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2025年06月16日

目標体重:65.0kg

目標までの残り:-8.2kg
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一回目測定

体重:73.2kg

体脂肪率:21.2%

BMI:24.4
今朝の体重は、900グラム増えた。
ももも、そげに増えたんか。
まぁ、増えてもおかしくはないか…
こうやってまたどんどん増えていくのか?
それはあかん。
まぁでも、
消化が進めば、減るじゃろう。
posted by マカロン at 19:58
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絶好調

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レコーディングダイエット
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2025年06月15日

目標体重:65.0kg

目標までの残り:-7.3kg
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一回目測定

体重:72.3kg

体脂肪率:20.6%

BMI:24.1
今朝の体重は、200グラム増えた。
今夜は食べ過ぎたので
明日の朝は、爆増だろうな〜。
週に一回の爆食だけど
とは言え、食べ過ぎた。
っていうか、買い過ぎなんだよ。
買う時点か、
食べる時点で
がんばらないと。
逆に言えば
2回はがんばれるチャンスがあったのに…
ってことなのかもね〜。
posted by マカロン at 19:50
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絶好調

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レコーディングダイエット
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2025年06月14日

目標体重:65.0kg

目標までの残り:-7.1kg
[
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一回目測定

体重:72.1kg

体脂肪率:20.7%

BMI:24.0
今朝の体重は、100グラム増えた。
そうか、増えていたのか。
でもまぁ、100グラムくらいで
どうこうする必要はないはず。
今日も懸念が一つ解消されたので
一応、全クリアだな。
これでぐっすり眠れるかも?
あ!
まだ、もう一つあったんだ…。
まだ眠れないかな?
posted by マカロン at 20:03
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絶好調

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レコーディングダイエット
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2025年06月13日

目標体重:65.0kg

目標までの残り:-7.0kg
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ダイエットグラフ表示]
一回目測定

体重:72.0kg

体脂肪率:21.1%

BMI:24.0
今朝の体重は、100グラム減った。
少しずつしか減らんのね〜。
72キロ台のままだし…。
まぁ、しゃーないか。
今日は久しぶりに用事なしで
やることだけをやれたかも。
明日もまたあるし
今週はそういう週なんだな。
posted by マカロン at 19:26
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絶好調

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レコーディングダイエット
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2025年06月12日

目標体重:65.0kg

目標までの残り:-7.1kg
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ダイエットグラフ表示]
一回目測定

体重:72.1kg

体脂肪率:20.8%

BMI:24.0
今朝の体重は、100グラム増えた。
このくらいの増加で済んだなら
なかなかいい感じかも?
にしても、6400日目なのか。
数字の意味はよくわからなくなっとるが…。
昨夜の雨で
予想通り涼しくなった。
昼間は太陽が出て気持ちよかったけど
夕方になる前に
窓を開けてると寒くなっちった。
これが普通なんじゃろね。
posted by マカロン at 19:23
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絶好調

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レコーディングダイエット
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いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。
2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。
男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。
身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな
のです。
今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。
毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。
どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。
(2008年元旦の誓い)