目標体重：65.0kg
目標までの残り：-2.6kg
一回目測定
体重：66.6kg
体脂肪率：14.7%
ＢＭＩ：22.2二回目測定
体重：67.6kg体脂肪率：14.8%ＢＭＩ：22.5
食事
朝食
7時40分 豆乳野菜ジュース 170Kcal 甘夏 20Kcal リンゴ 30Kcal バナナ 60Kcal コーヒー 朝食計280Kcal 大川スロトレ３日分20分
昼食
12時10分 福神漬 20Kcal カレーライス 500Kcal じゃがいも 40Kcal 人参玉葱しめじ 20Kcal 豚肉 100Kcal 昼食計680Kcal
夕食
19時0分 クリアアサヒ 157Kcal 梅酒ロック 173Kcal ミニトマト 20Kcal チーズ 80Kcal カニかま 60Kcal フクラギ刺身 140Kcal 厚揚げ・大根おろし・大葉 120Kcal 餃子皮フライ 80Kcal 納豆 60Kcal チーズ 60Kcal 夕食計950Kcal 今日の合計1970キロカロリー
おやつ
13時50分 トップバリュー・バーリアル（ビールテイスト飲料） ペプシＮＥＸ 紅茶花伝 洗練の極み 60Kcal おやつ計60Kcal 踏み台昇降休み
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レコーディングダイエットの愉快な仲間たち！（笑）
今朝の体重は100g減って66.6kg（40.4kg減、あと3.6kg）
体脂肪率は0.3％増えて14.7％
今朝の体重も大きな変動はなく、本当に落ち着いたのかな。
昨日、スティック・コーヒー・ミックスをやめると、あんなに強く誓ったのに…。
今日、辛抱できなくて買ってきちゃいました(>_<)
昨日の今日で早過ぎですよね。
でも、朝からやっぱり葛藤になり、やっぱり負けてしまいました。
あれだけ感動と快感を味わってしまうと、なかなか抜け出せないのかも。
でも、いつもの白湯でも平気という気持ちもあるのも本当なんだけどね。
白湯でも美味しくて平気といえば平気だったんだけど、その直後に「でも飲みたい」なんて気持ちが湧いてきちゃう。
まあいいか。２杯で120キロカロリー程度だからね。
それに、最近は店頭に並ぶ種類が減ってきてて、キャラメルマキアートも、クレームブリュレも、メイプルも売ってなかったし、大人のほろにがも別タイプしか売ってなかったから。
なので、今まで買ってなかったモノまで買ってしまったんだけど、今回ので「飲み納め」にするつもりで味わって飲むことにしよう。
いつものように、我慢した反動で今日はいろんなのを買ってしまったし、別のものをたくさん飲んじゃったしね。それでもまだ食べなかっただけ良かったかな。
またしばらく飲み続けることになるけど、飲んでも痩せればいいわけだよね。
あ！それじゃダメか。飲んでも痩せるのなら飲むのをやめなくてもいいってことになるか。
ってことは、痩せないほうがいいってこと？
うう～ん。
「一生続けられる食生活」がダイエットの目標であり理想なのだから、一生飲まなくても平気なら飲まないことにすればいいわけで、一生飲まないのは、こうなると無理かもしれないので、飲みながら痩せるしかないか。うん。
痩せないようならやめよう。うん。
と、いろいろ自分に言い訳してますが、飲みながらでも大丈夫だとどこかで思っている甘いところがあるのは事実。
買ってしまったものはしょうがないので、飲みながら痩せてやろうと心に誓うマカロンであった。
つづく・・・
応援いつも感謝しています
他のダイエッターはどんな調子かな？
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開始！10～30分
ちびっこ抱っこしてソファーにすわりながら携帯ボチボチ記入してます
スティクコーヒー ニハイで そのカロリーなら 続けても 大丈夫なんでなは？って思っちゃいましたが (^w^)
私は レコーディング再開してから ファーストフードのカロリーが怖くなりました
こないだ完食したときに びっくりして 昨日は ちびっこのをすこしつまみ食いしただけなのに カロリー高かった(^_^;)恐ろしい
体重は 増えてませんが 減りも少ないままです
なかなか キロ単位には いかないですね
でも やっぱりレコーディングは いいかも。
おばさんとの毎日メールも 続いてますよ
１ヶ月にニキロ減らす予定で あと まだ１．４も ありますが がんばります
ちびっこ抱っこしながら、ありがとうございます。
そうなんですよね。
２杯で１２０カロリーくらいなので大丈夫なのですけどね。
そうそう、ファーストフードのカロリーは怖いですよね。
それより怖いのが菓子パンですけどね。
真面目にレコダイをやってた頃は、マクドナルドをどうしても食べたくなったら食べるけど、その分夜ご飯を減らしたりしてました。ポテトは高カロリーなので全然たべなくなりましたよ。サブウェイのはたまに食べます。
でも頑張ってますよね。
減りが少ないとのことですが、そろそろストンと落ちるかも。
おばさんとのメールも続いてるということは、おばさんもダイエット続いているんですね。
あ！そうそう！メールでダイエットしてたのは作家の林真理子さんでした。思い出しました。
１ヶ月にニキロ。減るといいですね～。
私もやっと真面目なダイエッターに戻れそうなので、負けないように頑張ります！
コーヒー ニハイで そのくらいなら 飲んでもいいのでは？
私は レコーディング再開してからファーストフードが怖くなりました(^_^;)
完食して記入してから 怖かったので 昨日は つまみ食いしただけなのに やっぱりカロリー高かった
マカロンサンの返事もアルデハナイカ～
菓子パンきをつけますね
ポテト恐ろしいですよね
私も、最近お菓子結構食べてたんですが、昨日から止めることにしました。
その代わり？ 最近のお夕食はトップバリューのバランスバー。チョコはあぐりんがおやつに食べちゃうもんでカートン買い（笑）
食事の一環としてでも甘いものを食べるとずいぶん気分が違います。
ミルクティー×２計６８ｋｃａｌですか。似てる。
そうなんですよね。ネスカフェのは「カロリーが気になる方にも、デザートカフェ」と謳ってますからね。人工甘味料ってことになりますが^_^;
お！お菓子止めましたか。
トップバリューのバランスバー？美味しそう(笑)
カートン買いしてるんですね。うひょひょ。
そうそう、そうですよね。
どこかで甘いものが確実に食べられるというのがあると、間食で何かを食べなくても大丈夫という気持ちになれる気がします。
何か一つ許してあげた方が楽かもしれないっすね。
そういうときのために低カロリーの好きなモノを用意しておくと良いのかもですね。