ダイエット[1284日目]体脂肪率が動かなくなった

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-3.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：67.3kg
体脂肪率：15.8%
ＢＭＩ：22.4

二回目測定

体重：68.5kg
体脂肪率：14.8%
ＢＭＩ：22.8

食事

朝食

大川スロトレ３日分20分

昼食

高さ40cm踏み台昇降（スローステップ)＋読書30分

↑
レコーディングダイエットの愉快な仲間たち！（笑）


今朝の体重は100g減って67.3kg（39.7kg減、あと4.3kg）
体脂肪率は３日続けて15.8％％


体重はこの３日間とも１００グラムずつ減っている。
１００グラムずつしか減らないって言ったほうが気持ちに近いかな。

一方、体脂肪率の方は、この３日間変わらず１５．８％という数値。
かろうじて１６％台には届いていないけど、相変わらず高値安定。

でもそう言えば、何週間か前までは、体脂肪率の増減が大きい日が続いていた。
「なんだろう？？？」って思っていたんだった。

あんなふうに不安定な体脂肪率よりは、高値でも安定している方がいいのだろうか？

同じ程度を維持しているうちにストンと落ちるのが、体重でも体脂肪率でもサイズでも、ダイエットの常道というか常識だったっけね。
こんなこともすっかり忘れていた感じ。

１００グラムずつとは言え、体重が減っているのだから、それが止まり安定したら、その次は体脂肪率が減るのかな。

今年はその段階に行く前に、何か食べてしまうことが続いていたからね。そんなことをくり返したせいで、体脂肪率が１５％台で落ち着いてしまったのかも。

ここで、変な我慢や意志を出して力まないようにしなきゃ。決意とか何か決め事をしちゃうと、かえってストレスになって、「何か食べたいスイッチ」が起動しちゃうからね。

がんばらない、がんばらない。

普通で行こう！

応援いつも感謝しています
他のダイエッターはどんな調子かな？