目標体重：65.0kg
目標までの残り：-4.4kg
一回目測定
体重：68.1kg
体脂肪率：17.2%
ＢＭＩ：22.7二回目測定
体重：69.4kg体脂肪率：15.6%ＢＭＩ：23.1
食事
朝食
腹割プロジェクト 腰が少し不安なため軽めだったり種目を減らしたり。
今朝の体重は400g増えて68.1kg（38.9kg減、あと5.1kg）
体脂肪率は0.4％増えて17.2％
あれれ？４００グラム増えて６８キロ台になってしもうた。
昨日、一昨日あたりから水分の出が悪くなっているような気がしていて、尻切れトンボ以来、ゴンちゃんが来ていないので、たぶんそのゴンちゃんのための水分補給という、いつものパターンだと思っていた部分もあったんですが、やはり予想通りゴンちゃんが登場。中四日。
でも、前回、前々回と尻切りゴンちゃんで痛かったものだから、今回は少しビビりながらのウェルカム・ゴンちゃん。
やっぱりこういう痛い経験があると怖くて避けるようになるから、便秘の原因にはなりそうな感じはあるね。
今日は前回に近い感覚はあったものの、たぶん大丈夫だった感じ。ダメージは受けなかったと。
腰の方はと言えば、まだ完治と言う感じではなくて、腹筋腹割プロジェクトでも危ない体勢があったりして、少しトレーニング種目を省略。今日を無事に過ごせば、明日には治る気配。
それにしても、舌にしても、腰にしても、思っている以上にいろんな動作に関係しているもので、傷めたりしたときに初めてそういうことに気づくのねん。
舌とか、口の中とかの動きが、あんなにいろいろなことが、起きている間も、寝ている間にも、無意識で行われているなんて思いもしなかったもんね。
考えてみれば、もっともっと、もっと多くのことが無意識のうちに身体の中では行われているんだもんね。すごいことだとは思うけど、無意識だからどれだけすごいかもわからない。そこがまたすごいことなのか？
まぁでもホント、人間だけじゃなく、動物も植物も、昆虫なども、本当に良くできてるよね。作った人はすごいな～。
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タグ：手のひらを太陽に
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開始！10～30分
大学の先輩に食事に誘われました。
なんかいいものをご馳走になるつもりでしたが、｢フォルクス｣でした(涙)
でも、助かりました。
昼にラーメンを食べてたので、カロリーが気になってましたが、｢サラダバー｣だけを注文しました。
出来るんですね。
680円もとられたのですが、野菜の価格が高騰している時ですから、たらふく野菜を食べてきました。
先輩には｢肉を食え｣と言われましたが、サラダバーです。
今日も自分への誓約が守れました。
マカロンさんもお腹一杯食べたいときはサラダバーはいかがですか？
ピエールも登場しますよ。
なんとか 次男くんは 先週木曜日に退院ができ、そこから 一週間以上たち完全復活しました(^w^)
火曜日から 元気でしたが、、
コメントできてなかったけど 全て読んでましたょ (^O^)
ちなみに 私は 入院中 体重そんなに へらず 入院直前のお互いぐったりしたときだけ減って いまは また桁がかわっらたりするあたりを ウロウロしています
らいおん丸さん すごいですね お店をしらないので よくわかりませんが、サラダバーだけで 過ごすコメントをみて 思わず 『すごいっ』て声がでてしまいました
私は 意志が強くなくて ダメダメですが 最近 キャベツを ニンニク醤油（醤油に 自分で、スライスした生のニンニクをつけて瓶に保存したもの）で 食べることが増えました
マヨネーズ好きな私よりは まだいいのかなぁと思いながら食べましたが、塩分は とりすぎかしら(^_^;)
すでに月末ちかいし がんばりま～す
考えようによっては、サラダバーとかサラダをたらふく食べることって、とっても贅沢なことなんじゃないかって以前から思っていたんですが、それにしても、らいおん丸さんは、いつも偉いですよね。
一人の場合ならともかく、他の人と一緒でも、いつもきちんとがんっておられるので、すごいな～といつも思っています。
そうですね。
お腹一杯食べたいときはサラダバーがいいかもですね。
ゼロカロリーゼリーをたくさん食べるなんてのもありますね。
次男くん、どうしているのかな～って思っていたんですが、退院して完全復活したとのことで安心しました。良かったですね。
ママもご家族も大変でしたね。
体重のほうは維持と言った感じでしたか。
でも、変に減ったりしないほうが良かったのかもしれませんよね。
ホント、らいおん丸さん すごいですよね。
ニンニク醤油、美味しそうです。
食べてみたい～～。
ツイッターで教えてもらって、お好み焼きをポン酢ジュレで食べてみたんですが、すっごく美味しかったんです。いつもはソースとマヨネーズどばどばなので、カロリー的にも良いのかも。
ですね、もう月末近いっすね。
私もがんばらねば。