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2011年06月09日

レコーディングダイエット実践中2011年06月08日のツイッター

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2011年06月07日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://bit.ly/ioxdMA at 06/08 02:59

rec_diet / マカロン
あはようございます!今日も朝から日差しが強い。薄い雲が広がってるけど青空も。風が強いかな。今日からよさこいソーラン開幕。いい天気が続くといいね。起床計量!67.7kg15.8% 100g減った。昨夜の体重だと68キロ台だと思っていたからラッキー! #ohayo #sapporo at 06/08 08:39

rec_diet / マカロン
大川スロトレ18〜20日目メニュー終了!オリジナルは楽かと思ったら意外とキツイ。勘違いか、筋力落ちてるかだな。維持もできてないほど手抜きしてたのかも。  #slotre at 06/08 11:47

rec_diet / マカロン
今夜の「ためしてガッテン」は「食欲コントロール」か。 #nhk at 06/08 11:57

rec_diet / マカロン
@rirakkumakkk ありがとうございます。お手数おかけいたしました。 at 06/08 12:27

rec_diet / マカロン
待ってました! RT @corydoras_bot: @rec_diet おまたせ!マカロンさんの水槽にコリドラスがやってきました! at 06/08 12:28

rec_diet / マカロン
@it_andante ありがとうございます。こちらこそ宜しくお願いします! at 06/08 12:29

rec_diet / マカロン
@kazukun19520722 いえいえ、こちらこそよろしくお願いします。ありがとうございます。 at 06/08 12:29

rec_diet / マカロン
同意wでもできるみたい。どんな内容でしょうね。 RT @cherry_uma: コントロールできるなら、苦労しないわぁ〜 RT @rec_diet 今夜の「ためしてガッテン」は「食欲コントロール」か。 #nhk at 06/08 12:30

rec_diet / マカロン
40cm踏み台昇降+読書30分終了!やっぱり本に夢中になっていて、かなり遅いテンポ。テンポと呼べないほど賀茂。止まることも多々。 #fumidai at 06/08 17:57

rec_diet / マカロン
@dragstar313 ですよね。私も録画セットしてます!楽しみ〜♪ at 06/08 19:51

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@chartakamura そちらでも見られるの? at 06/08 19:52

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【ブログ更新しました】ダイエット[1282日目]食欲をコントロールできる技?:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://bit.ly/kbaPRr #dietJP at 06/08 20:52

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@chartakamura うぅ(ToT)/~~~ガッテンのHPでチェックですね。私は録画したものを見る予定っす。 at 06/08 21:13
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)