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2011年11月12日
目標体重：65.0kg
目標までの残り：-3.9kg
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ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：67.4kg
体脂肪率：15.6%
ＢＭＩ：22.4
二回目測定
体重：68.9kg
体脂肪率：14.6%
ＢＭＩ：22.9
食事
朝食
腹割プロジェクト
昼食
今日はスタッドレスタイヤ交換！
↑
レコーディングダイエットの愉快な仲間たち！（笑）
今朝の体重は300g減って67.4kg（39.6kg減、あと4.4kg）
体脂肪率は0.4％減って15.6％３００グラム減ったけど
前日の不可思議な増量があったから
まだイマイチだね。
でも、６７キロ台前半なんだから
少し前の自分よりは
いい感じってことだけどね。
体脂肪率も１５％台に戻ったから
まぁよしよしだわさ。
今日は予定通りタイヤ交換！
月曜に初雪が降って
火曜日が吹雪で
水曜日くらいまで雪の予報。
晴れて暖かい日は
今日か明日まで
って天気予報だったので
本日
スタッドレス・タイヤに交換！
タイヤ交換は
腰に来るわ。
でも楽しいけどね。
路面電車の
線路を除雪するササラ電車。
昨年の初出動が
１０月の終わりころだったそう。
今年は初雪すらまだ。
そうなると
去年の私のタイヤ交換は
早かったのかと思い
体重メモをめくってみれば
なんと、去年は１３日にしてた。
やっぱ毎年同じころ？
平年並みってやつか！
「やつ」は汚い乱暴な言葉か？
平年並みね。うふっ。
「うふっ」は、いらないか。
平年と例年は
意味が違うんだったよね、
たしか。
さてさて、
初雪からの３日間。
雪はどれだけ降るのかな？
根雪にはならないだろうけどね。
寒くなるんだろうな～。
体調に気をつけてね。
応援いつも感謝しています
他のダイエッターはどんな調子かな？
posted by マカロン at 20:27
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絶好調
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ダイエット以外のこと
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いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50％にもなってました。
2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。
男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。
身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年～1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな
のです。
今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。
毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、ＢＭＩの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。
どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。
（2008年元旦の誓い）
開始！10～30分
