目標体重：65.0kg
目標までの残り：-3.1kg
一回目測定
体重：67.3kg
体脂肪率：17.6%
ＢＭＩ：22.4二回目測定
体重：68.1kg体脂肪率：16.5%ＢＭＩ：22.7
食事
朝食
腹割プロジェクト
昼食
ゴンちゃん中１日。５００
今朝の体重は昨日と同じ67.3kg（39.7kg減、あと4.3kg）
体脂肪率は0.1％減って17.6％
体重は昨日と同じ。なかなか減らないけど、維持を続けていれば、そのうちに減るはずよねん。
ニュースでやってたけど、ビタミンＥを取り過ぎると骨粗鬆症になる危険性が高まるとかって。
最近のアンチエイジング系なのか、それとも膝の関節とかに効くものなのか、そういう感じのサプリメント類で強調されているのがビタミンＥだそうで、そういうサプリメントを取り過ぎると、逆に骨粗鬆症になってしまうのだとしたら、こりゃ大変。
ビタミンとかだと、カラダに良いのだからたくさん食べちゃえ！なんて思っちゃうけど、やっぱり何でも取り過ぎは良くないのかな。
食べるものとか飲むものとかだけじゃなく、何でもそうかもね。やり過ぎは良くないみたい。
過ぎたるは及ばざるがごとし？
ダイエットでも、食事制限やカロリー制限、運動なんかも、過ぎたるは及ばざるがごとしになりがちだもんね。かえって、リバウンドが過ぎたる状態になるもんね。
ビタミンＥだけじゃなくて、どんなものでも摂り過ぎは何か副作用的なことがあるんでしょうかね？人工物だとそうなるのかな？
とは言え、骨粗鬆症になる原因って、ビタミンＥの取り過ぎよりももっと大きな原因があるのかもしれないだけどね。ビタミンＥが悪いわけじゃないんだろうから。摂り過ぎがダメなだけで、必要な栄養素なのは変わらないだろうしね。
ところで、骨粗鬆症になると、その分、体重は減るものなのでしょうか？なんてね。
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開始！10～30分
もう三日になります。
食事量を減らしてしばらくするとこんな現象が始まります。
体重は200グラムぐらい落ちてましたが今朝400グラム増えてました。
(一日は指の分減ったのかも？
)
次のピエール登場に期待します。
ふむ、ピエールさん、ご無沙汰ですか。
やっぱり食事を減らすとそうなりますよね。
それに、食べているものによっても違うようですし。
あはは、やっぱり指の分減ってましたか。
それに、大量出血でも減ってたりして（笑）←笑い事じゃないっすねm(__)m
元気なピエールが来るといいっすね。