目標体重：65.0kg
目標までの残り：-4.4kg
一回目測定
体重：67.9kg
体脂肪率：16.2%
ＢＭＩ：22.6二回目測定
体重：69.4kg体脂肪率：15.8%ＢＭＩ：23.1
食事
朝食
腹割プロジェクト
昼食
高さ40cm踏み台昇降（スローステップ)じゃなくて今日も適当な運動を 30分 
ゴンちゃん中１日。８００ 最近は変な時間に来るようになった。リズムが変わった感じ。食生活の変化のせいかも。
↑
レコーディングダイエットの愉快な仲間たち！（笑）
今朝の体重は300g増えて67.9kg（39.1kg減、あと4.9kg）
体脂肪率は昨日と同じ16.2％
４日続いた同じ体重だったけど
今日は増えた。
増える方に出た。
まぁ
そんな日もあるわいな。
ＮＨＫの教育テレビ・・・
Ｅテレって呼んだ方がいいのかな、
で、「１００分 de 名著」
というタイトルだったかの
番組やってて
たまに見るんだけど
直近の放送では
アランの「幸福論」でした。
なんでも
ヒルティ、ラッセルの『幸福論』とならぶ
『世界三大幸福論』なんだとか。
どれも読んだことがないんだけど
番組タイトルに興味を惹かれて
何度か見ました。
幸福だから笑うわけではない
笑うから幸福なのだ
これって
アランが言ったんだね。
他にもたくさん
名言というか
良い言葉があったので
実際の本を
読んでみたいな～。
文庫になってるだろうし
何冊も訳本や解説本が
あるだろうから
どれを選べばいいのかね～。
本屋サイトで検索したら
２冊程度しかなかったから
立ち読みして
見比べてから買うことは
できないな～。
なんて言ってるうちに
日が経てば
読みたかった気持ちも
薄れるのが常だけどね。
応援いつも感謝しています
他のダイエッターはどんな調子かな？
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開始！10～30分
でも寒いから外をジョギングという
わけにも行きにくいでしょうが、
頑張って下さい。応援しました。
いま 読み返しました。
そして、また 長々とコメントしてたら、また消しちゃって。実は 書き直し中です。
顔文字を携帯で、いれようとすると、電源と変換が上下にあるので 、消しちゃうんですよね
いまも気をつけてたのに。
体重は ６７、６スタートして６８、５終了(泣)
ダメダメでしたょ
一時６９、５までいきました。
やはり 食生活見直さないとなぁ
あと早寝早起き、、、
そうですね。こちらは、ますます寒くなってきました。
でも雪がないからまだ良いかも。
いえいえ、雪の深い夜に走るのも実は気持ちいいんですよ。
そちらはまだ暖かいのかな？いいですね。
応援ありがとうございます。
お久し振りですね。
お元気でしたか？
ありゃありゃ、コメント消えちゃったんですね。
ほんとガッカリしますよね。一気に脱力しちゃったり、腹が立ったりね。
それなのに、またコメント入れてくださって嬉しゅうございます。
６７、６スタートして６８、５終了でしたか。
おお！一時６９、５まで～～！
オーメン体重が懐かしゅうございますね((+_+))
と我が子に言われたら何て答えます？
人それぞれでしょうね？北海道の札幌市
は寒いら？ニュース見て心配してます。
車事故も多いし、気をつけて下さい
ホントそうですね。
”幸福”って人それぞれ。
札幌はどんどん寒くなってますが
まだまだこれからが本番ですね。
道路が滑るから車も人も大変です。
静岡はあったかいんでしょうね～。
郡山市も朝は部屋でも零下でしたか。
北海道以外は家の作りが冬に対応したものじゃないから
室内が寒かったりするんですよね。
毎朝ジョギングですか？いいっすね～。
サウナ付き温水プールのほうが気持ちよさそう（笑）
私もすっかりデブ症です。
素振りと腕立てと鉄アレーは、やられてるんですね。
それだけでも、なかなか立派なことですよん。
嫁と近日から近所のグランドへ夜間に歩行及びジョギングする予定です。だってせめて体重が70キロ代へ落ちてからじゃないとサウナ＆プールへ行きたくないのだ！若いギャル達に私のボディはまだ見せたくないのだ。
200回×４セットもやってるんですかーーーー！
すげぇーーーー！
ですよね。
ある程度絞ってからじゃないと、ギャルにはね(*^^)v
そうかもしれないですよね。
でも、８０キロだろうが３００キロだろうが、自分が納得していればいいんでしょうけどね。
太っていても、痩せていても、輝いている人はたくさんいますもんね。
智太郎さんもうらめしや～～(=_=)
あはは、『幸福論』には矛盾があるんですね。
うんうん、大盛りは必ず太りますな。