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2011年11月10日

目標体重:65.0kg

目標までの残り:-3.9kg
[
ダイエットグラフ表示]
一回目測定

体重:67.2kg

体脂肪率:16.3%

BMI:22.4
二回目測定

体重:68.9kg

体脂肪率:15.5%

BMI:22.9

食事

朝食
大川スロトレ25〜27日メニュー

↑
レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑)
今朝の体重は100g減って67.2kg(39.8kg減、あと4.2kg)
体脂肪率は0.4%増えて16.3%うん。
何とか100グラムだけだけど
まだ何とか67キロ台前半。
じりじりだけど
このまま行くか?
と思っていたら
今日の夕食前は
朝より600グラムも増えてた。
何でだろう???
踏み台昇降サボってるからかな?
この感じだと
明日の朝も
ドカンと増えているかも。
おかしいな〜。
でもしょうがないか。
さてさて
フィギュアスケートのNHK杯
なんと今年の舞台は
札幌なんですね。
知らなかった。
知っていたら見に行ったのに〜!
実際に目の前で見られたら
素晴らしいだろうに。
NHK杯は良い選手が集まるしね。
ニュースサイトで
【写真特集】フィギュアNHK杯歴代優勝者、2001年以降
というのがあったので、
2008年大会の
女子シングルで優勝した浅田真央選手の写真。
鈴木選手と中野選手も。
表彰台を日本人3人が占めたんだっけ?
札幌大会はどうなるかな?
浅田真央ちゃん、今シーズン初登場だし。
どんなショートとフリーなのか
楽しみだな。
去年の不調から立ち直ったのかな?
札幌のどこが会場なのだろう?
昔ならアイスアリーナで決まりだろうけど
今は別の場所なのかな?
キタエールとかかな?
まさか札幌ドーム?
実際に目の前で見たら
どんな感じなんだろう?
いいな〜。
応援いつも感謝しています

他のダイエッターはどんな調子かな?

posted by マカロン at 20:12
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絶好調

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ダイエット以外のこと
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いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。
2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。
男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。
身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな
のです。
今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。
毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。
どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。
(2008年元旦の誓い)