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2012年02月20日

レコーディングダイエット実践中2012年02月19日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2012年02月18日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/ROKzZ26k at 02/19 03:02

rec_diet / マカロン
あはようございます。今朝も青空と太陽が気持ちいい。風邪のような症状はなくなった感じ。良かった、良かった。起床時計量67.6kg17.5%400g増えたし体脂肪率は0.7%も増えた。ジンギスカンをたくさん食べたからね。 at 02/19 08:29

rec_diet / マカロン
@hernyan_ あらら、ポン酢ジュレヨーグルトはいまいちだったんですね。やっぱテレビはあてにならないか〜。お好み焼きにマヨネーズがわり?へぇ〜美味しかったんですね。ダシで食べる明石焼きでしたっけ?あんな感じかな?ふふふ、キャベツにかなわないってことなんですね(^ム^) at 02/19 08:31

rec_diet / マカロン
腹筋腹割プロジェクト終了。前回のダメージ(?)が腹筋に残っているような気がするけど、それなのにもう腹筋の日が来た。これは腹筋痛ではなく、食べ物がつまってる張りかも(笑) at 02/19 12:35

rec_diet / マカロン
新聞の死亡欄で、自分と同じ年齢の人の名前を探すようになっていた。今朝、中学時代の同級生の名前があった。喪主は父親になっていたので独身だったのかな。ずっと病気だったのかな。ここを離れていなかったみたいだけど。何もわかんないけど・・・。亡くなるには早すぎる。 at 02/19 14:34

rec_diet / マカロン
ふふふ RT @afpbbcom: 口角が上がってるせいでしょうか、かわいさ倍増です…「パンダ2頭を一般公開、仏動物園」 http://t.co/jWPTLb8R #pandajp at 02/19 14:43

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【ブログ更新しました】ダイエット[1538日目]普通がありがたい:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://t.co/hkSA1sl8 #dietJP at 02/19 20:33

rec_diet / マカロン
@chartaroh ホントそうなんでしょうね。私の年齢になると、これからこういうことがどんどん多くなるのかも。仲が良かったわけではないし中学以来の人ではあったのですが、どんな人生を送っていたのかな、どんな思いで旅立たれたのかって、いろいろ考えますね。サヨナラの質・・・ですね。 at 02/19 21:13
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)