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2011年11月11日
目標体重：65.0kg
目標までの残り：-3.4kg
[
ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：67.7kg
体脂肪率：16.0%
ＢＭＩ：22.5
二回目測定
体重：68.4kg
体脂肪率：14.9%
ＢＭＩ：22.8
食事
朝食
大川スロトレ１～３日メニュー
昼食
高さ40cm踏み台昇降（スローステップ) 30分
↑
レコーディングダイエットの愉快な仲間たち！（笑）
今朝の体重は500g増えて67.7kg（39.3kg減、あと4.7kg）
体脂肪率は0.3％減って16.0％５００グラムも増えた。
これだけ増える理由はないので
一時的なものだろう。
増える原因はないはず。
大丈夫でしょう。
さてさて、
今日は１１年１１月１１日ですね。
１１時１１分１１秒までは
さすがに意識してなかったけど。
きっと
いや間違いなく、
去年は１０年１０月１０日を
一昨年は９年９月９日を
その前は８年８月８日を
たぶん記事にしているはず。
ん？
８年８月って
まだブログやってないんだっけ？
来年は１２年１２月１２日か。
ん～、これは
１１年１１月１１日には
やはり敵わないね。
見映え的に。
でもさ、１１日だから
あれから８カ月だよ。
このままじゃ
あっと言う間に１年が経ち
３年、５年って
どんどん過ぎてしまいそう。
「あれから８カ月です」
ってニュースで
現地の映像が出た瞬間、
「あ！何も変わってない！」
って、かなりビックリした。
あの日のまま。
８ヶ月という数字に
復興が進んだ映像が出ることを
無意識のうちに
期待していたのかも。
そうであって欲しいって。
でも、そうだよね。
そんなわけないよね。
１０年１０月１０日は
どんなだったのか？
１２年１２月１２日は
どうなってるのか？
応援いつも感謝しています
他のダイエッターはどんな調子かな？
posted by マカロン at 20:14
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絶好調
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ダイエット以外のこと
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いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50％にもなってました。
2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。
男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。
身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年～1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな
のです。
今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。
毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、ＢＭＩの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。
どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。
（2008年元旦の誓い）
開始！10～30分
と横を見たら過去ログの一覧……ちょうど２００８年の辺りにきてます。
私が２００７年６月２０日発ですからね、それから半年違いですもん。
ウチはあぐりんが「ポッキーの日だぁ」とさわいで、ポッキーを買わされました。たぶん、私には当たりません。どーせ、明日彼氏と一緒に食うつもりです。
あ！ホントだ！
ふと右サイドバーを見れば、ダイエット開始は０７年の１２月だったことがわかりますね。
でしたよね。
たすくさんとは半年違い！
「ポッキーの日」なら、１１年じゃなくってそうじゃんね～。ポッキー食べたくなっちゃう。いつも、たすくさんのコメントなどは暗示にかかってしまう私・・・。
ってか、あぐりんちゃんに彼氏がいたとはビックリ＆残念(ToT)/~~~