目標体重：65.0kg
目標までの残り：-4.6kg
一回目測定
体重：68.0kg
体脂肪率：16.5%
ＢＭＩ：22.6二回目測定
体重：69.6kg体脂肪率：15.9%ＢＭＩ：23.2
食事
朝食
大川スロトレ
昼食
雪かき１５分 短っ！
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レコーディングダイエットの愉快な仲間たち！（笑）
今朝の体重は200減って68.0gkg（39.0kg減、あと5.0kg）
体脂肪率は0.1％減って16.5％
ここしばらく
ダイエット番組は見てないから
わからないのですが、
今度はエノキなのかな？
まぁたしかに
キノコは何でも良さそうだけどね。
エノキダケだけ食べるわけじゃ
ないのだろうし・・・。
エノキだけダイエットじゃないよね？
でも考えてみると
今までのほとんどのダイエットが
「科学で証明」されていたような
気もするな。
きっと
どんなダイエットでも
科学的に証明できるのかも
しれないな。
エノキは、美味しいから
好きだけどね。
キノコは全般好きだけど。
「エノキ」だけ見てると
「イノキ」みたいで、
そうなると、
「アントキノイノチ」が
思い浮かぶ。
さだまさしさんの著作だったと思うけど
ナイスなネーミング！
コメディかと思ったら
違うんだよね？たしか。
にしても、
エノキが品薄になったり
してるんだろうか？
鍋シーズンもあるしね。
榎田家！
わっ！
えのきだけって打って
変換したら榎田家が出てきた。
エノキタケが正解？
榎茸？榎木茸？
本の説明にあるような
効果が望めるなら
なかなか良さげだよね。
【送料無料】科学が証明！エノキダイエット
テレビでも話題！便秘解消、免疫力アップ、内臓脂肪減少、血液サラサラ、血糖値を下げる、体温を上げる、花粉症にも効果アリ！ これ全部エノキタケのしわざです！ やせるだけでなく、健康にもいいエノキタケの秘密とやせる食べ方、健康力アップレシピを、きのこ博士高崎健康福祉大学教授・江口文陽先生がわかりやすく解説します。
【内容情報】（「BOOK」データベースより）
面倒なカロリー計算はいりません。毎日の食事にエノキタケを加えるだけ。科学で実証された信頼できる健康ダイエットです。
【目次】（「BOOK」データベースより）
第１章 エノキタケはダイエットの救世主（脂肪を摂りすぎる私たちをキノコが救ってくれる／キノコが「からだの掃除屋さん」と呼ばれる理由 ほか）／第２章 科学が証明！エノキタケのダイエット力はすごい！（キノコキトサンが体脂肪を確実に減らす／内臓脂肪をぐんぐん減らして、くびれボディに！ ほか）／第３章 エノキダイエットは健康力も上げる（エノキダイエットで血液がサラサラに！／エノキダイエットでバツグンの美肌効果！ ほか）／第４章 天才！えのき氷で手軽にダイエット（新発明「えのき氷」のミラクルパワー／えのき氷にすると、栄養吸収率がグンとアップ！ ほか）／第５章 エノキタケのおいしいレシピ（エノキタケの選び方とナルホド！保存法／健康＆美容効果満点レシピ８ ほか）
【著者情報】（「BOOK」データベースより）
江口文陽（エグチフミオ）
１９６５年群馬県生まれ、東京農業大学大学院農学研究科博士後期課程修了（農学博士）、日本学術振興会特別研究員、東京農業大学非常勤講師などを経て、２００１年より高崎健康福祉大学健康福祉学部健康栄養学科助教授、２００４年より同教授。日本きのこ学会理事、学会誌編集委員、日本菌学会評議員、日本炎症・再生医学会評議員、日本食品保蔵科学会評議員、日本木材学会研究強化・企画委員、環境省環境カウンセラー、東京農業大学地域環境科学部非常勤講師、東京大学大学院非常勤講師（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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