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2014年03月27日

ダイエット[2305日目] 春爛漫! ◯◯爛漫!

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-7.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.9kg
体脂肪率:21.5%
BMI:24.3
食事
朝食
702kcal ゲッタマン体操 大川スロトレ
昼食
610kcal
夕食
510kcal
おやつ
220kcal total=2042kcal

おお! いつの間にか2300日を超えたのか〜!

一口に2300日と言っても、にわかにはどれくらいの長さなのかはわからんのぉ。


それにしても、もう3月も終わるのか。


と言っても、シーズン後半の大雪のせいで、まだまだ積もっている雪は多い。


それでも、このところの春のような陽気で、一気に雪解けが進んでいる。


この加速感には毎年ウキウキしちゃうけどね。


雪がこんなにあるのに、チョウチョが飛び出しているから不思議な光景。


今シーズンの雪かきは、もう無さそうかな?

雪かきダイエットの今シーズンも終了か。




これからは雪割りの季節か。

雪割りは私の仕事ではないからね。

雪割りは春を呼ぶ仕事って感じ。

雪を割る度に、春を近づけている感覚なのかも。



それにしても、今日は暑かったから、この時間でも室内は暑さの名残がある。


春爛漫だな。


まぁ、雪がこんなにあると春という感じはしないけど。



爛漫って、なんかいいな〜。

春との組み合わせでしか使われないのかな?


春爛漫!



っていうか、体重も体脂肪率も「爛漫」だな。とほほ。


体重爛漫、体脂肪爛漫。


デブ爛漫になってまうかな?

とほほのほ。



今朝の体重は900g増えて72.9kg(34.1kg減、あと7.9kg)
体脂肪率は0.6ポイント増えて21.5%



ここまで読んでくださって、ありがとうございます。
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posted by マカロン at 20:46 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)