目標体重：65.0kg
目標までの残り：-3.6kg
一回目測定
体重：67.2kg
体脂肪率：16.8%
ＢＭＩ：22.4二回目測定
体重：68.6kg体脂肪率：15.9%ＢＭＩ：22.8
食事
朝食
大川スロトレ117周目
今朝の体重は100g増えて67.2kg（39.8kg減、あと4.2kg）
体脂肪率は0.1％増えて16.8％
今日は100グラム増えたけど、このあたりで落ち着いている感じ。６６キロ台も見えてはいるけど、やっぱりこのあたりが実質的な体重なのかな。
そんなことより、昨日から何だか体調がすぐれない。昨日、お風呂に入っていても寒気がして、長めに入ってあったまろうとしても寒いまま。ゾクゾクとする感じ。
さらに、関節なのか節々がだるい感じ。筋トレのせいか？とも思ったりするんだけど、この重くてだるい感じはちょっと違う。
インフルエンザが流行っているから、まさか・・・なんて心配もしたけど、一晩寝て良くなったような気がしていた。
ところが、そうでもなくて、今日も寒気がして体が重くてだるい。インフルエンザってかかったことがないからわかんないんだけど、急に進行してひどくなるって聞いたことがあるので、その点ではこれはインフルエンザではないのかも。
いつもよりたくさん着込んで寒くならないようにしていたら、今日のお風呂は寒くなかった。体はまだだるいけど、良くなっているのかな？
にしても、体調不良とかトラブルみたいのは、いつもまとまって来るような・・・。
数年前も、歯が痛くなってホホが腫れたり、風邪をひいたり、帯状疱疹のようなものが出たりって、今回のような冬にまとめて出たからね。
今回も、おでこが腫れたり、舌が痛くて食べられなくなったり、風邪気味になったりと、またまとめてやったきた。
良くなってはいるような気はするけど、このまま治ってほしいところ。油断して気を抜かないようにせねば。
雪かきもしなきゃならないかもしれないけど、カラダがだるくて、やる気がしないのぉ。でもまぁ、運動の一環だから明日の朝にやろうかな。元気になっていればいいな。
健康な体だけが自慢なのにな～。
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開始！10～30分
三重ではインフルエンザは一段落、今は胃腸風邪とかロタウイルスが流行っています。
何にしてもムリは禁物。とは言え、雪下ろしはしないと家がアブナイでしょうし。
あとはゆっくりして早く治してくださいね。
大丈夫、治った感じです。ひどくならなくて良かった～。
三重ではインフルエンザは一段落ですか。胃腸風邪とかロタウイルスなんですね。ノロじゃないのか。
たすくさんも体調崩されてましたもんね。
北海道も雪が多いのですが、札幌だけは平年より少ないみたいで、雪おろしはしなくても良さそうですよ。
油断せずにぶり返さないようにしないとね。