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2011年11月17日

目標体重:65.0kg

目標までの残り:-4.0kg
[
ダイエットグラフ表示]
一回目測定

体重:67.9kg

体脂肪率:16.4%

BMI:22.6
二回目測定

体重:69.0kg

体脂肪率:14.9%

BMI:23.0

食事

朝食
大川スロトレ15〜17日メニュー 腹筋種目は割愛

↑
レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑)
今朝の体重は500g増えて67.9kg(39.1kg減、あと4.9kg)
体脂肪率は0.5%増えて16.4%今日は500グラム増えた。
昨日は600グラム減っていたし
何だかまた増減幅が大きく
不安定な動き。
体脂肪率も今日は
ポコンと増えたし。
昨夜、夕食後の白湯を
飲み忘れてたことに
布団の中で
突然思い出して
ビックリした。
白湯を飲んでたら
どっちに動いていたかな?
読めないからな〜。
さてさて、
今朝は今シーズン初めての
雪かき!
どのくらい積もったんだろう?
5センチくらい?
10センチくらい?
10センチもないか。
この時季は
湿った重いベタ雪だから
雪かきは大変なんだけど
週末に雨が降るみたいなので
今日のところは
玄関前を少しかいただけ。
果たして
今季は
どのくらい雪かきすることになるかな?
大変な思いをするほどの
どか雪は何度あるかな?
季節限定「雪かきダイエット」
雪国の皆さん!
春が待ち遠しいですね?
あ!
ウインタースポーツが好きな人は
待ちに待った冬というわけか。
雪の必要な場所だけに
たっぷり降るといいのにな〜。
どんな冬になることやら・・・。
良い冬になりますように・・・。
応援いつも感謝しています

他のダイエッターはどんな調子かな?

posted by マカロン at 19:54
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絶好調

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運動
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いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。
2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。
男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。
身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな
のです。
今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。
毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。
どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。
(2008年元旦の誓い)