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2024年09月25日

ダイエット6140日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.7kg
体脂肪率:18.8%
BMI:22.9
食事
朝食
633kcal
昼食
567
夕食
1452
おやつ
553
total:3205kcal
今朝の体重は、300グラム減った。
また68キロ台に戻れたじょい。
67を見られるところまで行けるのか?
もう25日。今月も残り少し。
うまく行けば届くかもしれないが
きっと無理だな。
来週以降。
そのためにつながればいいか。
まぁ、つながらなくてもいいけど。
元気ならそれでいい。



この時間の空は、ん〜、青空。
大きい雲もあるけれど
太陽も元気で暖かくなってきた。

昨日、青空は海の色が反射してる…
みたいなことを書いた気がするけど
どうやらこの記憶・知識は
間違いだったようじゃ。
そういうことではないみたい。
そういうYouTube動画を見てみた。
夕焼けはなぜ赤くなるのかも説明されていた。
なんとなくわかった気がしたのに
あまり覚えていない…とほほ。
じゃあ、雲はなぜ白いのか?
植物は、なぜ緑なのか?



昨日のオオタニサン。
昨日は移動日かな?
ついに今日からパドレスとの首位攻防戦。
大谷翔平選手が欲していた
ヒリヒリする戦いの始まりだ。
これからずっと10月もヒリヒリ、ヒリヒリが続くはず。
優勝を逃したとしても、プレーオフには
出られるだろうからね。
ドキドキしてきた。


ささ、
9月も25日の水曜くにこ、きゅつい…
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
藤ノ木古墳記念日
彼岸
10円カレーの日
山田邦子の日
骨董の日
スターリングシルバーの日
主婦休みの日
プリンの日
天神の縁日
動物愛護週間
秋の全国交通安全運動
結核予防週間
歯ヂカラ探究月間

語呂合わせは、山田邦子さんだな。


有名人誕生日検索&今日は何の日
https://happybirthdays.jp/

浅田真央さんのお誕生日だ〜。
ウィル・スミスさん、スタニスラフ・ブーニンさん、
クリストファー・リーブさん、マーク・ハミルさん、
マイケル・ダグラスさん、ドミトリ・ショスタコーヴィチさん。
カタカナ率が高い〜。
こういう人たちに、たくさんの楽しみや喜びなどを
与えてもらっていたわけなんだな〜。
考えてみると、ありがたいことで、すごい人たちなんだな。



うむ、
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!


posted by マカロン at 09:23 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)