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2012年03月10日
目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.1kg
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ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:66.7kg
体脂肪率:16.9%
BMI:22.2
二回目測定
体重:68.1kg
体脂肪率:16.2%
BMI:22.7
食事
朝食
大川スロトレ
今朝の体重は300g減って66.7kg(40.3kg減、あと3.7kg)
体脂肪率は0.1%増えて16.9%今朝は久し振りに66キロ台!うれピー!
300グラムも減るとは思っていなかったから、かなり減ったような気分になった朝でした。
あ〜、でも、ついに1年が経つんですね。1年前の3月10日、何をしてました?明日、あんなことが起きるなんて誰も思ってなかったですよね。明日、あんなことが起こるとわかっていたら、今日、何をしていたんでしょう・・・。
1年前のブログを見返してみたら、 札幌には大雪が降った、と書いてありました。雪かきをしていたようです。
もし一年前に戻れるのなら・・・。
明日、あんなことが起きるとわかっていたら・・・。
3月10日にしていたことは思い出せないけど、次の日のことは今でもはっきり覚えてる。
明日が来なければいいのに・・・
明日にならなければいいのに・・・
いつも応援ありがとうございます。
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posted by マカロン at 20:37
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絶好調
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ダイエット以外のこと
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いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。
2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。
男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。
身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな
のです。
今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。
毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。
どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。
(2008年元旦の誓い)
去年、あの時の事ははっきり覚えてます。
大阪も少し揺れましたから。
もちろん阪神大震災の日も。
阪神大震災の時は一日中の出来事を覚えてます。
でもいきなり一月七日に何してたか聞かれてもわかりません。
お返事が遅くなりまして、ごめんくさい。
そうですよね。
関西の人は、阪神大震災を経験されてますもんね。
あの時も、本当にビックリしました。
他にも地震や台風などでも大きな被害がたくさんありましたし、古くは戦争を経験したんですもんね。
多くの人が、悲しみを胸に抱えたまま生きているんですよね。
生きたくても生きられなかった人がたくさんいるわけで・・・。
せめて良い国にしなければ。