ダイエット[1185日目]ダイエットも三寒四温／グレート義太夫、糖尿病（１）普通なら昏睡状態の数値

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-2.6kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：67.2kg
体脂肪率：14.2%
ＢＭＩ：22.4

二回目測定

体重：67.6kg
体脂肪率：13.7%
ＢＭＩ：22.5

食事

朝食

7時40分 豆乳野菜ジュース 170Kcal　　　みかん 50Kcal　　　りんご 20Kcal　　　バナナ 40Kcal　　　コーヒー　　　カフェラッテ 58Kcal　　　あずきミルク 57Kcal 　　　朝食計395Kcal 　　　　大川スロトレ３日分20分

昼食

12時0分 漬物 5Kcal　　　煮物（大根・油揚･高野豆腐） 35Kcal　　　玉子スープ 50Kcal　　　ちらし寿し 300Kcal　玉子 30Kcal　シャケ 30Kcal　のり・大葉・れんこん 　　　　昼食計450Kcal 　　　ゴン様中４日５００

夕食

19時0分 シャケお刺身 60Kcal　　　スパサラ 100Kcal　アスパラ 10Kcal　ウインナー 60Kcal　ゆで卵 70Kcal　マヨネーズ 50Kcal　　　オニギリ 180Kcal　　　お稲荷さん 200Kcal　　　味噌汁（酒粕えのき人参） 50Kcal 　　　　　夕食計780Kcal 　　　　　今日の合計1993キロカロリー

おやつ

11時45分 きな粉ねじり 168Kcal 　　◎15時20分 手作りパンケーキ（洋酒・黒蜜） 200Kcal 　　　おやつ計368kcal　　　　　高さ40cm踏み台昇降（スローステップ)＋５kgダンベル２個 30分

←レコーディングダイエットのスゴイ人たち！


今朝の体重は400g増えて67.2kg（39.8kg減、あと4.2kg）
体脂肪率は増減なく14.2％

やはり体重は増えて、久し振りに６７キロ台。
体脂肪率も減らず１４％台のまま。

毎朝の計量結果をツイッターに報告しているんだけど、その際に、今日の札幌の天候が真冬に逆戻りなことから「三寒四温」を引き合いに出し、ダイエットも同じように「三寒四温」だな〜と言う事を思いつきました。

我ながら良い発想だな〜と「ひとりごち」ていたら、すぐにツイッターに返事があり、その方にも「上手いこといいますね」というお褒めの言葉をいただいたので、朝からニンマリでした。

そう。真冬に逆戻りした札幌は、ひなまつりだというのに今シーズン一番の降雪量になったらしいです。三寒四温というより、四寒四温くらいの迫力かも。

レコーディングダイエットを初めたころから、このブログで書いていた四文字熟語は「三進二下」でした。
これは、水前寺清子（チーター）さんの「３６５歩のマーチ」からいただいたもので、ダイエットが少し減ってはまた増えてを繰り返していたことから、まさに「三歩進んで二歩下がる」という歌詞そのものだと思ったからでした。

でも、「三進二下」だと音の響きが悪いし、二歩下がるで終わるから何だかしっくりこなかった。

さすがに、「三寒四温」は長い歴史を乗り越えてきただけあって、音も意味も素晴しい。
そして、ダイエットにもピッタリくる。
「三寒四温」はダイエットにも使える言葉になるかも。(´･_･｀)ｶﾅｰ

さてさて、読売新聞「一病息災」
今回は、たけし軍団のグレート義太夫さんです。

糖尿病（１）普通なら昏睡状態の数値 : 一病息災 : yomiDr./ヨミドクター(読売新聞)
　１９８３年、ビートたけしさんに弟子入りし、「たけし軍団」の一員としてお茶の間を沸かせた。

　「師匠が飲食店に入っている間、弟子は外で待っているのが芸能界の常識。でも、『殿』（たけしさん）は皆を店の中に連れていってくれました」

　しかも、料理を大量に注文する。残すと申し訳ないので、弟子たちが全部平らげた。「大きなすしおけにウニの軍艦巻きだけが並んでいたことも。芸能界に入って食生活が豊かになりました」。１７０センチ、８０キロと“ちょい太”だった体重は１１４キロまで増えた。

　異変を感じたのは、１９９５年。太めのタレントを集めた運動会「デブリンピック」という番組で体重を量ったら８６キロしかなかった。普通に食べて、運動もしないのに、どんどんやせていく。体がだるく、無性に喉が渇いた。７月のある日、自宅でトイレに行こうと立ち上がった瞬間、目の前が暗くなった。次に気づいたのは救急車の中だった。

　「夏バテかな」と思ったが、医師の表情は険しかった。「糖尿です。すぐ入院して」。正常なら１１０（ミリ・グラム／デシ・リットル）未満の血糖値が６３０もあった。「あなたが話していられるのが信じられません。普通は昏睡状態の数値ですよ！」

　「と、糖尿…？」

　前年に長年患った糖尿病がもとで、６４歳で亡くなった父のことを思い出した。

（2011年3月3日 読売新聞）

　
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