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2024年12月14日

目標体重:65.0kg

目標までの残り:-5.6kg
[
ダイエットグラフ表示]
一回目測定

体重:70.6kg

体脂肪率:19.1%

BMI:23.5

食事

朝食
各方、討ち入りでござる〜!
(これだけで「おのおのがた」と読むのか)
今朝の体重は、200グラム減った。
12月は、ずーっと70キロ台が続いているから
12月の平均体重は70キロ台ということになりそう。
ダメダメやな〜。
でも、12月第一週はあんなに食べたのだから
それでも70キロ台を守っていると考えれば
なかなか立派ということにならないかね?
ならない?
まぁ、よかよか。
この時間の空は、雲が白くなってきた。
小雪がチラチラと言えないほどのチラチラ。
スカスカと呼べばいいのだろうか?
雪が降らないのはありがたいが
寒さが厳しい気がする。
今年の12月は、なんか寒く感じるな〜。
市内中心部を通過したが
やはりこちらより雪が積もっている感があった。
こちらはラッキーだったのだろう。
まぁ、そのうちこちらだけヒーヒー言わせられるほど
雪が降るのだろうけども。
ささ、
12月も14日の土曜いにいし、とつとよ…
12月14日と言えば、赤穂浪士の討ち入りでござるはず。
時は元禄…ナン年?
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
四十七士討ち入りの日(忠臣蔵の日)
南極の日
マダムシンコの日
透明資産の日
麺の日
VSOP運動の日
丸大燻製屋・ジューシーの日
クラシコ・医師の日
語呂合わせは…、ない?
忠臣蔵は、元禄15年なのね。
来年まで覚えるでしょうか?
有名人誕生日検索&今日は何の日
https://happybirthdays.jp/
田中幸雄さん、世良公則さん、
ノストラダムスさんのお誕生日
1702年 赤穂浪士討ち入り
1903年 ライト兄弟の飛行実験成功
1911年 アムンゼン隊が南極点に人類初到達
出来事もおもしろい。
うむ、
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!
posted by マカロン at 08:49
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絶好調

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レコーディングダイエット
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いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。
2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。
男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。
身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな
のです。
今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。
毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。
どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。
(2008年元旦の誓い)