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2011年09月08日

レコーディングダイエット実践中2011年09月07日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2011年09月06日のツイッター：レコーディング・ダイエット実践中～40…｜http://t.co/MrB2HOo　at 09/07 03:08

rec_diet / マカロン
あはようございます。今朝は久し振りの太陽と青空。ほんと久し振り！気持ちいい。でも天気変わりやすいらしい。風が強く冷たい。秋かと思いきや、明日から日曜までまだ暑くなるみたい。まだ夏は終わらないのねん。起床計量！68.5ｋｇ16.9％やはりキープする食事量なのだろな。ぶひ～！　at 09/07 08:25

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大川スロトレ１１日目メニュー終了！ #slotre 今日からスロトレを減らして、大人のカラダSTYLEに出てた腹筋トレーニングを取り入れることにした。腹筋を割ろう！もっとお腹の脂肪を減らさないとダメだろうけどね。食事で。　at 09/07 12:06

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４０ｃｍ踏み台昇降＋読書　３０分終了！夕方になって寒くなってきた。でも明日からは夏が戻ってくるから少し嬉しいかも。　#fumidai　at 09/07 18:12

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@chartakamura エイトバックか～。なってみたい。でも、今でも力や光の加減だとそこそこなんですけどね。でも頑張ってみます！　at 09/07 18:14

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今日は、２２７３キロカロリー。やはり２０００超える。晩酌日なので上出来と言えばそうだけど。　at 09/07 20:34

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　いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50％にもなってました。

　2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

　男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

　身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年～1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

　今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

　毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、ＢＭＩの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

　どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

（2008年元旦の誓い）