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2021年08月03日

ダイエット4991日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-11.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:76.6kg
体脂肪率:24.0%
BMI:25.5
食事
朝食
537kcal
今朝の体重は、100グラム減った。
減ったけど、少しだな〜。
少しだけど、減ったな〜。

昨日も30℃になり、連続真夏日の記録を97年ぶりに更新。
オリンピックも何年ぶり、何十年ぶりが続くよね。
前回のオリンピックのときも、別のことで「何十年ぶり」みたいなことが続いたような。
今日は昨日より暑くなるみたい。昨日は風が強かったから、扇風機いらないくらいだったのにな〜。今日はどうだろう。

朝方、猫たちがケンカでもしてたのか、「ウーウー」「ギャーギャー」騒いでいた。最近よく聞くんだよな〜。縄張り争いでもしとるのか?

大谷翔平選手が7月も月間MVPもとった。6月が凄かったから7月も凄かったことに気づけなかったかも。7月も凄かったのか。
昨日は2併殺だったみたいだけど、今日は打つかな。
オリンピックの野球は、アメリカにサヨナラ勝ち。アメリカの監督は、前エンジェルス監督のソーシアさんだよね。次戦は韓国だからまた激しい戦いになりそうだし、決勝でまたアメリカということもあるだろうし、まだまだ厳しい戦いが続くのでしょう。

厳しい暑さも続くみたいだしな〜。

さぁ、8月もすでに3日の火曜日。

今日もがんばるべぁ、ガォ〜!






posted by マカロン at 08:50 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2021年08月01日

ダイエット4989日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-11.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:76.8kg
体脂肪率:22.1%
BMI:25.6
食事
朝食
544kcal
昼食
560
夕食
902
おやつ
278
total:2284kcal
今朝の体重は、昨日と同じ。
あれ?減らないの?

昨日は34℃くらいになったようで、暑かった。
午前中から暑くなり、風がないからだろうか、室内も暑かった。空気も完全に温められたようで、風が吹いても温いんだよね。寝る時間になっても、室内は暑かった。
旭川の江丹別では、38.4℃を記録したそう。ダイヤモンドダストで有名な所とのこと。なんでやねん。このところ、北海道が全国の最高気温の上位を占めることが多いような。オリンピックのマラソン競歩、だいじょうぶ?

大谷翔平選手は、タイムリーツーベースで貴重な打点1を上げて、その1点で勝利してた。また、3三振だけどね。三振の記録も作ってしまえ。
昨日の試合で、ベンチに飛び込んだボールが右手親指に当たったそうで、次回の先発登板が白紙になったみたい。マドン監督のコメントもおもしろかった。

さてさて、8月がスタートですぞ。

今日もがんばるべぁ、ガォ〜!


posted by マカロン at 08:49 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2021年07月31日

ダイエット4988日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-11.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:76.8kg
体脂肪率:23.5%
BMI:25.6
食事
朝食
537kcal
昼食
710
夕食
642
おやつ
170
total:2059kcal
今朝の体重は、400グラム増えた。
増えるかいな。そうかのぉ〜。

昨日も30℃くらいだったのかな。
夜、寝る時に網戸にしていと、虫の音が聞こえるようになってきた。
左のほうから「ホー」という鳴き声がすると、右のほうから「ピー」と返事のあることになんとなく気づく。
左のほうは20メートルくらい先か。
右のほうは10メートルくらいか。

なかなか眠れなくて、その会話をしばらく聞いていたわけだけど、この虫なのか鳥なのか、この会話を続けながら近づいたりしているものなのだろうか。鳴き合いながら、出会うまで鳴きあうものなのか。離れたままで、情報交換をしていただけなのかな。

カラスもカーカーと会話をしているようなことがある。
何を話しているのやら。

今日は34℃くらいまで上がるみたい。
35℃を二度も経験しているから、大丈夫だろうか。
こんなに暑いのに、冬になると雪になるのだからな〜。

昨日の大谷翔平選手は四球ばかりだった。
今日は勝負してくれるかな。
エンジェルスはヒーニーとワトソンを放出するとのこと。
今シーズンはあきらめたということか。

さぁ、7月も最終日。早い。

今日もがんばるべぁ、ガォ〜!

posted by マカロン at 09:02 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2021年07月30日

ダイエット4987日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-11.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:76.4kg
体脂肪率:24.1%
BMI:25.4
食事
朝食
537kcal
昼食
574
夕食
710
おやつ
170
total:2051kcal
今朝の体重は、100グラム減った。
そんなもんかーい。

昨日は、そこそこ強い雨がそこそこの時間降った。まとまった雨は何週間ぶり?草木などは喜んでいるのかも。

雨が降っての30℃だと蒸し暑さが心配だったが、さほどではなかった。室内は28℃前後だったこともあり、扇風機も久しぶりの休息。それでも夜は網戸で眠る。体が冷えて目が覚めるまでぐっすり眠れた感じ。
今日も30℃くらいになるのでしょう。

東京の感染者数が3800人になった。北海道も増えてる。関東3県と大阪にも緊急事態宣言が出るとか。デルタ株なのだろうね。

大谷翔平選手、またホームランを打った。泳いでいたのにな〜。泳いだぶん、ヘッドが速くなったのかも。いつも、どこに飛んだか見えないくらい打球が速い。
ウォルシュもケガをして主力が軒並み故障しとるのに、二刀流で偉いの〜。大谷も含めて、みなさんケガだけはしないでおくれ。

さてさて、7月も30日。
金曜日。

今日もがんばるべぁ、ガォ〜!




posted by マカロン at 08:51 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2021年07月29日

ダイエット4986日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-11.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:76.5kg
体脂肪率:21.0%
BMI:25.5
食事
朝食
537kcal
昼食
610
夕食
570
おやつ
278
total:1995kcal
今朝の体重は、100グラム増えた。
まずまずかな。

昨日はそこまでなる予報ではなかったのに、35℃を超えてしまった。数日前の35℃が21年ぶりだったわけで、7月に2回の猛暑日は初めてだとか。おまけに2年ぶりの熱帯夜だったそう。30℃は慣れてきたけど、35℃はやはり暑かったな〜。

さっき、強めの雨がザーッと降ったけど、もう止んだの?
この程度だと、かえって蒸し暑くなるだけかも。予想最高気温は、30℃だし。
暑さに慣れてきても、湿気にはまだ慣れてないぞ。

大橋悠依選手が2個目の金メダル。
野球も逆転サヨナラで、サッカーもフランスを撃破。
体操で個人総合金メダル。
女子ボクシングでメダル確定。
柔道女子の死闘。
桃田選手が負けてしまったし、石川佳純選手も負けてしまった。
萩野選手と瀬戸選手、予選通過。

大谷翔平選手の36号は、完璧だったね。
腰が後からグルっと入って、打球音も美しかった。

東京の感染者数が初めて3000人を超えたし、札幌も急増してる。
全国で9583人だって。

さぁて、7月も29日になってもーたぞぃ。
木曜日。

今日もがんばるべぁ、ガオ〜!

posted by マカロン at 08:39 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)