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2011年06月10日

レコーディングダイエット実践中2011年06月09日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2011年06月08日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://bit.ly/mDOWLE at 06/09 02:52

rec_diet / マカロン
あはようございます!今朝は曇り。天気が下り坂とか。気温は高そうだけどね。起床計量!67.4kg15.8% 300g減った。体脂肪率はすっかり15%台になってるな〜。増えたままホントに脂肪になってしまったのかもね。 #ohayo #sapporo #dietJP at 06/09 08:45

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@chartakamura う〜ん、いまさらって内容でしたか?私まだ最初から見てないんですが。でもレコダイを初めて少したったころに、一口を少なくし噛む回数を多くするようにしました。食べるスピードが早すぎて少なくなった食事量では物足りなかったから。効果は高いのは実感!基本が大事? at 06/09 08:51

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大川スロトレ22〜24日目メニュー終了!まずまずかな。 #slotre at 06/09 11:43

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前に買っていた「なると金時 芋きんつば」を発見!全部食べたと思って、すっかり忘れてた!賞味期限はまだ先だったから良かった。 at 06/09 11:45

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@chartakamura そうかも。番組見た方が上手に引き込まれますもんね。たしかに、ゆっくり噛むのはダイエットでも美容でも健康にも脳にもいいはずですもんね。初心か〜。すっかり忘れてる(苦笑) at 06/09 12:36

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高さ40cm踏み台昇降(スローステップ)+読書30分終了!本のページは進まなかったけど夢中になっていたので時間が進むのは早かった。ちゃんと運動してるのか疑問w  #fumidai at 06/09 18:33

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【ブログ更新しました】ダイエット[1283日目]よく噛むと痩せる新発見:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://bit.ly/klmMh3 #dietJP at 06/09 20:45

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@dragstar313 おやつは全部食べたつもりでいたのでビックリでした。あげあげだったのに味がイマイチでした。あんこの金つば食べたい(V)o¥o(V) at 06/09 21:53
posted by マカロン at 00:01 | Comment(2) | TrackBack(0) | ツイッター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
 いやいやお疲れ様です。自分もダイエットしてましたが身長161の嫁もダイエットモードに挿入しました。低燃費をTNPと言ってますが、ダイエットモードは略して、DAMと言ってます。イイ案でしょう?どうでしょう?
Posted by 智太郎 at 2011年06月10日 16:55
智太郎さん、ありがとうございます。

ほほ〜、奥さんもダイエットですか。
ダイエットモードでDAM?
ん〜どうでしょう?(笑)
Posted by 智太郎さんへ at 2011年06月10日 20:52
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)