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2022年06月03日
目標体重：65.0kg
目標までの残り：-8.3kg
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ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：73.3kg
体脂肪率：22.2%
ＢＭＩ：24.4
今朝の体重は、100グラム減った。
おやつ作戦（現・大谷作戦）だけで
ガンガン減っていたけれど
もうそれだけでは
減らなくなっているのか？
それは違うような気がする。
おやつ食べてないのに
カロリー数は減ってない感じ。
大谷作戦の効果がないのではなく
それ以外の摂取カロリーが
増えているのじゃ。
生活が変化した4月からの流れで
そうなったのじゃろう。
気が付いたのなら
適応せねば。
この時間の空は、またまた薄灰色の曇り。
今日も寒い。
明日の朝方は一桁気温になるかもと…。
季節は4月頃に戻ったのかな？
昨日の日ハムは負けたけど
鈴木投手は3連続押し出しを
その後の続投で乗り越えられたのなら
いいのだけど。
ビッグボスの意図も
そういうことだったのかな？
みんな上に行くためなのかも。
大谷翔平投手は、3被弾。
ジャッジに打たれてしもーた。
先日はゲレーロにも打たれたし…。
ダブルヘッダーに変更になり
一試合目の登板になってしもーたからな～。
二試合目は試合中で
2番DHで出場中。
一試合目の9回が
雨で1時間半くらい中断したとか。
それでの二試合目。
投げた日にダブルヘッダーだなんて
大丈夫かな。
まぁ、高校時代には
経験することではあるけれど。
ケガや体調に
何も起こりませぬように。
さぁ、
6月も3日の金曜日ジャマイカ。
もう金曜日か。
今日もがんばるべぁ、ガォ～！
Veritas numuquam perit.
posted by マカロン at 08:42
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絶好調
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レコーディングダイエット
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いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50％にもなってました。
2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。
男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。
身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年～1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな
のです。
今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。
毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、ＢＭＩの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。
どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。
（2008年元旦の誓い）
食事
朝食
昼食
夕食
開始！10～30分
