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2011年02月18日

レコーディングダイエット実践中2011年02月17日のツイッター

rec_diet / マカロン
Σ(゚◇゚;)ゲゲッ やっぱり寝てしまった。寝落ち。ブログ書いてる途中の強烈な睡魔のまま。体が冷えて寒い((´д`)) ブルブル… at 02/17 00:35

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レコーディングダイエット実践中2011年02月16日のツイッター | http://bit.ly/f3p3AC at 02/17 02:21

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(人-ω-)゚*。★おやすみなさい★。*゚ #oyasumi at 02/17 02:56

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おはようございます♪ヽ(o^─^o)ノ今朝は曇りで少し暗い。雨でも降りそうな空。起床計量!67.6kg、14.1% 300g増えた。少しずつ増えてない?やばいか?レコーディングダイエット #dietJP #ohayo #sapporo at 02/17 08:28

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@minaserimi ですよね。パソコンの前で寝てしまい、その後、硬い床で寝てました。まだ寝る時間じゃないという意識があるから布団に行く気持ちがないので、睡魔に負けるとこうなっちゃうんですよね。 at 02/17 08:32

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@candydiet チョコはあのチョコじゃないんです。今年のバレンタイチョコたちです( ゚Д゚)蒟蒻パスタとか食べたことないんですが、それなりに美味しいみたいですね。味が美味しければそういうのもオッケーですよねd((o゚c_,゚o))オッケェ牧場♪ at 02/17 08:36

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ブレンディの「カフェオレ大人のほろにが」が売ってなかったので、カフェオレ・カロリーハーフを買ってみたんだけど、甘くて私にはイマイチ。「大人のほろにが」なくなったものと落胆してたんだけど、まだ売ってた。ワァ──o(。´・∀・`。)o──ィ♪エスプレッソオレ微糖も旨いよ。ネスレのも❤ at 02/17 08:44

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大川スロトレ8〜10日目メニュー終了!じっくり上半身鍛錬。 #slotre at 02/17 11:36

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@tw_icon 今日はこちらも曇りです。日陰の雪が残っているということは気温は低めなのかな?コーヒーにバターやってみたら粉末珈琲クリームと似た感じでした。考えてみたら乳製品ですもんね。紅茶のほうがお好きなんですね。たまに飲みたくなります。う、飲みたくなってきた(¬_,¬) at 02/17 11:40

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☆★おめでとぅ♪(祝'3`d)★☆ RT @tw_icon: とある本のイラストを担当することになりました♪ 今年はどんどん実績を増やしたいですね☆ 実績のためにも安価でお受けしますので、ぜひお声掛けください♪ http://puzzle.iqno.net/  at 02/17 11:41

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昼食ごちそうさま。コク鶏白湯ラーメン 620KCAL 南部せん3種168kcal レコーディングダイエット #dietJP at 02/17 12:40

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40cm踏み台昇降+ダンベル5kg2個30分終了!汗が出る。 #fumidai at 02/17 18:17

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夕食前計量!67.4kg、11.9% 朝より200g減った。レコーディングダイエット #dietJP at 02/17 18:40

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夕食ごちそうさま。高野豆腐が美味しい。680kcal 1.2kg レコーディングダイエット #dietJP at 02/17 19:36

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ダイエット[1171日目]北川悦吏子・難病(3)周りの「ガンバレ」を励みに | http://bit.ly/dEugcJ at 02/17 20:15
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)