ダイエット[1505日目]悪魔の囁きに負けるな

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-4.7kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：68.1kg
体脂肪率：16.8%
ＢＭＩ：22.7

二回目測定

体重：69.7kg
体脂肪率：15.8%
ＢＭＩ：23.2

食事

朝食

腹割プロジェクト

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レコーディングダイエットの愉快な仲間たち！（笑）


今朝の体重は100g減って68.1kg（38.9kg減、あと5.1kg）
体脂肪率は0.2％減って16.8％


１００グラム減ったけど
まだ６８キロ台。


実は、昨日の体重の流れからすると
今日はおそらく６７キロ台だろう


と淡い期待をしていたので
ちょいとガッカリ。


ガックシって言ったのは
福嶋選手だったかな。


ガックシは、北海道弁なの？



無理で無謀で過激なダイエットで
短期間でとにかく体重を減らし


目標体重になったら
元の食事に戻せば


その目標体重を維持できる・・・



そんなふうに考えて
昔は単品ダイエットで
短期間ダイエットをやっていたけど


レコーディング・ダイエットを
やったことで


そのダイエット方法は間違いだと
気づいたはずなんだけど


何かその方法をしてでも
まずは無理矢理目標体重にして


そして今の食事内容を続ければ
いいんじゃないか？って

昔のような誘惑に少し襲われる感じ。



昔は、目標体重まで頑張った後に
戻す食事内容と言うのが


あきらかに食べ過ぎの内容だったし
ダイエット終了直後は
飢えているから、
それ以上にガッツリ食べたりしたから
ドカンとリバウンドしただけで


今ならそうならないんじゃないか？

って思っちゃう。


そういう悪魔の囁きが
聞こえるようになってきたけど、



まぁ、そんな方法を今やるのは
無理だわな。


なかなか思うようには減らないけど

食生活を改善しているのだから
まだまだ焦らずに
今のまま続けていこう。


今のやり方が正しいのだから。

今日も応援ありがとうございます。

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