スポンサードリンク

<< ダイエット[4443日目] 月データ集計（145） | TOP | 気になったダイエット情報（2020/02/11） >>
2020年02月10日

気になったダイエット記事

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-11.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：76.5kg
体脂肪率：23.0%
ＢＭＩ：25.5
食事
朝食
559kcal



【ツイッターの最新記事】
posted by マカロン at 09:03 | 絶好調絶好調 | Comment(3) | ツイッター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
>身長は173.5ｾﾝﾁくらいなので目標体重を65ｷﾛとすると､42ｷﾛ減量が目標です｡
私も2015年1月に173cm101.5kg41.5%位ありました｡現在56.5kg11.5%ですので､-45kg-30.0%

>私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのﾀﾞｲｴｯﾄに取り組む覚悟...
1か月2kgﾍﾟｰｽで1年-24kg､2年で-48kgですから､余り急がずじっくり落とす方が急がば回れで目標に近づけるんじゃないかと私は思います｡
途中で必ず二度三度と停滞期(体重も体脂肪率も全く落ちない時期)が来ますから､その時期を如何に我慢できるかがﾎﾟｲﾝﾄだと思います｡身体もﾎﾒｵｽﾀｼｽ生体恒常性が働いて(体重を維持しこれ以上減らさぬよう)抵抗してきますから｡地道に頑なにやり続けていれば必ず突破できますよ｡

>今までたくさんのﾀﾞｲｴｯﾄをしてきましたが､どれも早く終わらせようと無理なﾀﾞｲｴｯﾄばかり...
どうしても短期間に成果を出そうと焦ってしまいますが､目標に達してもそれから維持し続けるのが大変なので､長い道筋をゆっくり亀のように(兎にならず)進む気持ちが必要だと思います｡

>一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思う
Dietとは｢痩せた状態を持続できる様な健康的生活習慣｣の事､痩せる為に実行する一時的な生活習慣がDietではない...と私もﾌﾞﾛｸﾞに記して自らを日々戒めております｡

>今回こそ『人生最後のﾀﾞｲｴｯﾄ』にすべく､楽しんでﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ･ﾀﾞｲｴｯﾄに取り組もう...
その気持ちが大切だと思います｡苦しい辛い我慢できない...という常にｲﾗｲﾗした気持ちでやるﾀﾞｲｴｯﾄだと必ずﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまうと思いますから｡楽しめるﾚﾍﾞﾙで少しずつやるのがﾎﾟｲﾝﾄです｡時には暴発して食べる時があってもいいと思います｡その後また締めればいいのです｡

※2/3にｱﾒｰﾊﾞﾌﾞﾛｸﾞを開設しました。何等かの参考になれば幸いです。
Posted by 躁介 at 2020年02月11日 09:02
躁介さんへ

躁介さんは、コメントいただいていた「そうすけ」さんですよね？
ブログ開設、おめでとうございます。
Posted by マカロン at 2020年02月11日 09:06
そうです｡｢そうすけ｣こと躁介です｡正式には鬱飲屋 躁介と称します｡ってﾍﾟﾝﾈｰﾑですが｡昔川柳に没頭していた時期があり､その時のﾍﾟﾝﾈｰﾑがこれでした｡毎日新聞万能川柳欄には｢ｾﾙｼﾞｵ苺｣で投稿し､夕刊ﾌｼﾞのﾋﾞｼﾞﾈｽ川柳欄には｢鬱飲屋躁介｣とか｢光速屁ｽﾊﾟ｣とか｢猫まんま東｣とか｢海野山彦介｣とかで投稿してました｡
※ﾌﾞﾛｸﾞ開設していないと､ｺﾒﾝﾄしても警戒されて返信して貰えない方が多かった経験から､仕方なく開設したというのが本音です｡ﾏｶﾛﾝさんのようにｸｲｯｸﾚｽﾎﾟﾝｽしてくれる方は非常に少ないです｡
Posted by 躁介 at 2020年02月11日 09:58
コメントを書く
お名前: [必須入力]

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント: [必須入力]

　いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50％にもなってました。

　2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

　男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

　身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年～1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

　今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

　毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、ＢＭＩの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

　どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

（2008年元旦の誓い）