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2011年05月23日

レコーディングダイエット実践中2011年05月22日のツイッター

rec_diet / マカロン
@candydiet お!酔ってご帰宅ですか。アイスクリン食べてるのかな。30度を超えるところもあったようで節電の必要な地域はこれから大変。避難所なども暑いでしょうね。体育館の暑さって異常でしたもんね。京都の夏は暑いから大変だ〜。 at 05/22 00:43

rec_diet / マカロン
@candydiet 千原ジュニアのファンなんですか?夢でデートするなんてラッキーですね。今日は続きが見れたらいいかな?プププ。 at 05/22 00:44

rec_diet / マカロン
@candydiet ジャックナイフっすね(-。-)y-゜゜゜ at 05/22 01:08

rec_diet / マカロン
試験に出るどうでしょう。石川・富山。 富士山見るならバルコニーで。 at 05/22 01:15

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】レコーディングダイエット実践中2011年05月21日のツイッター:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://bit.ly/kSxoZO at 05/22 02:41

rec_diet / マカロン
大川スロトレ15〜17日目メニュー終了。じっくりやってるからか、回数が減っているような。筋力落ちてるのかも。 #slotre at 05/22 11:56

rec_diet / マカロン
40cm踏み台昇降+読書30分終了!ちょいとペースが乱れがち。でもまあいいか。 #fumidai at 05/22 17:53

rec_diet / マカロン
@kupuru513 おお!いいな〜いいな〜!おいしそうなものばかり。ホタテのフライもいいな〜。しゃこの刺身!いいな〜。でもシャコさんの実物は気持ち悪い(笑)アスパラもいいっすね。土井先生がアスパラ丼作ってました。食べてみたいけど美味しいのかな?微妙(-。-)y-゜゜゜ at 05/22 20:21

rec_diet / マカロン
【ブログ更新しました】ダイエット[1265日目]仙台牛タンを浦霞で:レコーディング・ダイエット実践中〜40…|http://bit.ly/l1Qcm2 #dietJP at 05/22 21:07

rec_diet / マカロン
@candydiet あ〜なつかしい感じのチョコフレーク!美味しそう、食べたくなる〜(*^_^*) at 05/22 22:13

rec_diet / マカロン
@candydiet むむむ。20歳くらいから我慢してたのなら、やめられない止まらない状態になりそうですね。(^ム^) うん、固まってるチョコフレークってまた一段と美味しい感じがします。ホント、なんか懐かしい感じ。コーンフレークって美味しいっすよね。ん?そういえばコーンはアレ? at 05/22 22:20
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)