ダイエット[1192日目]グレート義太夫 糖尿病（２）血糖値下がると、また大食

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-3.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：67.2kg
体脂肪率：12.9%
ＢＭＩ：22.4

二回目測定

体重：68.5kg
体脂肪率：13.9%
ＢＭＩ：22.8

食事

朝食

8時10分 豆乳野菜ジュース 170Kcal　　　みかん 20Kcal　　　りんご 30Kcal　　　バナナ 60Kcal　　　コーヒー　　　フランボワーズティーラッテ 51Kcal　　　イタリアンエスプレッソラッテ 54Kcal 　　◎朝食計385Kcal 　　　　大川スロトレ３日分20分

昼食

12時0分 漬物 5Kcal　　　醤油とんこつラーメン 400Kcal　焼き豚 60Kcal　ゆで卵 80Kcal　ねぎ 5Kcal 　　◎昼食計550Kcal 　　　　　高さ40cm踏み台昇降（スローステップ)＋５kgダンベル２個 30分

夕食

19時0分 キムチ 20Kcal　　　炒め油 30Kcal　舞茸　かにかま 40Kcal　炒り卵 30Kcal　ニラ 10Kcal　　　　味噌汁（酒粕・大根） 50Kcal　　　ささみ 100Kcal　肉味噌ソース 50Kcal　　　納豆 80Kcal　ぶっかけラー油 80Kcal　玄米 300Kcal 　　　◎夕食計790Kcal 　　　今日の合計2075キロカロリー

おやつ

11時40分 黒糖まんじゅう 350Kcal

←レコーディングダイエットのスゴイ人たち！


今朝の体重は600gも増えて67.2�s（39.8�s減、あと4.2�s）
体脂肪率は1.2％も減って12.9％


やはり昨日、豚汁に完敗したこともあり、６００グラムも増えてまた６７キロ台。６５キロ台の尻尾が久しぶりに見えていたはずなのにね。

でも、その分と言っちゃなんだけど、体脂肪率が１２％台！びっくり！
いったいいつ以来だろう？
でも、食べ過ぎと晩酌のダブルパンチだから、あまりあてにならない数値だにゃ。

んで、 札幌は大雪になったので、今朝は雪かき！

本日の昼食前おやつは、昨日買っていた「黒糖まんじゅう」
焼きまんじゅう系なので大きいまんじゅう。黒糖のは初めて見たので思わず買ってしまっていたのです。カロリーは３５０キロカロリーくらいでしょうか。こんだけ大きいのは間食というより、すでに食事だものね。

そんな大きなまんじゅうを食べたのだから、昼食のラーメンを食べた後は、かなりの満腹感。

というわけですから、夕食前は朝より１００グラム増。１００グラム増えただけで済んでラッキーと喜んでいてはいけない。昨日の食べ過ぎで増えた体重が大きく減るはずだったのだからね。こういうのが太るパターン。こういうことの繰り返しで３ケタ体重まで増えて１１０キロくらいになったんだから。

スーパーもコンビニも危険地帯やな〜。ﾃヶﾃヶ(((ヾ(●´Д｀)ﾉ

さて、毎週木曜日は読売新聞「一病息災」
先週からグレート義太夫さんの糖尿病のシリーズです。
今日は２回目。

糖尿病（２）血糖値下がると、また大食 : 一病息災 : yomiDr./ヨミドクター(読売新聞)

　１９９５年夏。自宅で倒れて救急車で運ばれ、糖尿病と診断された。

　父親も糖尿病という遺伝的素因に加え、芸能界での不摂生がたたった。膵臓(すいぞう)で作られる、血糖値を下げるホルモンのインスリンが枯渇していた。医師から「一生、注射が必要です」と宣告され、インスリンの自己注射の仕方を習った。

　ある時、テレビ局の控室でインスリンを打とうとすると、「なんだい、その若さで糖尿かい」。聞き覚えのある声がした。

　小学校の頃、テレビで見ていた荒井注さんだった。聞くと、注さんも同病者。初対面ながら、食事や運動など親切に教えてくれた。

　同居中の彼女が糖尿病食を作ってくれた。誘惑に負けて食べようとすると、「たけし軍団」の先輩らも「それ食うのか？」と注意してくれた。だが、食習慣は簡単には変わらない。夜、外に食べに出ては翌朝、彼女にしかられた。

　ドラムやギターの腕前はプロのミュージシャンを目指したほど。ロケ先の車中で、たけしさんが口ずさんだ歌に曲をつけたり、軍団の先輩が出る劇の音楽を作ったりした。仕事に夢中で、運動はほとんどしなかった。

　インスリンを打ち、薬を飲み、少し血糖値が下がると「治った」と思いこみ、大食いしては反省した。

　「糖尿が怖いのは、痛くもかゆくもないところ。それがわかっていなかった」

（2011年3月10日 読売新聞）

　
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