目標体重：65.0kg
目標までの残り：-4.7kg
一回目測定
体重：68.1kg
体脂肪率：16.7%
ＢＭＩ：22.7二回目測定
体重：69.7kg体脂肪率：15.9%ＢＭＩ：23.2
食事
朝食
大川スロトレ
今朝の体重は200g減って68.1kg（38.9kg減、あと5.1kg）
体脂肪率は0.2％減って16.7％
２００グラム減って、やっと６８．１キロまで来たよ。
２００グラムしか減らないな～って思ったけど、でも少しずつ減って、やっとここまで来たと思ったら、なんとなく感慨深い。
って、感慨に浸っている場合ではないね。
感慨に浸るってことは、感慨は液体のようなものってことなのかな。
ん？浸るのは感傷かな？感傷に浸る？
あれ？感傷に耽る？
ふけるのは物思いだよね。物思いにふける。
感慨にふける？？？感慨にひたる？
まっ、いいか。
っていうか、１００グラムとか２００グラムしか減らないのは、考えてみたら当たり前なんだよね。
だって、そういう食事内容なのだから。
一気に１キロとか減るような内容ではないんだもんな。
ということは、１００グラムとは２００グラムを積み重ねていくしかないわけで。
そうだよね。
そういうものだよね。
さらに言えば、食事を抑えていたって、毎日１００グラム減ることが順調に続くってこともないわけで。
１５００キロカロリー以内を続けたとしても減り続けるものではなかったし、これを９００キロカロリーとか、もしかしたら絶食とかしたとしても、毎日減るものではないんじゃなかったかな？
絶食で減らしたとしても、その後にその何倍も増えそうだけどね。
一気に６７キロ台に行くものだって思っていたから、じれったいんだな。
１００グラムずつ毎日減ったとしても、１キロ落とすのに１０日かかるんだもんね。
２日に１００グラムってことなら、２０日かかるんだもんね。
考え方を、もっと変えなきゃいけないな。
やはり、月に１キロ落とすのも大変だ。
月に１キロ減のダイエットなんて～って甘くみてしまうけど、それができなくて何年も過ぎてるからね。時間はあっと言う間に過ぎる。
もう１月も２１日だしね。
１月はどのくらいの体重を減らせるか？
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開始！10～30分
お正月熱で２ｋｇ減ったのもつかの間、治ったら体力を回復するためなのか、３ｋｇ増。昨日やっと年末の体重に戻りました。でも、今日は微増です。
でもね、たかが１ｋｇ、されど１ｋｇ。エプロンのゆるみ具合がそれでも違いますもんね。
さて、１月もあと１０日ですが、私も、年末より減らせるかな。
次のお休みに「ロングブレス」の本をじっくりと読んでやってみようとは思ってるんですが。女性には丹田の呼吸ってホント難しいんですよね。会得すれば当たり前になるんでしょうけど。
やっぱりそうですよね。
体調を崩して減った体重って、必要なのか増えますよね。
それでも、ちゃんと戻したのはさすが！
なるほど、エプロンのゆるみ具合でわかるわけですね。
「ロングブレス」は、いまだにまだ詳細を知らないままなのですが、ドローイングみたいなことはやっているので似ているのかな？
ほぉ、女性は丹田の呼吸が難しいんですね。男性はそうでもないってことか～。
丹田って、いろんなところで出てくるほど重要なのですな～。