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2024年08月06日
目標体重：65.0kg
目標までの残り：-4.2kg
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ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：69.2kg
体脂肪率：19.8%
ＢＭＩ：23.0
今朝の体重は、100グラム減った。
まだこのくらいしか、減らないか。
減っただけいいのかな。
今朝は急に用事が入り
午前中は何もできなかった。
いろいろあって疲れたび～。
この時間の空は、また曇り。
晴れた日は、ほとんどない感じ。
行ったところは雨が降っていた。
帰ってきたらこちらも少し降っていた。
今日から暑くなるはずだったが
まだ暑くなっていない。
現在は、25℃くらいだそう。
明日からかな？
昨日のオオタニサン。
敵地スタジアム奮闘の大谷に大歓声！ド軍熱血2連勝！今日の大谷まとめ【8.5現地映像】
昨日はデーゲームだったんだっけ？
今日の試合もさきほど終わり、
大谷翔平選手は34号ホームランを放った！
速報！キター㊗️大谷ウッタゾ!!!今季34号ホームラン！本塁打！大谷翔平 第4打席【8.5現地映像】フィリーズ3-4ドジャース1番DH大谷翔平 8回裏無死ランナーなし
上がりすぎで、
こすったように見えたけど
スタンドまで届いた。
大谷選手もアウトかと思ったのか
戻りかけてたよ。
フリーマンが復帰した試合。
勝ててよかった。
ささ、
8月も6日の火曜やむ、はろ…
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
広島平和記念日（広島原爆忌）
World Wide Webの日
雨水の日
ハムの日
ハロースクエアの日
太陽熱発電の日
ハンサムの日
ヤムヤムズの日
バルーンの日
VAM（バム）の日
南郷トマトの日
巻寿司の日
手巻きロールケーキの日
メロンの日
水の週間
スター・ウィーク
広島平和記念日。
ハム、ハローがやっぱりある。
ハンサム、ヤムヤムズ、
バルーンか。
バム。
有名人誕生日検索＆今日は何の日
https://happybirthdays.jp/
古田敦也さん、堺正章さんのお誕生日。
うむ、
今日もがんばるべぁ、がぉ～！
posted by マカロン at 13:31
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絶好調
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レコーディングダイエット
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いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50％にもなってました。
2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。
男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。
身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年～1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな
のです。
今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。
毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、ＢＭＩの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。
どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。
（2008年元旦の誓い）
食事
朝食
昼食
夕食
おやつ
開始！10～30分
