目標体重：65.0kg
目標までの残り：-6.0kg
一回目測定
体重：71.0kg
体脂肪率：20.4%
ＢＭＩ：23.6
食事
朝食
500kcal
ゲッタマン体操
大川スロトレ
昼食
570kcal
夕食
400kcal
おやつ
269kcal
total= 1709kcal
今日は30度を超えたかな？
先日の大雨で空気がひんやりとしたけど、やっと夏らしくなって来たかも。
明日はもっと暑くなるって今朝言っていたけど、どうなるのかな？
今朝の体重は400g減って71.0kg（36.0kg減、あと6.0kg）
体脂肪率は0.4ポイント増えて20.4％
おお！71.0まで来たぞ。
このまま70キロ台に突入できるのか？
ゆっくり、じわじわと減ってきて、やっとここまできた。
牛歩戦術という感じかな。
それにしても、やはり、当たり前のことを当たり前にやるのは難しい。
それまでやってきた実績があったり、信じていることがあったりすると、余計に難しい。
当たり前のことが最適だと心のどこかで分かっているのだろうけど、いろいろなことが邪魔をする。
それまで信じてきたことをまるっきり捨てなきゃいけないような場合だとなおさらだ。
でも、当たり前のことだけをやる人はシンプルだ。
シンプルで強いような気がする。
強いけど、力が入っていないようにも見える。
今これが必要なんだからこれをやる。
これだけをやる。
一直線にそれをやる。
それだけをやる。
やっぱり、これも信じる力なのかも。
「これでいいんだ」と信じることができないと、そうすることはできないのではないだろうか。
信じることが大切で、信じることこそが難しいのかもしれない。
ここまで読んでくださって、ありがとうございます。
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