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2024年04月13日

ダイエット5975日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-6.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.5kg
体脂肪率:20.2%
BMI:23.8
食事
朝食
533kcal
昼食
449
今朝の体重は、600グラム減った。
昨日も600グラム減ったので
2日で1.2キロも減ったわけか。
いひひひ。
食べても減るのは、うれしいのぉ。
食べても減るから、食べてしまうのじゃが。

とは言え、減ったな。
こんなに減るとは思わなんだ。


この時間の空は、長い雲が浮かんでいるが
青空が多く、太陽は朝から元気。
21.7℃まで上がったようだ。
さっき雪割りをしたけど
半袖でやっても寒くなかった。
まだ硬くて崩せない雪山がある。
今日明日あたりの気温でやわくならんかのぉ。
火曜日くらいから雨なので
雨降って地固まらずになるかも。


試合中のドジャース(本当はドジャーズ?)。
大谷翔平選手が4号ホームランを放ち、
松井秀喜選手の本塁打数に並んだ。
他に2安打も放ち、日米通算1000安打も達成。
あと1000本打たなきゃ2000本にならんのか。
2000本はすごいなぁ。

メジャー通算175発。
日本では何本?48本なのか。
日米通算223本ということね。

昨日の日ハムは
1対0でオリックスに勝った。
今季は接戦にも強い。
でも、他チームが強く見えてしまう。
がんばってほしいな〜。

ささ、
4月も13日の土曜しいさよいみよいさ…
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
水産デー
喫茶店の日
決闘の日
恵美子の日
浄水器の日
新型インフルエンザ対策の日
ブルダック炒め麺の日
花キューピットの日
一汁三菜の日
石井スポーツグループ 登山の日
お父さんの日
VSOP運動の日
啄木忌
虚空蔵の縁日
春の全国交通安全運動
高級食パン文化月間

恵美子の日って、上沼恵美子さんにちなんだ記念日なのね。
石川啄木の命日か。

有名人誕生日検索&今日は何の日
https://happybirthdays.jp/

西崎幸広さんと牛島和彦さんが同じ誕生日なのか。
その上沼恵美子さんと西城秀樹さんが同じ誕生日で
誕生年も一緒というのは驚き。
秀樹さんは永遠に若いままだものね。

歴史出来事は
1612年 宮本武蔵と佐々木小次郎、巌流島の決闘
1994年 ドラマ『古畑任三郎』放送開始
このあたりが気になるかな。

古畑任三郎はおもしろかった。
今でも再放送や無料放送があると
録画してみてしまう。

うむ。
もう14時を過ぎているけど
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!
posted by マカロン at 13:34 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2024年04月12日

ダイエット5974日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-7.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.1kg
体脂肪率:19.6%
BMI:24.0
食事
朝食
533kcal
昼食
583
夕食
775
おやつ
331
total:2227kcal
今朝の体重は、600グラム減った。
消化が進めば減るよねん。
そこから先が減るかどうか。
それがダイエットということかいな。

たくさん食べても消化が進めば減る。
それなのにどんどん体重が増える場合がある。
消化しきれていない
脂肪として蓄えられているから
などと言われている。

しかしまぁ、
減ったぶんだけの体重を合計すると
いったいどのくらいになるのだろう。
そして、
増えたぶんだけを合計した場合も。

水原一平ちゃんが
大谷さんの口座から送金した金額が
約24億5千万以上だと発表された。

最初の報道では6億8千万円。
この金額でも驚いたけど、もっと多かった。

ネット記事によると
賭博で負けた総額は、約276億円以上なのだとか。
え〜!そんな金額〜?
大谷さんから24億円送金したって足りないじゃん。

そう思ったら、なんと
約214億円以上は勝ったこともあるのだそう。
214億円勝っていたのなら
なんとか大きく当てれば
大谷さんから送金したぶんを返金できるかも…
なんて考えても不思議ではなさそう。

私のダイエットは
減らした体重の合計は214キロくらいあるだろうか。
増えた体重の合計は276キロくらいあるだろうか。

ちょっと本気でカロリー制限すれば
簡単に穴埋めできるぜぃ
なんて思っているうちに
体重は膨れ上がるんだよね。



この時間の空は、灰色の雲から小雨?
4月になって初めての雨ということになる。
ずーーーっと青空と太陽の快晴だったものね〜。


昨日の将棋名人戦第1局2日目。
終盤までほぼ互角から、
豊島将之九段がリードを広げつつあったけど
藤井聡太名人が逆転した形で先勝した。
12時間22分の激しい闘い。
一手ミスしただけで大逆転が起こる将棋。
逆転の競技(?)と言われるのも
わかるようになってきた。
すこしずつ大逆転するのが他の競技だが
将棋は一手で恐ろしいほどの大逆転が起きる。

昨日は、訃報が相次いだ。
横綱だった曙太郎さん。
競馬の藤岡康太ジョッキー。

競馬は最近、落馬負傷や亡くなるケースが
世界で相次いでいる印象。
お馬さんがケガして予後不良になるケースは
一時期より見かけなくなった印象があるが
騎手の事故が続いている。

藤岡康太騎手はお子さんが生まれたばかり。
好青年だったそう。


うむ。
4月も12日の金曜しいによいつ…
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
世界宇宙飛行の日
パンの記念日
東京大学創立記念日
子どもを紫外線から守る日
徳島県にんじんの日
国分寺ペンシルロケット記念日
補綴(ほてつ)の日
シャイニーカラーズの日
タイルの日
豊橋「つまもの」の日
豆腐の日
育児の日
パンの日
わんにゃんの日
春の全国交通安全運動
高級食パン文化月間

語呂合わせは豆腐くらいかな?

有名人誕生日検索&今日は何の日
https://happybirthdays.jp/

岩隈久志さんの誕生日か。

うむうむ。
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!



posted by マカロン at 09:00 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2024年04月11日

ダイエット5973日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-7.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.7kg
体脂肪率:20.8%
BMI:24.2
食事
朝食
642kcal
昼食
732
夕食
650
おやつ
326
total:2350kcal
今朝の体重は、700グラム増えた。
73キロまで増えるかと心配だったが
なんとか72キロ台に収まる。
昨日は4000キロカロリー近く食べた。
おやつを減らしたのは、工夫の一手。
とは言え、読みが甘い。
昼も夜も想定より多かった。
多かったときに
手を止めることができればよいのだが
止められず。
まぁ、いいか。


この時間の空は、薄い雲が広がっていて
薄い青色だけど
太陽が元気だから快晴と呼ぼう。
先日、少し雪が降ったが
気象台的には、4月前半の降水量は
ゼロということになっているのかな。
昨日もそこそこだけど
今日から気温は上がっていく感じ。
小さくなってきた雪山は消えるだろうか。
タイヤ交換もしていいかも。


将棋の名人戦は第1局2日目が始まっている。
どうなるかな。


ささ、
4月も11日の木曜しいいよいいちいち…
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
メートル法公布記念日
中央線開業記念日
ガッツポーズの日
しっかりいい朝食の日
ロールちゃんの日
めんの日
ダブルソフトの日
おかあちゃん同盟の日
春の全国交通安全運動
高級食パン文化月間

411は語呂合わせができそうで難しいのかな。
「しっかりいい」はなかなか強引。
ガッツポーズの日は、ガッツ石松選手が
チャンピオンになった日だったような。
たぶん、昨年とかにも読んだのかも。

有名人誕生日検索&今日は何の日
https://happybirthdays.jp/

カケフくんって懐かしい。
出てきてたりするのかな?
森高千里さん、武田鉄矢さん、加山雄三さんが
同じ誕生日なのか。

1986年 TVドラマ『太陽にほえろ!』で山さんが殉死
山さん、渋かったな〜。
殉死シーンは何となく覚えている。
太陽にほえろは夕方の再放送でよく見てたっけ。

うむ。
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!
posted by マカロン at 09:36 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2024年04月10日

ダイエット5972日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-7.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.0kg
体脂肪率:20.0%
BMI:24.0
食事
朝食
659kcal
昼食
1300
夕食
1910
おやつ
120
total:3989kcal
今朝の体重は、300グラム増えた。
1キロ2キロならともかく
数百グラムの増減に
一喜一憂しているようじゃあ
人生を楽しんでいるとは
言えないのではなかろうか?

毎日計測するのはいいが
毎日気にすることは
ないのかもしれない。


この時間の空は、小さな雲が浮かんでいるが
濃いめの青空が広がる快晴としよう。
太陽も元気。
朝の空気は寒かったが
昨日より気温は上がるみたい。
11℃の予報。
土曜日くらいから20℃を超える日が続くとか。
ちょいとペースが早すぎではないですか。
夏は40℃に行くのでしょうかね。
で、冬は大雪で?


昨日の大谷翔平選手。
第3号ホームランをレフトスタンドへ。
直近5試合5割と好調。
トラウトは5号ホームランを放ったので
アベックホームランだな。
今、大谷選手は1,2塁間を破る二塁打を放った所。
1,2塁間を破る二塁打というところが
大谷選手の打球の速さだな〜。

将棋は今日から名人戦。
藤井聡太名人と豊島将之九段が対決。
愛知出身同士、5回目のタイトル戦だったかな。

日曜日に叡王戦があって中二日だけど
移動がないから、いつもよりは楽なのかも。

ささ、
4月も10日の水曜しいれしとれよいれよいお…
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
女性の日(婦人の日・婦人参政記念日)
建具の日
インテリアを考える日
駅弁の日
瀬戸大橋開通記念日
四万十の日
ヨットの日
教科書の日
ステンレスボトルの日
仕入れの日
ヨード卵の日
辛ラーメンの日
愛知の新たまねぎの日
酒盗の日
ピークシフトデー
笛吹市桃源郷の日
シートの日
しろえびせんべいの日
社長の日
スポーツシートの日
酔い止めの日
月のうさぎの日
フォトの日
お弁当始めの日
ほうとうの日
フォントの日
ACアダプターの日
100の日
きょうだいの日(シブリングデー)
よいトマトの日
ジルコニウムの日
四万十鶏の日
フォトフェイシャルの日
交通事故死ゼロを目指す日
モンストの日
糖化の日
パンケーキの日
アメリカンフライドポテトの日
バイナリーオプションの日
コッペパンの日
Windows 10 の日
スカイプロポーズの日
サガミ満天そばの日
キャッシュレスの日
金毘羅の縁日
春の全国交通安全運動
高級食パン文化月間

おお!たくさんある〜!
語呂合わせもいろいろあっておもしろい。

有名人誕生日検索&今日は何の日
https://happybirthdays.jp/

井上尚弥さん
さだまさしさん
和田アキ子さん
水島新司さん
永六輔さん
淀川長治さん
4月10日は、なかなかの顔ぶれだ。

サイトには出てないけど
日ハムの北山亘基投手も誕生日とのこと。
個人的にイチオシしている選手。
おめでとうございます!

1912年 タイタニック号が英国からニューヨーク港に向け出航
4月の出航だったんだね。

うむ。
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!
posted by マカロン at 09:04 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2024年04月09日

ダイエット5971日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-6.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.7kg
体脂肪率:19.7%
BMI:23.9
食事
朝食
633kcal
昼食
479
夕食
1184
おやつ
393
total:2689kcal
今朝の体重は、600グラム減った。
食べて増えた分が消化されただけ
ということではあるのだろう。

毎日600グラムずつ減ったりしたら
大変だろうな〜。

先日、何十年後かの日本は
全員が佐藤さんになる
というニュースがあった。

その研究で
その先の日本の人口は22人になる
なんてことも出ていた。

夫婦同姓と出生率が
このまま続けばそうなる
というような研究だったのかな。

毎日600グラムずつ減っても
体重が22グラムになることはないだろうけど
22キロくらいにはなるのかもしれない。

思い返せば
レコダイで40キロ以上減らしたのだ。
今から40キロ減らしたら
30キロくらいになるわけか。

月に1キロ減らすと1年で12キロ減。
そんなに減らす必要はないと思うので
月に500グラム減らせば1年で6キロ減。
このくらいでいい。
月に500グラム減らすくらいなら
簡単そうなんだけどな〜。

それに、1年じゃなくて
2年で6キロ減でもいいはず。
そうなると月に250グラム減でいいのだ。
1日10グラムくらい減らせばいいんでしょ。
食べる量を10グラム減らせばいいのか?
簡単そうなのにね〜。



この時間の空は、どんより曇り空。
外は寒くて、北風が冷たかった。
昨日は22℃まで上がったのに
今日は6℃くらいしか上がらないらしい。
明日からはまた暖かくなるそうだけど。

雪山を崩すと一気に解けていく。
今日の気温だとそうもいかないのかな。


ドジャースはツインズと試合中。
大谷翔平選手、
1打席目はセンターオーバーの二塁打。
2打席目はセンターへのライナー。詰まり気味。
家族や一平ちゃんのことなどについて
試合前の囲み取材で答えていた。

ささ、
4月も9日の火曜日しくよくしきゅよきゅ。
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
大仏の日・大仏開眼の日
反核燃の日
美術展の日
食と野菜ソムリエの日
子宮頸がんを予防する日
よいPマンの日
フォークソングの日
鍼灸の日
左官の日
丸亀市×サン・セバスティアン市「チャコリの日」
予祝の日
クレープの日
パソコン検定の日
えのすいクラゲの日
吉里吉里忌
春の全国交通安全運動
高級食パン文化月間

子宮、フォークソング、鍼灸か。
吉里吉里忌は、井上ひさしさんのことなのね。
こりこりかと思ったら、きりきりだった。

有名人誕生日検索&今日は何の日
https://happybirthdays.jp/

誕生日に、天宮良さんのお名前が。


うむ。
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!


posted by マカロン at 08:59 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)