ。
昨日の試合の動画。

今日の大谷まとめ!10回裏の雄叫び同点打&劇的サヨナラ勝ち、相手野手たちとの絡みが最高!【現地映像】5月4日ドジャースvsブレーブス第1戦


【2盗塁&延長10回同点打と躍動!大谷翔平 全打席ダイジェスト】MLB2024シーズン ブレーブス vs ドジャース 5.4


WBCを彷彿とさせるような「カモーン!」が出てたよね。
今シーズンの盗塁は、いつも楽々セーフ。
スタートの良さがハンパない。


ささ、
5月も5日の日曜ごごいついつ…
こどもの日ですな。
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
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立夏
こどもの日
世界笑いの日
端午の節句
児童憲章制定記念日
おもちゃの日
子どもに本を贈る日
薬の日
わかめの日
自転車の日
手話の日(手話記念日)
レゴの日
国際助産師の日
フットサルの日
ジャグラーの日
午後の紅茶の日
かみ合わせの日
コミュニティファーマシーの日
かずの子の日
ゴーフルデー
うずらの日
未来の日
たのしくドライブする日
植物エキスの日
鯉のぼりの日
キッズの日はキズケアの日
甘党男子の日
たべっ子どうぶつの日
メンズメイクアップの日
荒野行動の日
丸源餃子の日
ゴーゴーダンスの日
わらべうた・子守唄の日
あたり前田のクラッカーの日
関西吹奏楽の日
熱中症対策の日
こだますいかの日
みたらしだんごの日
長城清心丸の日
高級食パン文化月間

語呂合わせは、午後の紅茶とゴーゴーダンスくらいかな。

有名人誕生日検索&今日は何の日
https://happybirthdays.jp/

鍵山優真さん、中川翔子さん、ドカベンの山田太郎もか。
伊良部秀輝さん、工藤公康さんも。
そして、デイブ・スペクターさんも今日が誕生日なのね。
デイブさん、70歳か。若いな〜。

うむ、
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!
posted by マカロン at 10:08 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)