ダイエット[74日目]浅田真央vs安藤美姫

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-33.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：98.5kg
体脂肪率：32.3%
ＢＭＩ：32.8

食事

朝食

豆乳野菜ジュース166

昼食

みかん２個80　ライ麦パン８枚切り２枚264　チョコペースト142　昼計486　朝昼計652

夕食

ジンギスカン550　じゃがぽっくる80　発泡酒147　チューハイ100　日本酒273　夜計1150　今日の合計1802キロカロリー302オーバー。。。ジンギスカンが美味しすぎて残せなかったッス。。。

おやつ

コーヒー断ちして４日かな？５日かな？　頭がボーッとすることはなくなりました。食後にコーヒーを飲みたい気持ちもまったく湧かなくなりました。まぁ、禁煙と同じでたまに飲みたい気持ちにもなるだろうけど、だいじょうぶそうだな。

今朝も体重が減っていた。３００ｇ。昨日は７００ｇ落ちていたから２日で１キロ落ちたことになるが、あんまり落ちすぎてリバウンドが心配だけど、今日、明日は晩酌で少し戻るだろうから良いかな。

今朝の便もにんじん色のものが１本スルッと出た。にんじん色というか豆乳野菜ジュースの色だ。ミネラル豆乳ダイエットは岡田氏もオススメだが、一日に必要なミネラルや栄養素を確実に摂れるということは、安心感を与えてくれるように思う。

岡田氏に倣って体脂肪重量を計算してみたら、現時点で約３２キロが体脂肪ということになるのだが、目標体重まであと３３．５キロなので脂肪を全部落とすぐらいの計算になる。そうなると体脂肪率はゼロ？　ま、筋肉が落ちたりして脂肪だけが落ちるわけじゃないから、体脂肪を１５％とかにするとしたら、脂肪以外のものも落とさないと目標体重にならないってことか。こう考えるとやっぱり以前の体脂肪計で４８％という数値が出ていたが、こちらの数値の方が正しいのではないかという気がしてくる。４８％ということは、４７キロくらいの脂肪ということになるのだから、１５％くらいにまで落とすとなると、３０％落としてちょうどいいってことになる。３０キロくらいということになるから目標体重になるわけで、脂肪だけ落とせば達成できることになる。コチラの方が数値だけみると本当なのではなかろうか。ま、今後どうなるのか。目標体重になったときにどんな数字が出ているかってことになるだろうけどね。

でも、そうすると、新しい体脂肪計の体脂肪率を目安にすると、目標体重では痩せ過ぎということになるのかもしれない。体脂肪やBMIが正常と言われる数値になったときの体重は目標体重より多いってことになるってことだよね。それならそれで良いのだろうけど、こんな心配はあと３０キロダイエットしてから考えればいいことだよね。

今日は昼と夜に４大陸フィギュアスケートの男女フリーのテレビ放送があるのだが、案の定、朝刊に男子フリーの結果が出ていたのを見てしまった。高橋大輔の結果を知ってしまった。ショック。
今日の夕刊や日中のニュースなども気をつけないと、女子フリーの結果を見てしまいそう。今回は浅田真央と安藤美姫の一騎討ちなので、結果を知らないでテレビ放送を見たいなぁ。キム・ヨナは地元韓国での大会なので出場したかっただろうし、３強対決を見てみたかったところで残念だ。ミキティは４回転に挑戦するそうで楽しみです。