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2011年12月14日

レコーディングダイエット実践中2011年12月13日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2011年12月12日のツイッター：レコーディング・ダイエット実践中～40…｜http://t.co/hx2mK97p　at 12/13 03:42

rec_diet / マカロン
あはようございます。今朝はいい天気。冷え込んでるけどね。日中も寒いみたい。除雪車が来てくれたので残った雪を雪かき。起床時計量67.8ｋｇ17.0％700ｇも減った。やはり一時的なものだった。でもまだまだ。１７％だし。昨日甘いもの食べたし。その影響が今日以降かもだし。　at 12/13 08:38

rec_diet / マカロン
つぶやいてなかったか？大川スロトレ１７~１９日目メニューはやった。ちょっと急いでやったけど。腹筋種目は除いた。 #slotre　　at 12/13 18:38

rec_diet / マカロン
ちょっと雪かきしたけど、運動と呼べるほどではないかな。でも強制労働（雪かき）を増やす予定なので運動の機会は増えるかも。　at 12/13 18:39

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】ダイエット[1470日目]満病の元：レコーディング・ダイエット実践中～40…｜http://t.co/Wuxvy2XN #dietJP　at 12/13 19:58
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　いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50％にもなってました。

　2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

　男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

　身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年～1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

　今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

　毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、ＢＭＩの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

　どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

（2008年元旦の誓い）