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2024年06月22日
目標体重：65.0kg
目標までの残り：-4.9kg
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ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：69.9kg
体脂肪率：19.7%
ＢＭＩ：23.3
今朝の体重は、200グラム増えた。
むむむ。
減ると思ってたからガッカリだけど
ギリギリ69キロ台をキープ。
体重計は70.0と69.9を
行ったり来たりだった。
69.9になるように、息と動きを止めたよ。
この時間の空は、薄い青空。
雲が薄くかかっているということかね。
気温は20℃くらいなのだろうけど
なんか蒸し暑い。
予想最高気温は、23℃だって。
昨日のオオタニサンは
移動日でお休みかな。
今日は古巣エンジェルスとの試合。
トラウト選手とも会えるといいな～。
ドジャースタジアムのはず。
エンジェルスのアナハイムなら
大谷翔平選手がどのように迎えられるのかが
楽しみなんだけどね。
ささ、
6月も22日の土曜むにに、ろつつ…
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
かにの日
ボウリングの日
らい予防法による被害者の名誉回復及び追悼の日
日韓条約調印記念日
DHAの日
グラスタワーの日
夫婦の日
ショートケーキの日
禁煙の日
デルちゃん誕生の日
ラブラブサンドの日
かにの日はきっと、
２２を指でやるとカニみたいだから…
とかなんでしょ？
…と思ったら、全然違った。
なかなか知性あふれる理由だったよ…。
有名人誕生日検索＆今日は何の日
https://happybirthdays.jp/
阿部寛さん、八角親方が同じお誕生日。
北勝海（保志）と千代の富士。
両横綱を生んだ九重親方は北の富士勝昭さん。
千代の富士が今も１番好き。
ウルフ・フィーバーはすごかった。
千代の富士が相撲協会会長になるものだと
思っていたら、北勝海のほうだったもんな～。
うむ、
今日もがんばるべぁ、がぉ～！
posted by マカロン at 08:39
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絶好調
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レコーディングダイエット
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いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50％にもなってました。
2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。
男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。
身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年～1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな
のです。
今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。
毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、ＢＭＩの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。
どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。
（2008年元旦の誓い）
食事
朝食
昼食
夕食
おやつ
開始！10～30分
